112

[...] Calvin Klein Truth edp 100ml 114 Cerruti 1881 Femme 100ml test 115 Davidoff Cool Water Woman 100ml 110 Davidoff Cool Water Woman 100ml tester 90 Davidoff Echo edp 100ml test 112 DKNY Be Delicious edp 100ml 188 Elizabeth Arden 5th Avenue 125ml 75 Elizabeth Arden 5th Avenue 125ml tester 50 Escada Magnetism 75ml edp 125 Escada Moon Sparkle Women [...]

[...] technicznie WYCISKANIE: pierwsze podejscie 100kg ciezko ale poszlo drugie podejscie 107.5ka ku mojemu zdziwieniu spokojnie wycisnalem bez problemu dylemat czy 110kg czy 112.5 trzecie podejscie 112.5kg opuscilem i w polowie drobi do gory bardzo wolno wyciskalem sztange i kumpel myslal ze nie pojdzie i lekko pomogl... 110kg mysle ze moglem dac [...]

MAM DOŚĆ SPORY BF, NOGI ĆWICZĘ OD CZASU KIEDY ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI, CZYLI OD STYCZNIA, WAŻYŁEM WTEDY 112 KG TERAZ WAŻĘ 88KG, PRZESZEDŁEM JUŻ BARDZO DŁUGĄ REDUKCJĘ/ODCHUDZANIE, I JEDNĄ MASÓWKĘ, W KTÓREJ NAJBARDZIEJ FAT RZUCIŁ MI SIĘ NA POŚLADKI, FAKT BF JEST NIE MAŁY ALE TAK CZY SIAK POŚLADKI SĄ DUŻO ZA DUŻE. DODAM RÓWNIEŻ ZE JESTEM [...]

[...] Calvin Klein Truth edp 100ml 114 Cerruti 1881 Femme 100ml test 115 Davidoff Cool Water Woman 100ml 110 Davidoff Cool Water Woman 100ml tester 90 Davidoff Echo edp 100ml test 112 DKNY Be Delicious edp 100ml 188 Elizabeth Arden 5th Avenue 125ml 75 Elizabeth Arden 5th Avenue 125ml tester 50 Escada Magnetism 75ml edp 125 Escada Moon Sparkle Women [...]

[...] Rosjanin się zachwiał. Tuż po walce, jak zwykle pewny siebie Anglik demonstrował zwycięstwo i ku zaskoczeniu wszystkich punktacja sędziów wyglądała następująco: 114:114, 112:116, 112:116 dla Haye. I tak David Haye został nowym Mistrzem Świata WBA wagi ciężkiej. W innych walkach na tej gali John Ruiz (44-8-1) pokonał Adnana Serina (19-10-1) [...]

[...] Przosze o niesugerownie sie iloscia przeczytanych przezmnie postów ponieważ normalnie nie loguje sie na te konto. 1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:59 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2G WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 CYKL Z 15ML PROLKI JELFY 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU:MASA [...]

[...] Wilks’a Miejsce Wółkiewicz Łukasz /1987/ Wrocław Regas 165 118,45 1 Żyła Mateusz /1987/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 162,5 117,34 2 Fudała Mateusz /1989/ Brzeg 157,5 112,33 3 Bałut Rafał /1989/ OLAWS Złotoryja 147,5 105,20 4 Gajewicz Mateusz /1993/ Kutno 145 104,30 5 Doroszkiewicz Tomasz /1986/ Legnica 140 105,03 6 Duda Marcin [...]

[...] cwiczeniami brzucha to juz wiem-dam je po FBW, po nich jeszcze troche aerobow i do domu. wymiary: waga(nie wiem czy prawdziwa, ale niech bedzie): 102,8kg klatka(luz/wdech): 112/117cm talia: 104,5cm pas(najszerzej): 115cm biodra 108cm udo L/P: 69/68cm lydka L/P:43/41cm bic: 41,5cm przedramie: ok33cm jak widac lewa noga jest mocniejsza, z prawa [...]

