112

[...] Anna 82 KS Tęcza-Społem Kielce 150 133,99500 2 Kaniak Katarzyna 72 UKS Pover Kuźnik Chorzów 100 117,83000 3 Madejewska Malwina 91 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra 105 102,11250 4 Szostak Aleksandra 81 UKS Pover Kuźnik Chorzów 85 100,71650 5 Cygan Paulina 94 TKKF Azory Kraków 80 88,05600 6 Smykała Katarzyna 88 UKS Eugen Knurów 75 81,73500 7 [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING PLECÓW, TYDZIEŃ CZWARTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening w minionym tygodniu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s222.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG [...]

[...] IFFHS trener Barcelony pokonał konkurentów z miażdżącą przewagą. Eksperci z 81 państw przyznali Guardioli 201 punktów, natomiast drugi w zestawieniu José Mourinho uzyskał 112 punktów. Podium zamyka sir Alex Ferguson z 107 punktami na koncie. Pełne zestawienie: 1. Pep Guardiola (Barcelona) - 201 punktów 2. José Mourinho (Real Madryt) - 112 [...]

Witam, bluza w rozmiarze M to obwód klatki 99 - 104 cm rozmiar L - obwód klatki 106 - 112 cm co do bezrękawników to są to rozmiary M i L, ale są BARDZO dopasowane (bo sam mam taki), więc zalecam zakup o jeden rozmiar większego bo inaczej wygląda się komicznie, koszulka jest wtedy po prostu za mała, dlatego napisałem S i M. Normalnie Bad Boy podaje [...]

[...] 1611 / 7 = 230 1675 + 230 = 1905 1905 + 500 = 2405 2405 + 262 = 2670 kcal Teraz rozkład BTW Białko; 2 x 75 = 150g 150 x 4kcal = 600 kcal BIAŁKA Węglowodany; 1,5 x 75 = 112,5g 112,5 x 4kcal = 450 kcal WĘGLOWODANÓW Tłuszcze; 2670 kcal - 600 kcal Białko - 450 kcal Węglowodanów = 1620 kcal 1620 kcal / 9kcal ( 1g = 9kcal ) = 180g Tłuszcze B / T [...]

[...] pięciu nowych entuzjastów sportów siłowych. W wyciskaniu sztangi leżąc na ławeczce zwyciężył Piotr Słapa, który przy wadze ciała 108,4 kg zaliczył 190 kg uzyskując 112,33 kg. W drugim podejściu zadysponował na sztangę 200 kg, ale niestety próba była nie udana. Drugie miejsce dla Łukasza Madej który wycisnął sztangę ważącą 160kg i [...]

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5/84/83/83.5/84.3/83.8/86/88/89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108/107/108/109/109/108.5/110/110.5/112/112.5/114 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120/121.5/123/123.5/122/124/124/124/125/126/126 Dzis mierzylem sam, ale nie wydaje mi sie zeby specjalnie byly gdzies [...]

[...] szkoła (kanapki) Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Kiełbasa szynkowa z kurczaka 100, 111, 16.2 5, 0, Chleb pszenny razowy 280, 554, 18.2, 3.64, 112, Jabłko 100, 57, 0.6, 0.7, 12.1, Podsumowanie: 480, 722, 35, 9.34, 124.1, Posiłek 3 godz. 16.00 przed treningiem Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze [...]

[...] ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60/60.5 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5/113.5 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123/121 Cały tydzień czyściutko jadłem, odmówiłem nawet obiadu z rodzinką (wpadłą do mnie większa ekipka) na rzecz waflów ryżowych [...]

[...] klatka - 109 cm udo - 62 cm waga - 88,5 kg obwód pasa - 90,5 cm wzrost - 185 cm BMI - 26 początek testu - 05.10.2013 obwód bicepsa - 39(p)/38,5(l) obwód klatki - 108/112 przedramię - 31(p)/30,3(l) brzuch - 94 udo - 62(p)/63 (l) łydka - 39(p)/38,5(l) kark - 43 obwód bioder - 100 koniec testu - 06.11.2013 obwód bicepsa - 39,8/39,6 [...]

[...] OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91/93/93/93/.../93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5/84/84/84.5/87/86/86/.../88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5/113.5/110/113/113/114/114/113.5/.../115 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123/121/120/120/121/122/122/123/.../124 poszło w pas i cyce, bo tam bardzo chętnie odkłada mi [...]

