112

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=116780&forum_id=112&Topic_Title=&forum_title=Administracja polecam przeczytać كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] SWE 116 46. 52. Silajew Aleksiej RUS 114 46. 26. Choi Yong Jik KOR 114 46. 5. Musiol Julian GER 114 46. 47. Stensrud Henning NOR 114 50. 30. Radelj Jure SLO 112.5 51. 46. Janda Jakub CZE 112 51. 6. Petrat Hans GER 112 53. 2. Klausmann Daniel GER 111.5 54. 55. Hautamaeki Jussi FIN 111 54. 41. Miyahira Hideharu JPN 111 [...]

[...] Emmanuel FRA 122.5 119.5 41. 19. Wasiliew Dmitri RUS 122.5 118.5 42. 43. Bachleda Marcin POL 106 118 42. 57. Benkovic Rok SLO 117.5 118 44. 46. Janda Jakub CZE 112 117.5 45. 53. Liegl Florian AUT 120.5 117 46. 3. Neumayer Michael GER 121 115.5 47. 24. Eriksson Johan SWE 116 115 48. 33. Żaparow Radik KAZ 116 114.5 49. 34. [...]

[...] JPN 120 115.0 33. 48. Kuettel Andreas SUI 121 114.8 34. 60. Kasai Noriaki JPN 119.5 114.1 35. 61. Schmitt Martin GER 120 113.5 36. 54. Funaki Kazuyoshi JPN 119 112.2 37. 35. Hocke Stephan GER 119 110.7 38. 53. Liegl Florian AUT 119 110.2 39. 52. Silajew Aleksiej RUS 120 110.0 40. 40. Salumae Jens EST 118.5 109.8 40. 47. [...]

[...] Kat. 90kg 1.Owczarzak Robert PW 87,1 225 130 355 2.Byszewski Tomasz WSISZ 85,3 185 125 310 3.Turek Wojciech WAT 89,5 150 140 290 4.Mroczkowski Mariusz WAT 83,4 155 112,5 267,5 5.Artwik Tomasz WAT 87,6 135 125 260 6.Moryc Mateusz WSEI 89,5 135 110 245 7.Durzewski maciej UW 85,8 120 110 230 8.Dudek [...]

[...] wiem bo z tej samej klasy jestesmy l-karnityny tez juz zjadlem troche dwie takie puchy to dalej kontynuluje spalnie tluszczu przy jej pomocy. tylko niewiem bo w tym hmb mam 112 mg bialka i 500 hmb a tej odrzywki z aminokwasami BCAA nieloczy sie z odrzywkom zawierajacom bialko ale chyba moge mieszac to bo tu jest malo bialka i BCAA bieze sie [...]

[...] wiem bo z tej samej klasy jestesmy l-karnityny tez juz zjadlem troche dwie takie puchy to dalej kontynuluje spalnie tluszczu przy jej pomocy. tylko niewiem bo w tym hmb mam 112 mg bialka i 500 hmb a tej odrzywki z aminokwasami BCAA nie loczy sie z odrzywkom zawierajacom bialko ale chyba moge mieszac to bo tu jest malo bialka i BCAA bieze sie [...]

[...] 3. Górski Przemysław 85 Michael - Warszawa 65,60 125 87,5 190 m 402,5 317,612 4. Miński Piotr 86 Ruch - Ryki 61,00 115 112,5 172,5 400 336,08 5. Szuwarski Sebastian 85 Ruch - Ryki 63,00 125 95 170 390 318,474 6. Bocian Cezary 85 Wisła - [...]

[...] NOR 114 30. 46. Schmitt Martin GER 113.5 30. 32. Kuettel Andreas SUI 113.5 30. 7. Tachtahunow Asan KAZ 113.5 30. 6. Pikl Primoz SLO 113.5 34. 22. Choi Yong Jik KOR 112.5 35. 64. Ljoekelsoey Roar NOR 112 36. 38. Chedal Emmanuel FRA 111 37. 25. Ipatow Dimitrij RUS 110.5 38. 12. Eriksson Johan SWE 110 39. 14. Pochwała Tomasz POL [...]

[...] z dwoma innymi zawodnikami Mortenem Solemem i Jussi Hautamaeki. Nieco lepiej niż na pierwszym treningu spisali się pozostali nasi reprezentanci: Tomisław Tajner był 33. - 112,5 m, Marcin Bachleda 44. - 107 m, zaś Tomasz Pochwała 53. - 104,5 m. Niespodziewanie dobrze zaprezentował się Rosjanin Dimitrij Ipatow, który po skoku na 123 metry został [...]

