112

[...] poziom12/13/14/13 (11/12/13/12) pewnie ciezar byłby odrobine wiekszy ale szpieszyłem sie niestety Nogi przysiady (rozgrzewka 70/110kg) 130/140/150/155kg*6 tydzien temu 112/125/142/147,5*8 2tyg. temu 110/120/130/140kg *6 wyprosty poziom 9/10/10/10 (8/9/10/10) Łydki wspiecia stojąc (za mało czasu - musze odrobic we wtorek) Wrażenia: jak [...]

112 strona

mi juz 112 pokazuje CZA zbijac Hells bo przerosniemy najwiekszych w dziale hehehe

[...] na 100g podane są dla SAMEGO mięsa, czy uwzględniają potencjalną wagę kości? W sensie mam powiedzmy skrzydełko o wadze 120g (w tym jakieś 60g kości) czyli mam 60g mięsa - 112 kcal, czy mam jednak 120g skrzydełka w ogóle czyli jakieś 223 kcal? %-) Dzisiaj miałam to samo z wędzoną nogą z kurczaka. W necie znalazłam rózne wersje i ostatecznie [...]

25 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 85 minut. Martwy ciąg SUMO: 4x4 85/95/105/115 Przysiad: 4x4 102,5/112,5/122,5/132,5 Wyciskanie: 3x4 70/75/80/3x85 Push press: 4x4 40/50/52,5/55 Martwy ciąg klasyczny postanowiłem zamienić na sumo. Dlaczego? Nie buduję teraz w żaden sposób sylwetki, a siły nie kierunkuje na dane [...]

Dzięki Ula. Identyfikuję się z dwóch powodów - obecnie ważę 112 kg i czuję się jak ta kulka i drugi powód... ogólny zarost całego ciała, tłumaczę to sobie wysokim poziomem testosteronu. Właśnie taki awatarowy spaślun. Dystans do siebie pozwala mi się jednak z tego śmiać razem z innymi. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-11-09 10:24:23

ja 112

[...] nie ta waga...Nie ten cios... A taka jest różnica warunków Adamka do Kliczki i wagi też... Adamek 187 cm i 191 cm zasieg ok 98 kg Włądek 199 cm 206 cm zasięg a Władek ponad 112 kg a czasami wiecej... Co prawda Cus Damato mówił,ze bodaj każdy zawodnik ponad 90 kg moze uśpić jednym ciosem innego,ale nie jak zatracił atuty i jest taka przewaga... [...]

[...] ale nie na następnym treningu... 27.03.09 5 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 95*5 100*5 105*5 110*5 115*4(ostatnio 110*5) 2)Martwy ciąg sumo 112,5*5 120*5 127,7*5 135*5 142,5*5(ostatnio 140*5) 3) naprzemienne uginanie ze sztangielkami 5s*20kg 4) wspęcia 110x60 brzuszki 40 przedramie 45x40 1. poszło ok, potem [...]

112-113 gdzies bydzie

no duży jest to fakt.ale z taką waga nie jest ciekawie.mi sie przypominaja czasy jak miałem te 112 kg.2 piętro po schodach i zadycha.ale 76cm w udzie było

dodam ze mam 20 lat waga moja to 59 i 112 cm wzrostu. poprzednie cykle to gotowane kamienie,jajecznica z 3 jaj.

[...] mld zł); reszta to środki ze sprzedaży mienia wojskowego i wynajmu poligonów oraz prywatyzacji potencjału obronnego. J. Zemke powiedział, że MON planował uzyskać w tym roku 112 mln zł ze sprzedaży mienia wojskowego i wynajmu poligonów. Niestety będzie to, z powodu ograniczenia tzw. środków specjalnych resortów, kwota mniejsza o 50 mln zł. (Dotąd [...]

[...] B2, B6, B12, kwas foliowy, kwas pantotenowy, niacyna, biotyna), Wartość odżywcza składnik w 100 g produktu w 30 g produktu wartość energetyczna 374 kcal / 1563 kJ 112 kcal / 468 kJ białko 50,0 g 15,0 g węglowodany 30,0 g 9,0 g - w tym cukry 9,8 g 2,94 g tłuszcz 6,0 g 1,8 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,3 g [...]

sa=X&ei=KmT6Ub6bIYLJtAbCr4C4AQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1280&bih=833#facrc=_&imgdii=_&imgrc=5MoQTU1Yv6AHfM%3A%3B2RvbBD7MR2F6sM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.makstor.pl%252Fpol_il_MOVIT-PROFESJONALNY-GRYF-UCHWYT-DO-CWICZEN-MARKI-112.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.makstor.pl%252Fpol_m_Wolny-Czas-Sport_Silownia-Fitness_Hantle-i-sztangi_Gryfy-207.html%3B155%3B155

[...] 108 Zalewski Łukasz Gracie Barra +100 niebieskie 109 Polok Maciek Gracie Barra 76 elita 110 Held Marcin Gracie Barra 76 elita 111 Warchoł Łukasz Gracie Barra +88 elita 112 Koziel Sławomir Gracie Barra +88 elita 113 Gałka Joanna Grappling Kraków 56 kobiety 114 Gdula Agnieszka Grappling Kraków 66 kobiety 115 Perz Damian Grappling [...]

Zaniż maksa z 10-7,5% + dorzuć suplementację mocną i powinno się udać. Na 120% na koniec nie licz chyba, że dowalisz inną "suplementację". 110-112,5% maksa na koniec to już będzie świetnie.

[...] najstarszego dziecka, a do drugiej nogi najstarszego dziecka przywiązano nogę młodszego dziecka, a do drugiej nogi młodszego dziecka, przywiązano nogę dziecka najmłodszego. 112. Przebicie tułowia na wylot lufą karabinu. 113. Ściskanie ofiary drutem kolczastym. 114. Ściskanie razem dwie ofiary drutem kolczastym. 115. Ściskanie więcej ofiar razem [...]

[...] zapotrzebowania: waga 78kg wzrost:185cm Współczynnik BMR 1949.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3363.53 Węglowodany 55% 1849.94kcal = 462.49gram Białko 15%% 504.53kcal = 126.13gram Tluszcz 30% 1009.06kcal = 112.12gram Tylko nie wiem czym podbić węgle bez podaży białka i tłuszczy, pomożecie? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-12 15:46:04

Witam. Mam szybkie pytanie - mam 185 cm, ważę 90,5 kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu splitem. aktualnie jestem na redukcji ( od października zeszłego roku udało mi się zejść ze 112 kg na w/w). Systematycznie badam poziom tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej na elektronicznej wadze )( coś takiego [...]