[...] 25p/107,5 x 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p 105 x 17p/115 x 8p/125 x 7p 105 x 20p/115 x 7p/125 x 5p 110 x 12p/120 x 7p/130 x 4p 110 x 20p/120 x 7p/130 x 5p 112,5 x 15p/122,5 x 6p/132,5 x 4p 112,5 x 16p/122,5 x 8p/132,5 x 5p 115 x 12p/125 x 5p/135 x 3p i na poprawę humoru: https://www.youtube.com/watch?v=CckQEtQnKF4 prawie jak [...]

[...] klasyczny 90 x 31p/100 x 13p/110 x 10p 97,5 x 25p/107,5 x 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p 105 x 17p/115 x 8p/125 x 7p 105 x 20p/115 x 7p/125 x 5p 110 x 12p/120 x 7p/130 x 4p 110 x 20p/120 x 7p/130 x 5p 112,5 x 15p/122,5 x 6p/132,5 x 4p 112,5 x 16p/122,5 x 8p/132,5 x 5p 115 x 12p/125 x 5p/135 x 3p 115 x 13p/125 x 6p/135 x 4p

[...] ewentualnie jakieś zdj żarcie by bylo troche kolorowo w dzienniku %-) http://i60.tinypic.com/28b8gia.jpg ***TRENING*** *Lower Power* Przysiad 54, 64, 74, 84, 94, 102, 107, 112, 117kg x 3 Rack pull 54, 74, 94, 112, 123, 132, 143, 153kg x 5 Wykroki ze sztangą 54kg x8 x8 x8 Uginanie na prasie 35, 40, 45kg x 8 + kilka serii kołka na brzuch A [...]

[...] gryczaną i ziemniaczaną - flądra smażona, kasza jaglana, masło, olej kokosowy - makrela pieczona, kasza jaglana, jabłko warzywa: pomidory, papryka, rukola leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 ------------------------------------------------------------------ 01.06 (niedziela) DT B 1. wiosło sztangą r 2 x 12-15, 4 x 8-10 r: [...]

[...] tak jest, fasolki szparag. i pieczarek nie będę zapisywać. Rano się mierzyłam i tak to wygląda: 26.II 07.III 14.III biust 112 112 110 pod biustem 86 86 89 tu chyba jakaś pomyłka w pomiarach talia najwęż. 90 90 90 talia pępek [...]

[...] ... 358.17 2. Louarduzzi/Lydia/58 56.5 France 120.0 70.0 125.0 315.0 ... 368.04 3. Lesting/Gaby/59 58.4 Great Britain 112.5 .NB 67.5 125.0 305.0 ... 347.27 4. Fülöpne-Sahin/Eva/62 58.1 Hungary 75.0 65.0 110.0 250.0 .NB 285.8 -67.5 Kg 1. [...]

[...] a t i o n Koff SQ BP DL Total best total WOMEN kat. 44 kg 1. Nowak Dorota 83 Poland 105.0 0.0 0.0 105.0 105.0 65.0 0.0 0.0 65.0 170.0 112.5 0.0 0.0 112.5 282.5 285.0 kat. 48 kg 1. Apuli Sanna 81 Finland 152.5 0.0 0.0 152.5 152.5 67.5 0.0 0.0 67.5 220.0 155.0 0.0 0.0 155.0 375.0 375.0 kat. 52 [...]

Heavyweight Hasim Rahman 107.00 W Monte Barrett 101.60 UD 12 12 ~ Referee: Jay Nady / Judge: Mauro DiFiore 118-110 / Judge: William Lerch 116-112 / Judge: Nobuaki Uratani 118-110 ~ WBC Heavyweight Title Interim Title Welterweight Luis Collazo 66.70 W Miguel Angel Gonzalez 66.50 TKO 8 12 ~ Time: 0:01 / Referee: John O'Brien / Judge: Mike [...]

[...] Natalia (RUS1981F1) 1981 RUS 132.5 MEKHTIEVA Nigar (UKR1984F2) 1984 UKR 130.0 HEIKKILÄ Anne (FIN1978F1) 1978 FIN 117.5 LAZNICKOVA Michaela (CZE1981F1) 1981 CZE Reserve 112.5 SCHMIDT Sandra (GER1980F1) 1980 GER 112.5 NAGY Rita (HUN1974F1) 1974 HUN 112.5 THOMPSON Jennifer 1973 USA 112.5 PENDRY Colette (GBR1968F3) 1968 GBR 110.0 AOKI [...]