110kg

[...] na stronie 19 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*70kg, 5*70kg, 5*70kg, 5*70kg, 5*70kg (+5kg) -Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 10*80kg, 8*90kg, 6*100kg, 6*110kg (+5kg) -Wspiecia na palce na jednej nodze hantla 4xmax ( ciezszy hantel niz ostatnio) Ramiona -Wyciąg podchwyt 12*7kl, 10*7kl+2,5kg, 8*8kl -Unoszenie przedramion ze [...]

[...] czy raczej nie i moge zajac sie tylko kulturystyka. bo wiadomo ze sila W DUZEJ MIERZE zalezy od masy ciala (a wydaje mi sie ze mierzac 165 nie mozna dojsc np do masy ciala 110kg masy miesniowej) i czy nie bede mial nigdy takich wynikow silowych jak wyzsi koledzy? i jeszcze mam pytanie czy dysponujac takim wzrostem trudniej robi sie obwody? np [...]

waga dzisiaj sie zatrzymala na 110kg. wiec idzie delikatnie najgorzej rece najwolniej ida i jak patyki wygladaja robie sztange wolno waskim chwytem, mlotkowe uginanie i modlitewnij albo 1 reka albo dwiema. 3x po 3 serie

ja z pawlem bylismy najletsni w wadze ciezkiem ja mialem 115kg a pawel mial 110kg piotrek mial 130kg ale nawet zle im nie poszlo bo ja musialem sie wycofac po 3 konkurencjach kontuzja nogi

TEN-SHIN Odpowiedż znajdziesz na samym początku tematu ps. moja aktualna waga rano po obudzeniu 108kg,czyli jak na kategorię 110kg to trochę za mało.Powinienem teraz ważyć około 112kg,ale coż... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-16 18:39:51

wlasciwie teraz mi rozstepy nie przeszkadzaja, ale robia sie coraz wieksze i jak tu maja zblednac? pytam poniewaz widze czasami ludzi po 110kg +45 w lapie ,nie opaleni i nawet jednej blizny nie maja pod pachami czy na ramionach. jakiej firmy ta oliwke? zwykla czy jakas z apteki? Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-08-17 00:34:08

[...] #1: 1. Hand over Hand – Bus Pull 2. Deadlift for reps.- 320kg 3. Conan’s Wheel - 300kg 4. Overhead Log Lift for max weight 5. Sack Loading 5 x 100 -110kg, 8m Heat #2: 1. Deadlift for max weight 2. Super Yoke - 410kg, 30m 3. Block Loading on platforms - 105,115,125,135,145kg 4. Overhead Medley (sack 100 -110kg, block [...]

[...] 240.0 RASKIN Sven 1965 GER 240.0 SOMNIKOVS Nikolajs 1975 LAT 240.0 FARSTAD Svein Olav 1965 NOR 235.0 SORENSEN Thomas 1981 DEN 232.5 VAHESALU Kaido 1973 EST 200.0 110kg Fri 24 Aug 2007 KREJCA Zbynek 1974 CZE 275.0 KIRCHER Achim 1968 GER 270.0 BERKE Lorand 1979 HUN 270.0 PULLINEN Sami 1983 FIN 265.0 BRYNIARSKI Oliwier 1981 [...]

potrzebuje katane na wage okolo 110kg nie wiem jaki to rozmiar 48 bedzie bo wczesniej wyciskalem w fury 46

[...] nie śmiałby sie z ciebie.A co do siłowni na julce to daj sobie spokój, chica jak cholera bo większość ludzi to emeryci na rehabiliacji.Nie mówiąc już o atlasie na którym 110kg(full) starcza tylko na rozgrzewke bo jest tak lekki(wysoko ustatkowane uchwyty), jak dla mnie ta mikro siłka to dno. Jak sie zastanowisz albo będziesz chciał isć na [...]

