110kg

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrwowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75kg x6 -martwy ciąg: 110kg x3 -przysiad: 100kg x6 PYTANIE: Witam zamierzam w drugiej połowie lutego rozpocząć swój pierwszy cykl na metanabolu 200 tabs. Zakład temat, ponieważ chciałbym zadać [...]

Witajcie... byłem napakowanym grubaskiem jeszcze 2 miesiące temu ponad ,tona tłuszczu pod toną mięśni z poprzednich miesięcy z przeszłości treningów... moja waga miała 110kg dzięki ostrym treningą każdego dnia na rzeźbę zjechałem do 90kg przy wzroście 180... trening to: wszystko po wiele powtórzeń tak jak ma być ostro itd. bieganie na bieżni w [...]

[...] iitd 7 sustanol jeden cykl 14 tygodni.8. trening 3 razy w tygodniu 9 cel masa byc wiekszym 10 sustand 3 miesiace temu.11 niewiem 12.ciezko nabrac mi masy. masa wciaz bez zmian 13 zdrów jak ryba 14. niemam zadnych problemów z wypadaniem lub nadmiernym porosłem włosów 15 przemiana materi wmiare szybka 16 klatka 125 kg martwy 110kg przysiad 90 kg

Czesc, na forum jestem od niedawna, ale postaram sie wszystko jak najlepiej opisac! odnosnie mojego tematu planuje cykl na PH Dragon pro-tren, wczesniej mialem stycznosc z animal m-stak i gaspari halodrol. obecnie jestem po 3 msc przerwie, a co za tym idzie mam konkretny zapal i chceci do cwiczen ktore mam nadzieje odpowiednio sporzytkuje:) [...]

[...] przy 186 cm i 84 kg. Cwiczę 4 razy w tygodniu. Wymiary przed cyklem i aktualne: Waga - 84/91 Klatka - 102/110 Biceps - 36/39 Pas - 81/85 Przedramię - 31/33 Rekord WL - 90kg /110kg Moje pytanie Co dalej po tym cyklu? Zrzucać zbędne kg (wiadomo woda zejdzie)? Jakie odżywki? Tak aby nie utracić siły byle stracić fat. Dodam że robiłem pomiar na [...]

[...] z roznych powodow ale 24 miesiace beda wzrost:186cm waga:85kg biceps:38cm klata:112cm pas:84cm udo:55cm Wyniki silowe: rekordy podnoszone 6miesiecy temu ale za 6 tg bede probowal maksy Klata:115kg przysiad:110kg martwy ciag:185kg po miesiacu wolnego wracam na silke, za mna 2 tyg rozruchu, a od jutra trening na obrotach, jutro wkleje plan pozdro

[...] 31%+ bf 4-5 treningow tygodniowo( nie kazdy tydzien wygalda tak samo z czasem na treningi w zwiazku z czym zdarza mi sie zmieniac trening) Cel - byla masa Plan byl dobic do 110kg masy utrzymac to do mraca/kwietnia i redukcja do 95-100kg Po tym chyba krotkim wprowadzeniu pojawia sie moje pytanie. Czy zaniechac robienia dalszej masy ( a raczej [...]

Witam, chciałbym zwiększyć ogólną mase ciała. mam 19 lat, 168 cm wzrostu i waze 71 kg. na klate wyciskam 110kg, martwy okolo 125kg. Dieta słaba (system skoszarowny nauki), suplementy: ostatnio SAW i gainer, nastepnie planuje gainer i jablczan w marcu. jaki trening mam stosowac lepiej FBW czy Splt. cwicze okolo 3 lat. Aktualnie cwicze splitem 4 [...]

Witam, mam 182cm wzrostu, ważę 87kg, schudłem w ciągu 6 miesięcy z 110kg na 85kg, ale przestałem ćwiczyć, nie miałem czasu na utrzymywanie diety i ćwiczenia. Chciałbym jakoś wyrzeźbić ciało, ale nie wiem jakie odżywki zacząć brać, nie brałem wcześniej żadnych. Może coś co pomoże mi zrzucić jeszcze kilka kilo plus wyrzeźbić się. Wiem że w szybkim [...]

