niestety podczas przeprowadzonego testu z udziałem mojej skromnej osoby (ważę ok. 110kg) zacisk puścił i stając na "talerzu" o wadze 10kg zsunął się on z zaciskiem do podłogi. zaciski dobre ale tylko w poziomie. do używania z krótkimi gryfami już bym ich nie polecił na pewno ze względów bezpieczeństwa.
ja ładuje koło 70g na posiłek, a ważę tylko 110kg. Tja,chyba w photoshopie :P Co do mleka-"Świeże mleko ma pH = 6,8. po udoju namnażają się bakterie, następuje fermentacja laktozy z wytworzeniem kwasu i spada pH, a rośnie kwasowość" Wiec mleko jest zakwaszajace albo bardzo zakwaszajce zawsze byla mowa o zasadotworczym charakterze Wydaje [...]
[...] 17.04.2010 Sobota Trening rzutowy + siła Dysk 30 rzutów z miejsca 10 rzutów z półobrotu 10 rzutów z obrotu Siła 7.Wyciskanie 60kg x 8 70kg x 7 80kg x 6 90kg x 6 100kg x 5 110kg x 4 130kg x 1 9.Biceps Uginanie ramion hantelkami 35kg x 10 35kg x 10 35kg x 10 Uginanie ramion na wyciągu 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Uginanie o kolano 15kg x 10 [...]
[...] jedziesz do przodu, goń Wuchte, niedługo będzie w zasięgu a tu jakiś błąd Ci się wkradł : 1b) podciąganie na drążku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. 55kg x 8 65kg x 7 75kg x 6 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 4 (ostatnio 110kg x 5) NOWY REKORD chyba, że jesteś aż taki kozak Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-18 18:50:20
[...] s cieżar - 83kg B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtórzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 s cieżar - 75kg C) Przysiady Serie: 6 Powtórzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 s cieżar - 110kg Trenin do przysiadów szybciotku zlecial potem troche rozbity poniewaz chcialem dokladniej nogi rozgrzac a neirucac sie na 110, wiec przerwy troszke wydluzone pomiedzy [...]
Jeśli chcesz podstawowe sprzęty http://www.allegro.pl/item998207561_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_et_103_fv.html (do 110kg będziesz mógł na niej podnosić według zaleceń producenta ale to chyba wystarczy) http://www.allegro.pl/item999054109_magnus_mocne_stojaki_do_lawki_pod_260kg_abgymnic.html [...]
[...] Sługa wspomniał sorry za jakość.. Trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;p WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria 10x75kg,10x95kg,10x105kg,10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=2dSg-OBnxtk ost. seria 110kg -Wycisk wąsko: I Seria:10x40kg,10x50kg,10x60kg,10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=ujq1SJhher8 ost.seria [...]
adzik123 to coś słabo mi idzie ;p skoro jeszcze nie przegoniłem WODYN dociąganie-tutaj juz mi zaokrąglało plecy no chciałbym mieć dośc proste je Box siad-spokojne siadanie na ławce przytrzymanie na niej 1sekunde i dynamit w góre 2-5AA Czw 1. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza (deska 13cm)+ INVERTED ROWS 40KG*5 50KG*5 60KG*5 70KG*5 80KG*5 Deska 13cm [...]
Ja robiłem ostatnio test gryfu marbo 213cm i mój egzemplarz wytrzymał 110kg z jednej strony czyli w sumie 220kg więcej nie udało mi się nałożyć bo mam za mało kółek 20kg
[...] czyli 113.7 kilograma. Warto zaznaczyć, że dla Arreoli jest to najmniejszy wskaźnik od czerwca 2008, kiedy pokonał Chazza Witherspoona. bokser.org Adamek- bardzo dobra waga! Arreola również dobrze jak na niego, a gadka była ,że poniżej 110kg zejdzie. Na serio emocje z dnia na dzień rosną! Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-04-22 23:16:40
[...] trenerow, rodziny zawodnikow, to wiedza tylko oni. bardzo sie ciesze ze tomek wazy 98 kg, 97-99 to optimum dla Tomka, arreola 113, a straszyl ze bedzie wazyl 108-110kg. To dobrze, jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Tomek wyglada lepiej, ma mniej tluszczu, jest lepiej umiesniony, nie jest az tak sporo mniejszy, nie widac [...]
[...] 70kg x 12 80kg x 15 90kg x 13 100kg x 15 (ostatnio 95kg x 15) 4) MARTWY CIĄG SUMO ****Do ostatniej serii klasykiem dokładam kolejno 10,20,30kg wykonując trzy serie w sumo. 110kg x 12 120kg x 12 130kg x 15 (ostatnio 135kg x 15) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY - Nie wiem ale same [...]
[...] od klatki. Nieco kontrowersyjne Na mnie największe wrażenie zrobił jeden zawodnik który przy wadze 65kg, dał rade 147.5kg. Był również weteran, Pan który miał 67lat i wycisnął w wadze około 60kg, 110kg. Z***ka dla tych którzy mówili że sie tłumnie stawią a na sam koniec jak zwykle olali. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-04-24 19:15:08