110kg

Witam, mam na sprzedaż obciążenie oraz sztangę. Obciążenie: 2x13KG 2x11KG 2x8,5KG (na zdjeciu oznaczone jako 8,6) 6x5KG 10x1,5KG Łącznie: 110KG Sztanga: Długość 200cm Średnica 26mm Do zestawu dołączam kilka zacisków http://img715.imageshack.us/img715/2616/69769068.jpg Obciążenie idealnie pasuje na sztangę oprócz 5x1,5kg, lecz jeżeli ktoś ma łeb na [...]

[...] i od jakiegoś czasu interesuję się MMA (ogladanie gali). Jako, że mam siedzący tryb pracy, czasami chodzę na siłownie pomyślałem, że warto by wziąć się za siebie bardziej bo 110kg na wadzę. Pytanie czy w tym wieku jest sens zaczynać z np. Sambo albo jakimiś stricte uderzanymi sportami walki? Nie myślę oczywiście o żadnych zawodach, czy [...]

[...] 12 razy 50kg, ale nie wycisnę nawet raz 60kg. Podciągam się na luzie 15 razy bez obciążenia, ale ledwo 2 razy z 20kg. Przysiad dwa tygodnie temu robiłem 6x120kg i 10 razy 110kg na maksa a teraz robię luźno w serii 12x110kg, ale te 120kg ledwo 4 razy. Oraz wyciskanie sztangielek na skosie 45* robiłem wcześniej ledwo 8x30kg na stronę a teraz [...]

Witam wszystkich,od 3 tygodni jestem na redukcji. Zaczynając walkę z nadwagą ważyłem 110kg przy wzroście 1,92m moja waga aktualnie wynosi 105kg. Moim priorytetem jest zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej a w następnej kolejności pójście na siłownie i rozpoczęcie procesu budowania mięśni, lecz nie chciałbym robić takiej typowej masy, żeby znowu [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1942 kcal (3350 kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +/- 100kg -martwy ciąg: +/- 110kg -przysiad: ... Witam mam zamiar rozpocząć cykl składający się z testosteronu propionat 30 strzałów ( Testop 100, Shree) i Winstrolu 120 tab 10mg (Stanazol Shree) jak [...]

witam , chciał bym się was poradzić co diety i tak na ogół , od lutego tego roku z chudłem z 110kg na 103kg (bez diety , po prostu chodzę na siłownię i ograniczenie do 1/3 fast foodów i słodyczy) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 103kg Wzrost : 172cm Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : 36cm Obwód talii : nie wiem [...]

[...] widze w jedenastym tygodniu jest to po prostu za mało żeby mnie usatysfakcjonować, jako, że zależy mi na czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i teraz mam 92cm. Fakt faktem efekty jakieś są, aczkolwiek do docięcia jeszcze sporo brakuje. Na [...]

[...] plan: Split, FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 140kg Mc: robie dopiero od kilku miesiecy WL: 110kg Witam. Prosilbym o sprawdzenie czy ten plan ma rece i nogi oraz ewentualne skorygowanie. Push 1 Lydki 4s Przysiady ze sztanga z tylu 5s Prostowanie nog na maszynie 3s [...]

[...] 50kg(5powt)80% 55kg(5powt)90% 60kg(5powt)100% ???? Nogi: prostowanie i uginanie nóg na maszynie 70kg(5powt)60% 80kg(5powt)70% 90kg(5powt)80% 100kg(5powt)90% 110kg(5powt)100% Bicepsy: hantelką 10kg(5powt)60% 12kg(5powt)70% 14kg(5powt)80% 16kg(5powt)90% 18kg(5powt)100% Triceps: hantelką zza głowy 10kg(5powt)60% 12kg(5powt)70% [...]

wiek-22 waga79 wzrost 182 bic 36 pas86 staz 17msc dieta jest WL 110KG Przysiad 90x5 MC 110x2 Witam jestem wlasnie w okresie regeneracji i planuje nowy trening.Ostatnio trenowalem FBW teraz chcialem dac 6 tyg splita gdzyz bede ial wiecej wolnego czasu.Moim celem jest poszerzenie sie,skupie sie glownie na plecach.Drugim celem jest pobudzenie ramion [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: max nieznany Nie mam tendencji do gromadzenia zbędnego tłuszczu, przez okres 2,5 roku 16kg na plus bez redukcji (zaczynałem od [...]

