110kg

[...] stojąc: 20kg x 20 50kg x 8 65kg x 5 72,5kg x 5 Wznosy boczne hantli (jedna) : 7kg x 10 10kg x 10 15kg x 8 Wiosłowanie pendlaya: 60kg x 10 80kg x 8 100kg x 5 117,5kg x 3 110kg x 5 90kg x 8 Pozdro, w wiosłach się pomyliłem i załozyłem zamiast 107,5kg planowanych - 117,5 kg :D coś ciężej było i się zdziwiłem, ale nie było tak źle więc jednak [...]

na jutro powinien być, ten hardcor go napisze: http://www.youtube.com/watch?v=2eXtyCXteQE&feature=player_embedded (tam jest 110kg)

[...] ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na pewno a nie wykluczone ze 160. Nie skupiam sie na tym bo jak powiedzialem zalezy mi na czyms innym niz zlapac 110kg i nie miescic sie w drzwi. Zalezy mi zeby zrobic ponad przecietne wyniki w cwiczeniach ktore robie do tej pory. Planuje wystartowac w amatorskich ligach MMA wiec chce [...]

moze powiedz ile masz lat i jakie doświadczenie A co powiesz na sytuacje gdzie 70kg nokautuje 110kg który jest tzn "jednostrzałowcem?" Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-04-06 10:00:47

[...] ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na pewno a nie wykluczone ze 160. Nie skupiam sie na tym bo jak powiedzialem zalezy mi na czyms innym niz zlapac 110kg i nie miescic sie w drzwi. Zalezy mi zeby zrobic ponad przecietne wyniki w cwiczeniach ktore robie do tej pory. Planuje wystartowac w amatorskich ligach MMA wiec chce [...]

zjechałem w ciągu 3/4 miesięcy, ale nie jakas rygorystyczna dieta tylko dużo biegałem i trzymałem dietę. A zawodnikiem nie jestem takim co liczy się w polsce:) w wadze 82 kg jestem od 2 tyg a wcześniej non stop te 100kg 110kg.

[...] luz potrwa pewnie przez jakis czas,ale nie chce powtorzyc bledu sprzed dwoch lat i przegiac,bo zamierzam utrzymac jakas tam forme na lato. W szczycie masy wazylem 110kg,wiec mysle,ze w momencie gdy waga sie ustabilizuje chcialbym trzymac jakies 103-104kg. Jest jedna rzecz ,ktora od jakiegos czasu chodzi mi po glowie...;-) Sernik [...]

od wagi tez. osoba z waga 70 kg i np 110kg majaca taki sam odstep od cyklu i taki sam cel obecnego cyklu beda braly inne dawki. mysle ze 200mg na tydzien enana/cypio solo przez 20 tygodni sie sprawdzi. jak chcesz mozesz dac tego bolda 300-400mg na tydzien. Rozbij to wszystko na 2 dawki, stezenie napewno bedzie stabilniejsze w szczegolnosci jeski [...]

od wagi tez. osoba z waga 70 kg i np 110kg majaca taki sam odstep od cyklu i taki sam cel obecnego cyklu beda braly inne dawki. tak być może że ta 110 kg będzie potrzebowała mniej:-PP

[...] I jak widać nie do pomyślenia jest żeby koleś 69 kilowy spuszczał łomot 61 kilowemu bo to różnica aż 2 kategorii wagowych. a teraz popatrz ilu jest bokserów ważących powyzej 110kg a ilu mieszczących się w przedziale 60-70kg. To tak jakby porównać Polaków i Chińczyków. Wielu ludzi poprzez "trening" (szczególnie z działu Uderzane) rozumie wyskoki, [...]

Piątek 06.04.2012 http://www10.zippyshare.com/scaled/72049773/file.html 1.Przysiad: 86kg / 92kg / 100kg / 110kg / 120kg 2.Żuraw: 6x / 6x / 6x / 6x / 6x 3.Prostowanie: 53kg / 67kg / 76kg / 86kg 4.Uginanie: 43kg / 43kg / 53kg / 53kg 5.Wspięcia na palce: 90kg x 20 / 90kg x 20/ Dropset: 55kg x max, 45kg x max, 25kg x max + brzuch: allachy + wspięcia [...]

[...] a nie na maszynach. Teraz powiem Ci coś z własnego doświadczenia, kiedyś też ćwiczyłem splitem i myślałem że im więcej ćwiczeń na partię tym lepiej i też doszedłem do 110kg na klate i przez prawie rok nie mogłem pójść dalej ale poczytałem trochę i zmieniłem trening na FBW i dopiero wtedy czułem ze ćwiczę. Jeśli chodzi o odżywki to nie jest [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2093 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:słabiutko 110kg -martwy ciąg:115kg -przysiad: 125kg Proszę bardzo. Zmieniony przez - pliq w dniu 2012-04-06 21:38:02

Autorze- ciekawi mnie jak przebiegała Twoja walka. Opisz ją proszę. Cynik- nie ma czegoś takiego jak szczęście w walce. Psychika ma największe znaczenie w walce moim zdaniem. Co z tego, że ktoś ma 110kg i 10 lat stażu jak ktoś zacznie go obijać,a on się zamknie w sobie?

wyciskanie: 105kg x1 przysiad - martwy ciag: 110kg x1

[...] jak szczęście w walce. Chociażby opisane nadepnięcie na kamień jest elementem szczęścia/pecha. Psychika ma największe znaczenie w walce moim zdaniem. Co z tego, że ktoś ma 110kg i 10 lat stażu jak ktoś zacznie go obijać,a on się zamknie w sobie Psychyka jest tylko jedną z wielu składowych. Co z tego, że ktoś ma psychikę zabójcy i odwagę lwa, [...]

bicepsy cwicze w seriach po 15 kg na hantlu ale daję też spokojnie rade ćwiczyć20kg na łapce klatka max pójdzie myśle od 105-110kg nogi to suwnica i żuraw :) MC dużó nie zakładam :)

Zastanawiam się nad tymi dwoma bo potrzebuje coś prostego ale wytrzymałego bo ważę 110kg, niby jedne i drugie mają wytrzymałość 200kg ale nie wiem co wybrać, niby solidniej wygląda MAGNUS a patrząc na wagę to cięższe MARBO ale dziwne bo przy tych samych wymiarach, więc co lżejsza stal(bardziej lipna?):-? [...]

[...] 3. Hantel około 70 kg jedna ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. ( 60 sek.) 16 30 -18 00 4. Belka na max Ciężar, wyjściowy ciężar 110kg ( co 10kg do 140 i dalej co 5kg) 5. Martwy Ciąg sztangą na największy ciężar (ciężar wyjściowy sztangi 220kg, zwiększenie ciężaru co 10 kg ) KLASYFIKACJA: Zawodnicy [...]

[...] chodzę od 1,5 roku minimum 3 razy w tygodniu bez większych przerw. Trening trwał zawsze około 1,5 godz. Efekty w 1,5 roku bardzo dobre osiągi na początek klata 45kg teraz 110kg mięśnie sporo urosły, w tym czzasie brąłem 3 kreatyny Olimpa 1250,FA ethylester,Trec monohydrate . NA PRZYSIAD biorę tak mało bo dopiero robię nogi od miesiąca :) ale [...]