[...] czerwca.A więc wziołem 20 szczałów deci i do tego jeszcze mialłem 200 mety i testosterol 250mg.Jak zaczynałem robić klatke zaczynałem robić od 80 kg a skończyłem potem na 110kg,na raz wtedy podnosiłem 100kg a koniec kuracji 130kg na raz.Jak zaczynałem miałem na łapie 36 a skończyłem na 43 no niestety mam dosyć dużo roztępów ponieważ za szbko [...]

[...] czerwca.A więc wziołem 20 szczałów deci i do tego jeszcze mialłem 200 mety i testosterol 250mg.Jak zaczynałem robić klatke zaczynałem robić od 80 kg a skończyłem potem na 110kg,na raz wtedy podnosiłem 100kg a koniec kuracji 130kg na raz.Jak zaczynałem miałem na łapie 36 a skończyłem na 43 no niestety mam dosyć dużo roztępów ponieważ za szbko [...]

Dokladnie co to za silka bez kolejowych obciaznikow. Odwiedz najblizszy slup w okolicy i obczaj co i jak. Pozyczysz 4 kolka i masz 110kg obciazenia tylko cwiczyc:)

"obecnie waże powyżej 110 kg przy wzroście 185 chce to przerobic na czystą tkanke mięśniową" W tali jest grubo... Nie realne z tą czystą tkanką przy wadze 110kg Jaki masz teraz procent tłuszczu? Suchej masy ile w tym jest, pewnie poniżej 90kg... Ile ?? Nawet gdybyś utrzymał jakimś cudem te 110kg już po "odtłuszczeniu" to [...]

ta tylko ,że przy wadze 110kg i redukcji do 90kg to z 40cm w bicku będzie miał 30cm.. coś mi się zdaje ,że tutaj powinno pójść hardocorowe spalanie.. a dopiero potem budowa czystej masy.. bo przy takim wzroście 110kg i takie wymiary to nie jest za kolorowo pozdr.

[...] FIN 99.70 240.0 247.5 247.5 -0.0 - JALDEFORS Mikael (SWE1966M2) 1966 SWE 99.70 247.5 247.5 247.5 -0.0 - BECK Oliver (GER1975M1) 1975 GER 99.80 247.5 247.5 247.5 -0.0 110kg Fri 24 Aug 2007 1 PULLINEN Sami (FIN1983M3) 1983 FIN 109.20 260.0 260.0 270.0 270.0 2 BRYNIARSKI Oliwier (POL1981M3) 1981 POL 109.30 265.0 270.0 272.5 270.0 3 [...]

Jakos nie za bardzo mnie przekonuje branie suplementow :/ To juz nie da sie dojechac do tych 100-110kg wyciskania na sucho?

[...] ... nie mam juz siły na tą ****e ;/ która tak ciezko rosnie łapka: gdy zaczynałem 33 bodajze , teraz po treningu 42,5 wyciskanie na ławce: zaczynałem od 50kg teraz na maxa 110kg Teraz tak patrze z perspektywy czasu ze gdybym mial od samego poczatku diete to bym wygladał bardzo dobrze, a diete mam od listopada 2006, ale nie długo zacznie kulec [...]

Jesli to jest ta plyta ktorą widzialem to jest to tylko jeden dzien startow, tzn.mezczyzni od 56kg do 110kg.CIEKAWA Moze ktos jeszcze znajdzie cos w necie, wiem ze Arek cos nagrywal , a wiec miejmy nadzieje ze niedlugo umiesci jakies boje na swojej stronie, ktorą faktycznie ostatnio cos zaniedbuje.

[...] 10kg 3)na linkach sciaganie linek 25-30kg dopompowanie po 12razy Z nogami robie biceps. TO TRENING NA NOGI: 1)przysiady ze sztanga 4 serie po 10 razy,zaczynam od 80,90,100,110kg 2)wyprost na maszynie 3 serie 3)lezac na brzuchu zginanie nog do posladkow 3 serie 4)lydki 3-4serie TO TRENING NA BICEPS: 1)siedzac chantle na przemian 3 serie,2wie [...]