[...] 30.08-77kg/06.09-78/8,13.09-79,3/27.09-79,8 / 11.10-82,3/ 25.10.09-84,1kg/ 09.11.09-85kg obwody: 30.08/11.10/25.10.09/09.11.09 obwód klatki piersiowej: 107/ 110cm/ 111cm / 112 obwód ramienia w napięciu: 35/ 37cm/ 37,5L 37,3P/ L:38cm P:38cm obwód uda 59/ 61cm/ 62cm/ 63cm obwód pasa 81/ 83cm/ 84cm/ 85cm obwód łydki 39/ 39cm/ 40cm/ 40,5cm obwód [...]

[...] 113 mg 500mg 33 178 mg 34 145 mg 35 118 mg 36 98 mg 500mg 37 168 mg 38 136 mg 39 112 mg 500mg 40 177 mg 41 144 mg 42 118 mg II. (ENAN) Injects Day Total mg in blood/day 1000mg 1 123 mg 2 107 mg 500mg [...]

[...] 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 66 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] 4 białka, 1 żółtko -chleb 160g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -ziemniaki, kurczak -twaróg Trening: Przysiady 10: 107,5kg 8: 112,5kg 6: 117,5kg Podciąganie się z obciążeniem 3kg : 5 szerokim 5 neutralnym 5 podchwytem Płaska 10: 60kg 8: 62,5kg 6: 65kg Barki podciąganie sztangi: 10: 22,5kg 8: 22,5kg [...]

Słuchajcie pod tymi linkami znajdziecie wiecej fotek z mistrzostw: http://zlotoryja.info/wiadomosci/?id=3447 http://zlotoryja.info/foto/?id=112 przyjemnego oglądania :)

WTOREK, 10.11.09, godz 14:00, waga 71,1kg, czas trwania 50min siad z przodu 80/6 siad 120/4 bandaze 140/4 lawka 112,5/4 docisk 122,5/4 waski 102,5/4 porecze 35/8 martwy 170/4 ogolnie lekko, ale do asekuracji mialem dziewczyne, która sie spieszyla wiec musialem robic lawke na rowno z siadami

[...] ilość sprzętu, a głównie jakiegoś sensownego obciążania. Póki co nie stać mnie na jakieś wydatki. Żeby unaocznić moje dysproporcje podam swoje wymiary: bic:33 kl:97 bar:112 ud:55 pas:84 bio:95 Inne dane na mój temat ;) : Wiek: 23 wzrost: 190 waga: 76 staz: teoretycznie ćwiczę od prawie dwóch lat z czego pół roku na siłowni, a tak to w [...]

[...] Posiłek IV 17.00 334kcal 100g Łososia + 200g fasoli szparagowej + 10 g oliwy Posiłek V 19.30 (6 W 16 B 13 T) 205 kcal 50 g twarogu Piątnica + 5 tabl słodzika w min ilości wody + 25 g Migdałów + cynamon + 100g ogórka Posiłek VI 22.00 112 kcal 100 g twarogu Piątnica + 200 g szpinaku 174 B 250 W 93 T = 2533 kcal na kgmc

[...] Maślanka naturalna 50 ml Wieprzowina, schab z kością Kapusta pekińska warzywa gotowane Oliwa z oliwek Mazurski smak Twaróg lekki 0% Ryż naturalny brązowy 50 g kcl 1790 B 112 T 106 W 108 #3 Pomidory Jaja kurze 3 szt Bułka pszenna ( całe popołudnie byłam poza domem a to jedyne co moglam dostac :/ wiem..masakra!) Kiwi.. Kapusta kiszona Filet z [...]

[...] 8,8,8 Prostowanie nóg 10,10,10 Ugignanie nóg 10,10,10,10 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps dowolnie 3x10-8 Brzuch dowolnie [...]

Od wszystkiego sie tyje :) Masz racje czasem mnie troszke ponosi, probowalam obciac wegle (okolo 112) i troszke mnie sieklo, dlatego tez zaczelam zmieniac. Szukam zlotego srodka dla siebie :) Zgadzam sie ze wszystko powinno byc w jedzone w umiarze bo przesada w jakimkolwiek kierunku jest niezdrowa. Troche sobie ta diete popawie i poprzestawiam, [...]

20/12 50/5 60/4,4 72,5/3 85/2 97,5/1 110/1 120/1 lub 20/12 50/5 60/4,4 70/3 85/1 100/1 112,5/1 120/1