110kg

jako, ze mam 193cm wzrostu pwoiem CI ze wazac 110kg przy dosc niskim BF nadal czuje sie leszczem, tak wiec trzeba nieco sie z tym pogodzic

jako, ze mam 193cm wzrostu pwoiem CI ze wazac 110kg przy dosc niskim BF nadal czuje sie leszczem, tak wiec trzeba nieco sie z tym pogodzic Ale fakt, że plecy wyglądają u osób wysokich bardzo wdzięcznie ;-)

[...] Ostatni cykl 5 lat Tendencja do tycia chudniecia: pomiedzy Stan zdrowia: dobry Skłonności do owłosienia Wyniki siłowe: Klatka-140kg seria 8 powtórzeń Barki- 120 kg sztanga 8 powtórzeń 45kg hantla 8 powtórzeń Martwy ciąg- 130kg seria 8 powtórzeń Przysiad- 110kg seria 8 powtórzeń (Bez max wycisniecia bo nie robiłem. Wyniki w aktualnym treningu)

Właśnie już mi się zatrzymała waga przy tych 110kg . Wrzucę jadłospis albo dziś jak wrócę z pracy ok 24 albo jutro

[...] kiedy zrzucilem 42kg, robiłem badania kompleksowe i było wszystko ok, mali, co do spadku masy mięśniowej, też tak nie miałem, po tak dużej redukcji, klatka 170kg, barki 110kg, na drążku podciaganie 35 razy, łapa 48cm itd. Nie spadało o dziwo i waga się trzymała ładnie przez 5 lat, potem przestałem pilnować michy i poszło do góry. Rozumiem o [...]

[...] jaka waga ile razy w tygodniu masz czas trenowac itp. Co do diety yo nie mam jakiejs szczegolnej. Po prostu staram sie zdrowo odzywiac od hakigos czasy. Co do mnie to waga 110kg, wczesniej 5 lat trebowalem split 3 razy w tyg a od 3 tygodni zaczalem push pull legs 3 razy w tygodniu a od tego tygodnia modyfikuje na 3 treningi dzien off 3 trebingi [...]

Ja z takimi wynikami siłowymi skupiłbym się jeszcze na treningu przez minimum rok, jeżeli nie masz żadnych problemów z nogami, kręgosłupem itp to 110kg na siad to mało ;) Przecięta osoba sporadycznie uprawiająca sport jest w stanie podnieść ok 100kg (może nie koniecznie na płaskiej) Co z wymiarami ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-07-06 [...]

I biorę :D Dziś zamówię. A takie pytanie mam. Waga ~110kg wzrost 179 wiek: za chwilę 22 Czy ten zestaw będzie odpowiedni, do jakichś ćwiczeń typowo siłowych, na redukcję? Do tego dołożyłbym bieganie praktycznie codziennie, bo mam orlik z bieżnią 10metrów od domu + oczywiście mniej żarcia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-05 18:35:13

7 październik Przysiad 5 x 100kg 5 x 110kg 5 x 115kg 5 x 120kg 3 x 125kg 2 x 125kg 1 x 125kg Wspięcia łydek 20/15/10 x 20kg 25:45 Trenuje do trójboju, przy okazji siebie też rozwijam, więc lece na pełnej :)) Wczoraj wyrwałem drugą ósemkę :D więc już jestem wolny, trochę pobolewa, ale daje rade. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-10-07 21:55:43

[...] ukierunkowałem na przysiad to skupiam się tylko i wyłącznie na nim. Po ciężkich seriach zmieniam jakby kolejność z jaką przysiadam, tzn. startowałem od 100kg, teraz od 110kg, a 100kg poszło na koniec jako dobicie i skupienie się na trzymaniu techniki podczas gdy ciężar, który nie sprawial mi z początku problemu, po seriach z 125kg już robi [...]

Swoja waga w ohp to juz jest nie lada wyczyn. Ja niby stowe bralem na kilka ruchów ale i wazylem wtedy dobre 110kg.

To mnie teraz załamałeś tymi 2 tygodniami :( No nic, trudno jakoś wytrzymam bez treningów. Zresztą raz w tygodniu wyciskam i nie było jakoś dużo ~ 110kg. Flex1976 a teraz już nie ciśniesz dużych ciężarów? Z jakichś konkretnych powodów? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 13:26:04

[...] pkt ) 2. Adam Nestorowski ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 157,5kg / 90,48 pkt. 3. Karol Sokołek ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 142,5kg / 85,27 pkt. 4. Michał Chrulenko ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 110kg / 67,91 pkt. Kategoria Open Weteranów : 1. Damian Ostrowski ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 180kg / 103,41 pkt. 2. Adrian Wojdak ( MGKS Hutnik Pieńsk ) 130kg / 93,33 pkt. 3. [...]

[...] bilansie lub lekko dodatnim aby ustabilizować hormony i metabolizm. Średnio tygodniowo spadało 0.5kg na tydzień myślałem, że idę w dobrą stronę, zaczynałem z około 108/110kg i pierwsze efekty redukcji było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem najlepsze wyniki siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 90kg Wyniki w 4 seriach po 6 powtórzeń, nie robię maxów Masowałem od lipca, aktualnie zaczynam 4-6 tygodni minicuta. Później chciałbym wejść na coś [...]

300-400 300 bolda dla 110kg chłopa?

[...] tragicznie wychodzą... I tak można pisać dalej... 1. Ale o czym Ty piszesz? Kalori malutko? Przecież kalorie ustalasz pod siebie moja waga na keto oscylowala między 100-110kg, utrzymać wagę na ketozie jest mi dużo dużo łatwiej niż na węglach, bo jem posiłki ze smakiem, jedzenia wcale nie musi być dużo żeby dostarczyć odpowiednią kaloryke bo [...]

[...] się na tluszcaowkach na zawody i robili formę żyleta, więc możesz wierzyć lub nie ale są takie osoby, ja na keto nie miałem najmniejszego problemu utrzymywać mojej wagi koło 110kg, wręcz było mi dużo dużo łatwiej niż na węglach. Kiedyś można będzie się spotkać z chęcią z ttm ze ja nie mieszkam w Polsce ale jak kiedyś będę to czemu nie. Ta dieta [...]

Ankieta Wzrost: 195 Waga: 96 kg Dieta: 4000 kcal Białko: 200g Tłuszcze: 133g Węglowodany: 500g System streningowy:Push/PulL/Legs/push/Pull Martwy ciąg: 200kg Wyciskanie na Płaskiej: 110kg Przysiad: 140kg

Widziałem min. diety od "dietetyka klinicznego" z mojego miasta który zdrowemu chłopu (tylko z nadwagą, badania ok) ok 110kg trenującemu i pracującemu lekko fizycznie zalecił 1200kcal około o ile pamiętam