[...] obaleń i brudne sztuczki - palce w oczy, inne dotkliwe punkty na ciele człowieka :-) technika techniką a siła siłą w realnej walce bez żadnych ochraniaczy. Mój cel to 110kg na wadze, a potem zobaczymy. Tylko tym razem duuużo większą uwagę skupię na mobilności i poświęcę też trochę kondycji by ten metabolizm cały czas pędził. suple dostępne [...]
Fan tak sobie myślę że najwyższy czas wziąść się w garść :-)),110kg chłopie jak ta waga Ciebie lubi -Pamiętam jak w maju zeszłego roku zakończyliśmy redukcję przyszło Tobie ponad 20kg a mi 10 razy mniej ,a od tamtego czasu jeżeli dobrze pamiętam już gubiłeś kilogramy. Tak sobie myślę ( nie życząc zle ) -----że gdybyś został unieruchomiony z [...]
[...] nie chcialo mi sie wypisywać Dzisiaj szło barki + triceps Ogólnie nie wiem skąd ja tyle siły biorę ale jestem w szoku , wczoraj na skosie dodatnim hantle 48kg :o. Ogólnie 110kg chciałem na sztandze brać na dodatnim, to to juz było chyba na drugim treningu po zawodach %-). Dziś znowu przy barkach szok, przy wyciskaniu sztangi stojąc dołożyłem [...]
Muszą upaść się bardzo aby dojrzeć do odchudzania. To o mnie, osiagnalem dawno nie widziny poziom dziadostwa (110kg powitalo mnie z rana, ale spodziewalem sie tego)
Jeśli ktoś jest ciekawy jak wygląda ściąganie na old schoolowej siłowni (założyłem 120kg, trochę za dużo i leciałem do góry mimo że mnie trzymał %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=WK7AzRpVhT0 Wiosło 110kg : https://www.youtube.com/watch?v=kW1_g2FHtpo Podciąganie 75kg przy wadze 104kg https://www.youtube.com/watch?v=GZRwthmTovE
Od dłuższego czasu z lepszym lub gorszym skutkiem walczę z swoją sylwetką. Zaczynając walkę o 6ściopak ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m. Najmniejszą wagą jaką udało mi się osiągnąć było 88kg, w tamtym momencie zacząłem pracę jako kurier. Na początku praca zajmowała mi cały dzień, wstałem o 6 wracałem do domu o 19, nie miałem czasu, ani siły [...]
[...] dla ciebie przedramiona.Kiedyś miałem w przedramieniu 34 cm a w bicepsie 33 kumple mówili na mnie papaj ale na lapę była petarda przy wadze 80 kilo kładłem dorosłych facetów po 110kg i lepiej.Teraz w to się nie bawię bo jeżeli trafisz na rywala silniejszego od siebie bądź zbliżonego do twoich możliwości bardzo łatwo o kontuzję i to poważną.Pozd
Z strony organizatora. KONKURENCJE NA AMATORSKI PUCHAR POLSKI TOOLIP !! 1. SPACER FARMERA 110KG. na odległość, 2. AXEL 110KG. na ilosc powtórzeń, 3. YOK 300KG. na 20 metrów, 4. MARTWY CIĄG na aucie, 5. KOWADŁO 200KG. 20 metrów, 6. ZEGAR 4 lekkie osoby. Wszystkie zasady rozgrywania konkurencji zostaną omówione przed rozpoczęciem zawodów. ZAWODNIKÓW [...]
[...] waski chwyt z zatrzymaniem w sczytowej fazie 50kg x 15, 60kg x 12, 70kg x 10, 80kg x 8, 80kg x 8 3) wioslo na wyciagu poziomym waski chwyt 80kg x 12, 90kg x 10, 100kg x 8, 110kg x 7, drop 120kg x 5 + 80kg x 8. 4) Low row na hammerze, chwyt neutralny ale calkiem inny ruch jak na 1 maszynie 60kg obciazenia x 12 x 12 x 10 x 8 x 10 5) ss sciaganie [...]
05.08.2017 Klatka + plecy: a) Ściąganie szerokiego V do klatki 4x12 b) Wyciskanie sztangi skos+ 12/10/8/6 x 80kg/85kg/90kg/95kg c) Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 x 100kg/110kg/120kg/130kg d) Wyciskanie hantli poziomo 4x8 x 35kg/37,5kg/40kg/6+2x42,5kg e) Ściąganie V do klatki 4x10 f) Wyciskanie Hammer skos+ 4x10x40kg (na stronę) g1) Narciarz na [...]
[...] 1.Sq klasyk + podwójny drop 15x60 12x70 12x80 10x100 10x120 8x140 10x150 +podwojny drop 2.Wykroki chodzone z hantlami 5x10 16kg 3.Hack SQ 5x12 110kg 4.Wypychanie na swunicy stopy wąsko 5x15 nawet nie wiem ile było zarzucone 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]