[...] 3.Tak jak w opcji drugiej ale dodając przed treningiem mocna przedtreningowke dodająca dodatkowo siły i robimy w ten dzień 4 ćwiczenia po 4 serie ale tutaj już ciężarem 110kg. Chodzi o to, ze robimy dokładnie taka sama technika, tempem, ilość serii i powtórzeń ale w poszczególne dni możemy sobie pozwolić na różne ciężary. No i tutaj [...]

[...] i wchodzi w niego 100g ryżu. Biorąc ogólna całość tych 4posiłkow wygląda to tak: 2x100g Ryż Basmatti 600g Filet z kurczaka 40g oleju kokosowego oczywiście posiłki te są urozmaicane o jakieś tam mrożonki warzyw. Pełna suplementacja wsparta dodatkowo yoshibiną na spalanie. Jestem osobą o wadze 110kg i 189cm wzrostu. Czy dokonywali byście zmian?

[...] Krzysiek mam 19 lat moj wzrost to 186cm cwicze około 2 lat nigdy nie biegałem nigdy nie robilem brzuchow. Dlaczego? tego sam nie wiem moj plan był zawsze taki ze musze wazyc 110kg i udało się poczym stwierdzilem ze chu.. mi to dało teraz moim marzeniem jest schudnac do 90-95kg. Moja obecna waga to 106kg,ale nie wyobrażajcie sobie ze 106kg to ze [...]

[...] od razu do sedna sprawy. ok 2,5 miesiąca temu podczas treningu klaty w wyciskaniu leżąc na ławce płaskiej na czwarta(ostanią) serie miałem do wykonania 6 ruchów z ciężarem 110kg. Przy 4 ruchu podczas opuszczania ciężaru poczułem mocny ból pod lewym obojczykiem bliżej stawu barkowego. Seria jak i trening od razu zakończone. Na drugi dzień nie [...]

[...] co zostawic?? teraz o mnie: wiek 22 lata, waga 64kg, wzrost 170cm wyciskanie max 115kg(po 3 miesiacach treningu,od lutego do maja tego roku pozniej nie cwiczylem w listopadzie znów zaczalem teraz 110kg) odżywka kreatyna. chcialbym przybrac troche na masie jakies 3 kg i zalezy mi na mocno rozbudowanej klatce. licze na jakies komentrze i porady.

[...] info + fotki tutaj https://www.sfd.pl/Redukcja_co_dalej_-t1204265.html Jeśli chodzi o sprzęt to sztanga ławeczka stojaki hantle hmm wchodza tylko 5kg i 10kg xd ogólnie 110kg obciążenia Push 1 1. Przysiad tył 4s 12p 2.Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p 3.Wyciskanie na skosie dodatnim sztanga 4s 12p 4.Wyciskanie sztangi wąsko z [...]

Cześć, usłyszałem że to skóra bo mialem trochę wahania z wagą. schudłem szybko z 90kg do 75kg po operacji. Później przybrałem do 110kg i w 3mc zleciałem 20kg i na koniec 79kg. Aktualnie ważę +/- 85kg przy wzroście 183cm. Zdaje sobie sprawę że posiadam jeszcze tłuszczu ale bardziej mnie ciekawi czy skóra też nie robi tutaj roboty. Chcę wbić na [...]

witam moj problem polega na stagnacji sily w wl.kiedys mialem szalony progres +2,5kg na tydzien przy rocznym stazu.targalem wtedy 110kg.bylo przerwa 4 miechy ,po niej szlo tylko 90kg.teraz cwicze regularnie pol roku,stowa szla juz nie raz.w chwili obecnej znow nie moge wycisnac tej stowy,95 jak maslo 100 dupa. moj trening wl 12x75 6x85 2x 90 1x95 [...]

[...] bol w prawym barku-nie wydaje mi sie zebym odniosl ta kontuzje na treningu bo na poprzednim bylo wszystko wporzadku a juz przy rozgrzewce klatki zaczelo bolecwyciskam ok 110kg na plaskiej a rozgrzewke robilem 40-stka!dziwne jest to ze boli mnie jakby cala reka-bol rozciaga sie od przedniej glowy barku prawie do samego nadgastka-i to tylko [...]