[...] JPN 114 28. 42. Spaeth Georg GER 114 28. 47. Uhrmann Michael GER 114 32. 46. Schmitt Martin GER 113 32. 11. Anisimow Maksim BLR 113 34. 5. Tajner Tomisław POL 112.5 35. 4. Hansen Kim-Roar NOR 112 35. 61. Lindstroem Veli-Matti FIN 112 37. 6. Pikl Primoz SLO 111 38. 39. Hocke Stephan GER 110.5 39. 40. Miyahira Hideharu JPN [...]

[...] na 123 m (108,9 pkt.) uplasował się na 10. miejscu, ex aequo ze Słoweńcem Peterem Zontą. Nieźle zaprezentowali się Tomisław Tajner i Marcin Bachleda. Ten pierwszy uzyskał 112,5 m (88,5 pkt.) i zajął 32. pozycję, zaś drugi skoczył o metr mniej (88,2 pkt.) i był 33. Fatalnie natomiast wystąpił Tomasz Pochwała. Polak uzyskał 95,5 m i z notą 50,4 [...]

[...] Yamada Hiroki JPN 114.5 91.6 29. 39. Hocke Stephan GER 113.5 91.3 29. 17. Lappi Arttu FIN 113.5 91.3 31. 38. Chedal Emmanuel FRA 113 89.4 32. 5. Tajner Tomisław POL 112.5 88.5 33. 33. Bachleda Marcin POL 111.5 88.2 34. 28. Ritzerfeld Joerg GER 111.5 87.7 35. 49. Bardal Anders NOR 111.5 87.2 36. 32. Kuettel Andreas SUI 111 86.8 [...]

Dobra, udało mi się Moje dzienne zapotrzebowanie na diecie redukcyjnej 2500 kcal, z czego 150 gr. białka, 225 gr. węgli i 112 gr. tłuszczu. Rozkład posiłków by mi pasował najlepiej taki: 7:00 ( śniadanie ) 10:00 ( II Śniadanie ) 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 16:00 ( Przed treningowy ) do ok. 18.00 18:00 ( Po treningowy ) 22:00 ( [...]

[...] ( tyle kcal zostaje ) 3 x 75 = 225 ( tyle gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( tyle zostaje kcal ) 1000 : 9 = 111,11... ( w przybliżeniu 112, tyle tłuszczu ) Gdzie jest błąd?<CO?>?;/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] sie juz nauczylem ale co wybrac bo np. 1.Kurczak, piersi bez skóry 100 kcal białko 21,5 g tłuszcze 1,3 g weglowodany 0 g (w 100g) 2.Kuropatwa Porcja 100g Ilość porcji: 112 kcal białko 24,3 g tłuszc 1,4 g weglowodany 0,5 g roznica w wartosci odzywczej nie wielka wiec co lepiej wybrac ?? odczego to zalezy ?? co lepioej wybrac ?? no i jakie [...]

Ta herbata dziala!!tylko zalezy jaka sie kupi-moj ojciec kupuje w sklepie z herbatami na wage a nie w opakownaiu jak daj w hipermarketach.Ojciec nie trzyma zadnej speclajnnej diety tylko je duzo ryb i w sumie niewiele oprocz tego.Pije duzo tej herbaty,a w tym roku schudl 20kg.Ze 112 na 92. dodam ze nie cwiczy wogule. HST

[...] nie sa tak pokojowi jak ty) I pada odpowiedz w stylu: jakis problem? No i zaczyna sie... co robicie? a.) rozdzielasz ich, probujac zalagodzic sytuacje? b.)dzwonisz pod 112? c.)no coz takie zycie... przylaczasz sie? d.)run away? e.)a moze zaproponujecie cos innego? Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby [...]

[...] napastników bo to nie ma sensu. Nie dość że im nie pomożesz to tylko będziesz przeszkadzał w obronie/ataku. Walcz jak nie ma wyjścia. Uciekaj dopiero jak wszyscy będą uciekać. Nie zostawiaj nikogo samego. A telefon pod 112 to zsobie zostaw lepiej na potem. O ile wogóle jest sens dzwonić. >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

[...] AUT 123 120.9 5. 54. Uhrmann Michael GER 122.5 118.5 6. 62. Kiuru Tami FIN 121.5 117.7 7. 55. Kasai Noriaki JPN 119.5 114.1 8. 61. Lindstroem Veli-Matti FIN 120 112.5 9. 60. Hannawald Sven GER 119 110.7 10. 57. Widhoelzl Andreas AUT 118.5 110.3 11. 66. Ljoekelsoey Roar NOR 117 108.6 12. 58. Romoeren Bjoern Einar NOR 115.5 [...]