[...] moje dawne osiagniecia to waga 100 kg , na bicku kolo 48 w wyciskaniu rekord 165 na klatke fakt to wszystko na koksie i to ostro , teraz jak dalemsie w prace i juz prawie 3 lata nic nie trenuje , ledwo co wyciskam 110kg a na bicku moze 40 cm masakra ale chce szybko wrucic do swojego dlatego tez prosze ws o pomoc pozdrawiam i czekam na odp

[...] AnimalPump Ostatnio przerabiany plan: w temacie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc 110kg Poniedziałek Klata-biceps 1. Wyciskanie leżąc x4 2. Wyciskanie skos głową w góre x4 3. rozpiętki na skosie x4 1. Uginanie ramion x4 1. Wyciskanie w oparciu o [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Bardzo proszę o pomoc bo już nie wyrabiam... Mam 18 lat, 183cm wzrostu oraz wagę ok 110kg... Codziennie pale papierosy, śniadanie jem dopiero w szkole ok godz. 10, potem obiad w domu ok 15/16, kolacji staram się w ogóle nie jeść. Jeśli chodzi o ruch to dziennie przechodzę jakieś 2.5/3 km oraz 3 godzinki wfu w [...]

[...] co jest do poprawy itp.:-)) Wiek: 23 lata Waga: 82kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 4-5lat Obwód ramienia: 41,5cm Obwód klatki: 108cm Obwód Pasa: 73cm Wyciskanie leżąc: max 110kg MC: max 180kg Przysiad: max 140kg http://i47.tinypic.com/3442tti.jpg Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Cwiczyłem już wtedy dwa lata, widać z jakimi efektami:-)) Po [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:obecnie 1,5 roku PRZYSIAD TYLNI: 133 kg w fbw 5x5 MARTWY CIĄG: 156kg w fbf 5x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 93 kg w 5x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 110kg 5x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 69 kg 5x5 CEL masuje do kwietnia. POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 8 tyg. ****STAN ZDROWIA - bez przeciwskazań PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

27lat 110kg 183wzrost

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 max (moja słaba strona) -martwy ciąg: 140max...ale juz od dluzszego czasu go nie robię. -przysiad: maxa nie znam, ale w zaleznosci od tego ile mam mocy w dzien w ktorym cwicze nogi, biore na serio 110kg. Nogi cwicze od niedawna, bo genetycznie mam duze...lydka 45cm. Nigdy nie cwiczona.

Witam mam prośbe, żeby ktoś w miare swoich możliwości rozpisał diete na zwiekszenie masy mięśniowej. Mam 22 lat 207 cm wzrostu 110kg, treningi 2 razy dziennie od poniedziałku do piątku, rano siłownia wieczorem sala. Dzieki za pomoc.

[...] (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata:110kg -martwy ciąg: -przysiad: Panowie od marca chce ruszyć z kolejnym cyklem, tylko zastanwiam się co wziąć ? co polecacie chodzi mi o zrobienie masy, czas cyklu do 4 [...]

Witam, mam 22lata, waga 110kg, wzrost 185. Problem polega na tym że wszystko idzie mi w brzuch i cycki. Ręce i nogi mam w miarę normalne. Postanowiłem sobie po dłuższej chorobie że zacznę się odchudzać i do pierwszych ciepłych dni chce się pozbyć brzucha, a jeszcze bardziej cycków. Mam duży dyskomfort, staram się to ukryć, jestem przez to mniej [...]

Witam mam 16 lat 185cm wzrostu i 110kg i dość duży brzuch w sensie tłuszcz mój tryb życia jest siedzący mało ruchu czasem z kumplami gdzieś na boisko czy na ping ponga się wyskoczy chciałbym nabrać mięśni wyrobić sb kaloryfer ale nwm od czego zacząć pytałem się kolegi mówił żebym przez miesiąc chodził na siłkę ćwiczył na sucho bez żadnych odżywek [...]