112

[...] 3,4/ 0,5/ 4,7/ 38 Po co maslanka? spruboj cos innego zamiast tych bulek, ew. jakis graham, warzywko 5. 22:00 -Jajecznica 200/25/21,4/2,0/302 -chleb razowy 50/2,8/0,85/25,7/112,5 Lub zupa mleczna. Tu juz bez wegli chyba ze z bilansu ci tak wychodzi ale puzno jak na smazone i ww. Zadna zupa mleczna! Przed snem troche twarogu z oliwa. Nie troche [...]

[...] miałem sporo luzu ... ramiona hmmm w tej koszulce poczułem ze trzeba wbić conajmniej ze 2-3 centymetry żeby to jakoś wygladało (aktualnie mam 41 w łapce przy wzrości 174 i 112 w klatce bez napinki) wersje koszulek niebawełnianych nieco gorsze optycznie, takie "rowerowokrzykliwe" troszkę niekonsekwentna ikonografia i czcionka -bardzo [...]

[...] Pistons 92:103 Cleveland Cavs - Philadelphia 76ers 115:118 Indiana Pacers - Miami Heat 96:94 Boston Celtics - Atlanta Hawks 76:82 New York Knicks - Phoenix Suns 107:112 San Antonio Spurs - Houston Rockets 85:90 Utah Jazz - Memphis Grizzlies 130:132 Sacramento Kings - Milwaukee Bucks 114:106 Portland Blazers - Minnesota Wolves 101:98 [...]

nick: Pablo_20 wiek: 21 (w sierpniu tego roku) staż: 4,5 roku wzrost: 182cm waga: 85kg biceps: 39 cm przedramie: 32 klatka: 112 cm barki 123 cm pas: 82 cm udo: 60 cm łydka: 41 cm Najblizszy cel MASA Jestem zainteresowany i zglaszam się do testu masowego Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

Vorenus Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... lepiej 4*8, staly ciezar 100kg, pol sek zatrzymanie na klacie. co trening dokladaj 2-4kg 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak [...]

[...] Oliwa z oliwek 50 50 MAX 10-15...NAJLEPIEJ TO POLTLUSTY I SAM BY WYSTARCZYL.JEZELI DAJESZ CHUDY TO OLIWY OK10-15 DORZUC, A RESZTA W CIAGU DNIA 25 50 4 565 Łącznie: 151 112 384 3160 powinno być: 146 110 365 3030 PAMIETAJ ZE BLONNIKA NIE LICZYMY. Co Wy na to, prosiłbym o ocenę. W DIECIE PZREDEWSZYSKTIM MALO WARZYW..CO SPRAWIA ZE DIETA [...]

szanse są zawsze. powinny być szanse na pudło. wyniki do lat 20 w 2006 roku kat. 90kg 1. Chańko Tomasz 86 Bacieczki - Białystok 89,70 185 192,5 195 jm 195 124,7025 2. Muszyński Karol 89 Wisła - Puławy 84,40 155 162,5 170 170 112,37 3. Majewski Rafał 86 Black And White - Ostrowiec Św. 89,00 170 -175 -175 170 109,157

82.5 92.5 102.5 112.5 zawsze miałem słabą klatkę niestety. Nie ma sie czym chwalić, no może tym ze wynik lepszy niz na tescie storma i shocka gdzie miałem szczyt, no i ze wczoraj sie popiłem trochę. a np. biceps 52.5, 57.5, 65 kg zdr.

[...] Villarreal 2 : 1 Real Madryt - Levante UD 0 : 1 Osasuna Pampeluna - FC Barcelona 0 : 0 TABELA TYPERA PRIMERA DIVISION PO 21 KOLEJKACH: 1.djcuba - 120 (3) 2.King_Odin - 112 (1) 3.erulf - 110 (2) ------------------------- 4.KafarXXL - 105 (4) Grubmen - 105 (3) Impostor - 105 (2) 7.seba1307 - 85 (6) 8.Baca - 73 (-) 9.pawlikus - 63 (4) [...]

