110kg

no to ładnie to nie był max, ale wole nie igrać z kręgosłupem miałem założyć 100kg i spróbować czy wezmę, ale obok akurat krążki 25kg leżały, to założyłem 25 i wyszło 110kg, myślę, że 120 spokojnie w moim zasięgu

[...] w dawkach ok. 12g dziennie, efekty ?? największe zauwazyłem w stracie kasy Jak już wspomniał e0r, wszystko zależy od genetyki, osobiscie trenuje z kolegą 21lat/182cm/110kg, własnie stosuje HP, przed stosowaniem w ostatniej serii brał 215kg na ławce, obecnie skonczył na 235kg z lekka moją asekuracją, ale on jest oszołom - w pozytywnym [...]

mam małe rozjasnienie sytuacji, dzis mimo lekkich zakwasów na klacie zrobiłem wyciskanie i 100kg 8 razy wycisłem mogłem nawet 10 a potem 110kg 3 razy z rezerwa na jedno powtórzenie wiec jedno jest pewne nie jest to przetrenowanie ani osłabienie po chorobie, wygląda na to ze nic nie straciłem z dawnej siły ale jak to wyjasnic ze w dzień treningu [...]

wycinka?? po co? za malo miesa zeby ciac... cykle juz nie pamietam za duzo tego bylo :)a wymiary.. hmm waga okolo 110kg bic 47-48 pas 90 staz treningowy niecale 3 lata

[...] sam staż do mnie(początek wrzesien 2004) z wyciskiem też było podobnie kiedys chyba szarpałes nieco więcej,na początku Cie goniłem ,ale teraz juz wezme więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na [...]

mam jedno pytanko ile powtorzen wygralo w zeszlym roku w wyzszej kategorii(belka 110kg) ?

Wypis z treningu : Nogi : 1. Unoszenie nog przodem 3xlight 20 18 6 pow 2. Siady 10x80kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 120x2 3. Wypychanie na suwnicy 2x8x120kg 4. Lydek nie robil poniewaz przy wspieciach na palcach maszyna boli mnie kolana , dlaczego tak sie dzieje ?? Brzuch : 1. Spiecia na laweczce 3xmax 2. Unoszenie nog na podporze 3xmax 3. Sklony [...]

Dzień 1: Barki+Triceps: -Wyciskanie hantlami lekko (20kg x4, 35kg x4), -Wyciskanie stojąc (60kg x6, 80kg x6, 110kg x6, 145kg x0 , Jeszcze nie, Tylko docisku brakowało... -Docisk zza głowy (60kg x4, 80kg x4, 100kg x4, 120kg x4), -Unoszenie hantli na boki (10x 15kg,10x 17,5kg, 8x 20kg), -Unoszenie hantli przed głowę (8x 15kg, 8x 17,5kg), -W oparciu [...]

[...] 35kg x10, 45kg x10, 55kg x10), -Wyciskanie na prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 120kg x10), Eh ta klatka to jakaś genetycznie z***ana -Wyciskanie na skosie w górę (110kg/6 x4), -Uginanie hantli z supinacją (10,10), -Hantel na modlitewniku (15kg x8, 20kg x8, 22,5kg x8, 25kg x8), -Młotki (8,8), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (60kg x10, [...]

[...] z wyciskania na plaskiej- 90kg x 5 (bez wiekszych problemow). Z tym ostatnim cwiczeniem wiaze duze nadzieje, jako ze nie wykonywalem go przez pewien czas, wiec sila moze ruszyc... Tak ze 110kg x 5 to by juz bylo cos, ale to raczej cel na kolejny cykl (jezeli bede wtedy akurat robil plaska ) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-18 14:30:25

[...] od jego a jak go mierzylem ostatnio to mial 41 cm. gdzie sa tu w ogóle bary ?ty masz znacznie lepsza klate od niego , jest spora , widac sciegna , a jego wyglada jak cycki i wy sciemniacie ze on podnosi 12*110kg!!!!!!!! . tak tak a mojha 18 letnia siostra ma 25 cm w bicepsie ale na bica zgina sztange 80 kg i wyciska 4*115. to sa jakies kpiny

Po wczorajszym treningi klata + biceps + nogi k: płaska 20kg/20 40kg/10 65kg/8 80kg/6 95kg/3/3/3 dociskanie /klocek 15 cm/ 100kg/3 105kg/3 110kg/3 ( tutaj juz sralem tak czulem ciezar na nadgarstkach ze balem sie go spuscic do klocka :( ale mam nadzieje ze strach zniknie) rozpietki 12/12/12 -12,5kg b: unoszenie sztangi łamanej 12/10/8 + [...]

[...] Moj trening klatki wyglada nastepujaco : 1.skos dolny: - 2 serie roagrzewkowe: 80kg 10 razy i 90kg 10razy; - 1 seria 100kg 8 razy; - 1 seria 105kg 6 razy; - 1 seria 110kg 4 razy; - 1 seria 115kg 4 razy; - 1 seria 120kg 2-4 razy zalezy jaki dzien 2. wyciskanie na plasko -1 seria 90kg 6 razy wykonuje to wolno z zatrzymaniem nad [...]

siema elite, jakie dawki clenu proponujesz przy mojej wadze(110kg) i w jakim systemie brac?? myslalem nad winstrolem w dawce 30mg 2-7; propek 100mg e2d 1-7 ?? i o jakiej dawce nolvy mowisz przy takim cyklu??czy 10mg starczy??

z tego co wiem to w takich atlasach są przełożenia więc możesz mieć te 110kg tzn na stosie masz 54 kg przekładasz magiczna dzwignie przylatuje wrózka i i daje ci dodatkowe 54kg ciezaru

[...] indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I miejsce - [...]

[...] mam trzaskać w odwodzeniu przykładowo 30sek x 29kg, 30sek x 31kg, 30sek x 33kg??? Dziś w moim programie ćwiczeń będą m.in.: - na klatę: 3 pełne powtórzenia ze sztangą 110kg na płaskiej ławce oraz seria połowicznych powtórzeń ze sztanga 130kg . - na najszerszy: "sympatyczne" seryjki wiosłowania po 10 (systemem 4-3-2-1) powtórzeń [...]

obetnij wegli daj tluszczy ja tak zrobilem i rewelacja nie przelpelniam sie woda zeszla tylko ze prostych wegli unikam jak tylko sie da.Masuj musi byc 110KG jestes swoj ziom inny za narcyza spalil by mi halupe

[...] to wszystko przy „ludzkim” jedzeniu . 3. Siła – udało się przełamać zaklętą barierę 15 serii thrustersów i poszły (z zapasem) 3 powtórzenia ze 110kg na płaskiej ławce. Do tego dodam, iż regeneracja jest ciągle na doskonałym poziomie, a kontuzja barku zaczyna przechodzić do przeszłości. Ogólnie same plusy. Wiosenne [...]

[...] ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu wyciskanie na płaskiej ławce, dodam tylko, że 110kg poszło spokojnie na płaskiej, 120 na ostatnim treningu wycisnąłem 2/3 raza także 115 spokojnie powinno pójść na raz. wyciskanie sztangi zza karku: 65kg*8, 70kg*6+2 po [...]