112

Uczestnik 9) 1) Nick: Gierol Wiek: 20 Staż: 7 miesiecy Wzrost: 178 cm Waga ciała: 99 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39.5 cm / 40 cm Przedramię lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis [...]

[...] Migdały 20g 4. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. fasola czerwona 150g Siemie lniane 20g orzech brazylijski 30g B/T/W/kcal 136/104/112/1936 ----------------------------------------------------------- trening: natomiast trening na dziś: 1a. wyciskanie sztangielek płasko po 9,5kg: 10/10/10/10 1b. pompki z [...]

[...] bylo widac miesnie moze jakas dieta albo jakies odzywki na spalanie tkanki tłuszczowej prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 132 Obwód talii: 107 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: nie za bardzo jestem aktywny [...]

[...] ze priorytetem beda barki oraz ramiona przepraszam za jakosc aparat narazie wzial ojciec za pewien czas mi go zwroci telefon strasznie niszczy jakosc w rlu wyglada to o boga lepiej. Wiek: 16 lat Staż: lipiec 2010 Wzrost: 183cm Waga - 92,5kg Klatka - 112 luz Biceps - 43cm Brzuch(na pepku) - 64 Pas - 63+/- Udo - 70+/- malo fatu Łydka - 44

[...] pkt. Wilksa 5 Piotr Kaszczyc – Legnica 118,3 pkt, Wilksa 6 Marek Suchodolski – Bystrzyca Kłodzka 114,4 pkt. Wilksa 7 Henryk Romanek – Struga 112,7 pkt. Wilksa 8 Słowamir Tomczak – Kłodzko 102,9 pkt.Wilksa 9 Jaromir Mizera – Czechy 102,1 pkt. Wilksa 10 Grzegorz Kantor – Międzylesie [...]

[...] WAGA CIAŁA:75 po redukcij OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31-32cm OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD ŁYDKI:37-38cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 chyba, nie pamietam zabardzo OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:75 PROCENT BODY [...]

[...] WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: +115 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:83 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niema 8. TRENING: ukladam wlasnie 9. CEL CYKLU:teraz 6 tygodni rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:niema 11. POZIOM BF%:16 [...]

[...] (przed/po) Biceps lewy: 41,5cm / 42,5cm +1cm Biceps prawy: 40,5cm / 41,5cm +1cm Przedramię lewe: 33cm / 34cm +1cm Przedramię prawie: 33cm / 34cm +1cm Klatka: 111cm / 112,5cm +1,5cm Pas: 90cm / 87cm -3cm Udo lewe: 66cm / 64,5cm -1,5cm Udo prawe: 65,5cm / 64cm -1,5cm Łydka prawa: 44cm / 45cm +1cm Łydka lewa: 43,5cm / 44cm +0,5cm Waga: 92kg [...]

[...] Pomidor = Kcal 435 B 28,4 T 14,7 WW 72,3 ogolnie wychodzi okolo Kcal 3121 B 187,1 T 95,6 WW 425,9 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkola 2 dni w tygodniu + [...]

[...] Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans Exercise resulted in significant increases above rest in muscle FSR at all times: 3 h = 112%, 24 h = 65%, 48 h = 34% (P < 0.01). Muscle FBR was also increased by exercise at 3 h (31%; P < 0.05) and 24 h (18%; P < 0.05) postexercise but returned to resting levels [...]

- wiek: 21 lat - poziom wytrenowania: średniozaawansowany - płeć: mężczyzna - dieta (tak/nie): tak - sumienność (wskali 1 do 45): 35 - prawdomówność (w skali 1 do 5):4 - uczciwość (w skali 1 do 5): 4 - obwody: : pas: 96 biceps: 40 klatka luz/napiete: 112/115 waga: 90kg

[...] 32 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40 5 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6 48 45 37,5 125 94 112 67,5 45 oczywiscie wymiary podane w centymetrach. a jak jest z tą tabelką? niby są tu idealne wymiary. a wg tego to wszystko mam ok oprócz brzucha( 8cm za duży)

[...] Śniadanie (bez zmian) ---------------------- Przed Treningowy Pierś z kurczaka 100g Ryżu brązowego 4 Chlebki Razowe 2 Plastry Sera 2 Plastry Szynki Kcal:1116 B:91,9 W:112 T:23 ---------------------- Zaraz po Treningu Odzywka Białkowa Banan Kcal:114 B:1,2 W:28,2 T:0,4 ---------------------- 2 Godziny po Treningu 100g Makaronu Brązowego [...]

[...] 242 kcal, 5 g. białka, 1 g. tłuszczów, 58 g. węglowodanów. Kurczak 100g 99 kcal, 21.5 g białka, 1.3 g tłuszczu, 0 g węglowodanów 17:00 Pieczywo 50g 112 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 26 g. węglowodanów. białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów oliwa z oliwek 15g 132 kcal, [...]

Przed Treningowy Pierś z kurczaka 100g Ryżu brązowego Kcal:1116 B:91,9 W:112 T:23

[...] Kuźnik Chorzów 60,9 1,1021 37,5 42,5 -45 42,5 46,83925 Open juniorek do lat 23 wg. Wilks'a 1. Madejewska Malwina 91 KS Relax Kamienna Góra 72,4 0,9725 100 -105 105 105 102,11250 2. Cygan Paulina 94 TKKF Azory Kraków 61 1,1007 70 75 80 80 88,05600 3. Smykała Katarzyna 88 UKS Eugen Knurów 61,8 1,0898 65 70 75 75 81,73500 4. Ciok Kamila 95 KS [...]

[...] Ja *******e, Krzysiek jest sztywny jak drewno...Jedynie ta garda i czasem czymś wystrzelił, mało co dochodziło celu a większość przestrzelał... Nie mam nerwów... 118-112...Ja się pytam do c***a pana co to ma w ogóle być?! Ludzie to jest skandal! Narzekamy na Niemieckich s****ieli i ich wałki a u nas co się wyprawia?! A przemowa Krzyśka na [...]

[...] ostanią rundą mówił mu, żeby tylko przetrwał. Kulej zadowolony, że Krzysio cały czas w natarciu, Kostyra wychwala te świetne obrony i gani Palaciosa za walkę na wstecznym. Jeden z werdyktów 118:112, wszyscy umoczeni w tym szambie, poszli sobie drogą wytyczoną przez kohla i sauerlanda. Mamy naszego 'mistrza' najbardziej prestiżowej oranizacji.

[...] siebie, wymagający przeciwnik tylko kiedy zmusi do tego federacja, a sędziowie grają jako ostatnia linia obrony. Parę rund mogło być trudnych do punktowania (Włodarczyk miał jednak dość szczelną gardę, często ciosy przeciwnika były wyłapywane czy ześlizgiwały się), ale bez przesady. Sędziemu który punktował 118:112 chyba pomylili się zawodnicy.