110kg

[...] - 6 caps A-AKG 3000 Przed snem - 1 caps MZB TRENING: Osiem powtórzeń. Bardzo zadowolony jestem. Poszło lepiej niż zakładałem no ale przejdźmy do konkretów: Przysiad 8 x 110kg Prostowanie 8 x 65g Wyciskanie na płasko 8 x 80kg Przenoszenie hantli 8 x 35kg Martwy ciąg Rozgrzewka 70kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=B3mYsJjO2pI Rozgrzewka [...]

[...] ostatnich treningów) : a)wyciskanie na barki hantlami 2hantle po 35kg ,6x na ostatniej seri b)wyciskanie na ławce płaskiej hantlami (2ćwiczenie po sztandze skos) 2 handle po 40kg ,6x C)martwy 6x 110kg d)przysiad 90kg x8 (drugie ćwiczenie po wyprostach) - ostatnio 6 misięcy suplementacji : mono (drugi raz w życiu) , carbo , białko , witaminy

9.02.2011 8. dzień przygotowań Czas trwania: 1h40min WL RAW: 105kg/3 115kg/2+1 wymuszony 115kg/1+2 wymuszone 110kg/2+1 wymuszony Dociski koszula: 2 deski: 125x3 130x3 2 deski+1 deska: 135x2(2 deski)+135x1(1 deska) - jedna seria 2 deski: 140x3 ,,Wciskanie ciężaru"(wyciąg): 4x8 Wyciskanie hantli(barki): 2x24kg 6/6 2x19kg 6 Uwagi: Cieszę się [...]

Dobrze że siła do góry Ale 110kg na przysiad to ja około taki mam maks, więc do roboty ! Ale na klatkę ładnie

Witam, mam 17 lat (rocznikowo 18) w 2008 wazylem 110kg lecz po dluzszym czasie udalo mi sie zejsc do 83. Pozniej kiedy przerwalem cwiczenia na silowni z powodu urazu kregoslupa moja waga osiagnela 90kg. Tyle trzymam juz od dluzszego czasu ale postanowilem zrzucic i zaczac jakos wygladac. Prosze o pomoc w planie FBW. Oto on: A: -Pompki -PRZYSIADY [...]

8.02.11r. Plecy, nogi, bicepsy. Tylko serie główne. MC SUMO 8/8/6/6 90kg 100kg 110kg 120kg Wiosłowanie podchwytem Rampa 8 62,5kg 67,5kg 72,5kg 77,5kg Wykroki ze sztangą 12 55kg 55kg 55kg 55kg SS: Prostowanie + uginanie 12/12/12 45kg + 60kg 52,5kg + 60kg 60kg + 60kg Wspięcia stojąc 10/10/10 150kg 150kg 150kg 150kg 150kg Wspięcia siedząc 25 70kg [...]

[...] 1000 100 tab - NOWOŚĆ TRENING: Rozgrzewka KLATKA + BICEPSY : KLATKA P4 X 20 (rozgrzewka) 12/10/8/6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ( 70kg / 100kg / 110kg / 120kg / 130kg) P4 X 12/10/8/6 - WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ (30kg / 35kg / 40kg / 45kg) P3 X 12/10/8 - WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA [...]

Greg jest mega prawie 110kg przy takim wzroscie i krata na brzuchu to juz jest cos

Środa Trening- Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/10,9,8 2.Podciąganie do brzucha sztangi opartej jednym końcem (półsztangi) 4/12,9,7,5 (80,90,100,110kg) 3. Wiosłowanie hantlami z zablokowanym tułowiem na ławce rzymskiej 3/12,10,8 (25,31,35kg) 4. Ściąganie drążka wyciągu na lekko ugiętych rękach do brzucha 3/10,8,7 5. Wyprosty na ławce rzymskiej [...]

[...] minął szybciutko, zresztą jak zawsze. Sobotni trening był troszkę inny. Zawaliłam go za słabym śniadaniem i brak siły spowodował, że troche pomachałam ciężarkami, wziełam na nogi 110kg na suwnicy i poszłam na bieżnie 35 min. Czekam na jakieś wskazówki, które co tydzień podnosza mnie na duchu Zmieniony przez - delka_27 w dniu 2011-02-07 07:22:07

[...] myślę ze mój temat nie zostanie skasowany.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w lipcu zeszłego roku (dawno temu tez ćwiczyłem ale się szybko skończyło).Warzyłem wtedy 110kg stwierdziłem ze już dosyć tego i poszedłem na siłownie, ale ze względu na ograniczony czas (rodzina, praca) więc kupiłem sobie ławeczkę , hantle (w sklepie [...]

Hubert - jak ostatecznie? Mogę walczyć o kolejne kg w siadzie? Ew. zostać na 110kg i szlifować technikę, albo dokładać po 2,5kg na tydzień zamiast 5kg.

Stary nie moja bajka alo zobacz tylko co piszesz: Staż na siłowni : 4 lata Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : 50kg to się nie dziw temu co flex Ci napisał

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat. 191 cm wzrostu waze 91 kg i w cale nie jestem gruby. cwicze od roku 40cm obwód bicepsu w klatce 115cm. na kaltke wyciskam 110kg. Ale nie wiem jak rozpisac sobie diete na mase mięsniową. chce wiekszyc obwód bicepsu itd. prosze o pomoc

[...] i tarczycy - wszystko w normie) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : 50kg Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Zielniak w dniu 2011-02-05 19:21:30 Zmieniony przez - Zielniak w [...]

Kolejny trening z serii - prawie zwymiotowałem ale zrobiłem te 8 powtórzeń 5.02.11r. Nogi, plecy, bicepsy. Tylko serie główne. SQ Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg MC na prostych + szrugs 10/10/8/8 70kg 75kg 80kg 85kg Ściąganie szeroko do klatki 12/10/10/8 55kg 60kg 65kg 70kg Wiosło końcem sztangi (tylko talerze) Rampa 8 40kg 45kg 50kg [...]

starakosc i bench35 spokojnie bench35 dla twojej wiadomości w Międzylesiu idę do kat.110kg,i nie dlatego popieram stare kategorieżeby uciec przed konfrontacją z Rafałem Zawadzki lub innymi zawodnikami(jak to wcześniej napisałeś) a tak na marginasie przegrac z Rafałem Zawadzkim to nie jest jakiś wstyd,bo z tego co się orientuje a dobrze sie [...]

Witam. Bjj to sprot walki, w ktorym mali moga pokonac wiekszych. Nie potrzeba tam duzo sily. A jak jest w judo? Bo jak sobie mysle zeby rzucic 110kg kolesiem to trzeba chyba miec duzo sily? Nie trenuje grapplingu uprzedzam, ale sie chce zapisac Pozdrawiam

[...] na wyciągu - lewy nadgarstek mnie coś bolał więc odpuściłem. Po tym całym "super" treningu wsiadłem na rowerek, włączam mp3 radio a tam: http://www.youtube.com/watch?v=gH476CxJxfg Kvrwa, wyczuli Push press 110kg- prawie jeden raz http://www.youtube.com/watch?v=5hSkv6T5LZs Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-04 19:12:06

[...] w worek. -------------------------------------------------------- Trening 4 (146) 05.02.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 serie główne: 82.5, 97.5kg x 5 110kg x 8 (139,3) 2. Wspięcia na palcach (po przysiadach przednich) 130kg x 35 3. Przysiad przedni 20,30,40,45kg x 8 4. Pompki na poręczach 8 x 4 serie Wnioski i uwagi: 1. [...]