[...] Sonics 102:103 Boston Celtics - Miami Heat 79:91 Minnesota Wolves - GS Warriors 121:93 Dallas Mavericks - Memphis Grizzlies 113:97 Denver Nuggets - NO/Okla Hornets 112:114 Punktacja: Rapeross: Pkt:102 Capus: Pkt:91 KafarXXL: Pkt:82 Vieira: Pkt:79 Lezard: Pkt:68 Greku: Pkt:50 Erg: Pkt:48 Erminho: Pkt:15 Kp11: Pkt:12 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA coś tam jest ale nie liczyłem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] 10g Cebula 50g Ogórek kiszony 100g 24/32/12 V posiłek Ser twarogowy półtłusty 250g Orzechy włoskie 30g 52/30/14 VI posiłek WPC Oliwa z oliwek 10g 23/11/1 Ogólnie b/t/w 162/112/137 2120 kcal plus obiad Niedziela Ogólnie jak wyżej. I śniadanie Płatki owsiane 50g 6/4/35 II sniadanie Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 40g Cebula 50g Ogórek [...]

[...] z kurczaka 100g 23/2/43 V posiłek Sałatka z: 2 jajek, tuńczyka 100g, oliwy z oliwek 20g, cebuli 50g, ogórka kiszonego 50g 35/32/5 VI posiłek WPC 23/1/1 Ogólnie b/t/w 168/112/140 2130 kcal Sobota I śniadanie Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy półtłusty 150g Marchew 100g 35/16/43 II śniadanie Jajka 200g Chuda wędlina 50g [...]

[...] od razu Fiorentina - Udinese 1 Chievo - Inter 2 Arsenal - Wigan 1 Galatasaray - Vestel Manisa 1 Twente - Feyenoord 1 Barcelona - Santader 1 wkład 10 zł mozliwa wygrana 112 a w tym kuponie paradoksalnie najbardziej boje się barcelony (1.30) arsenalu(1.25) czyli najnizszych stawek a co do twente (2.10 ) i fiorentiny (1.75) to jestem pewny a [...]

[...] - Athletic Bilbao 1 : 0 TABELA TYPERA PRIMERA DIVISION PO 22 KOLEJKACH: 1.djcuba - 128 (8) 2.King_Odin - 119 (7) 3.erulf - 117 (7) ----------------------- 4.KafarXXL - 112 (7) 5.Grubmen - 111 (6) Impostor - 111 (6) 7.seba1307 - 90 (5) 8.Baca - 73 (-) 9.pawlikus - 69 (6) 10.erminho - 54 (-) 11.Krzysiek12 - 50 (8) 12.darmar55 - 33 (-) [...]

powodzenia chłopaki, wydaje mi sie, ze to bedzie naprawde fajny test p.s. Pablo_20 wkradł sie chyba mały bład w wymiarach--> barki 112 masz napisane

Wogóle nie wypełniłeś ankiety głowo,ale wujek dzisiaj dobry. a co to za reguła 60 tab? z moich wyliczeń na 4 tyg brania mety potrzebujesz 112 tab = 4x 5mg x28dni odnośnie testa to wal go kolorowo e5d przez 6 tyg więc po wyliczeniu 100mg x e5d(42dni)potrzebujesz ok.8-9amp. pozdro.

hmm powinno byc przeciwnie lepeij zainwestowac w diete niz suplementy:) ale to twoja sprawa!! sylwetka dobra a te 112 klata to wraz z najszerszymi? i na wdechu pewnie nie:)

[...] A SR1 B PT1 C PN2 D SR2 A PT2 B PN3 C SR3 D PT3 A PN4 B SR4 C PT4 D Na koniec tego testu w wyc lezac bedzie 107,5kg*3 i w polowkach 125kg*maxxx. Na koniec nast cyklu byloby 112,5-115kg*3 a w polowkach odpowiednio wiecej.. Sprawnosc jak sam zauwazyles juz teraz powinna znacznie wzrosnac(zwroc uwage na charakter cwiczen). Jesli dodasz jakies [...]

.WIEK: 20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 129 UDO: 75 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (obecnie nacyklu) BIALKO: 3-3,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsze 2 cykle o ile je tak mozna nazwac :łacznie okolo 10ampulek omki oraz 150tabl metanabolu.OBecnie na cyklu 1-5 meta 20-25mg [...]