110kg

110kg na mi styknie 48 na lapie to takie moje zamierzenie jak masz 40cm na lapie to dopiero widac ze cos tam cwiczysz ... i taka prawda. takie pryszcze to nie tylko od tamo mi wyskakiwaly poprostu ... SAA chociaz tera tamo uzywalem, fakt

[...] wzięło udział 8 zawodników. Ze względu na niezbyt sprzyjającą aurę musieliśmy nieco zmodyfikować program zawodów. Zawodnicy rywalizowali w 4 konkurencjach: Trzymanie walizek 110kg, Wyciskanie belki 100kg, waga przodem 20kg, rzut kamieniem 25kg. Najlepszym okazał się tym razem Tomasz Lademan z Rozewia zdobywając 25,5pkt., drugi był Sławomir [...]

nie narzekac tylko dzwigac jak robilem kilka miesiecy temu ciagi na prostych nogach klasykiem to 190kg x4 szlo. Do listopada bedzie 200kg x4 zreszta klasykiem w wieku 20 lat po 2ch miesiacach pseudotrojbojowych treningów wciagnalem 190kg wazac z 62kg... a siadu i lawki tez nie mialem jakiejs slabej... 140kg ciezarowo i 110kg na wasko taki OT

[...] Knife robi niesamowite postępy, takie rady niewiele mu dadzą, a predyspozycji sylwetkowych to on nie ma, więc i tu pudło. Myślę, że dopiero jak dociągnie do 110kg, to będzie wyglądał naprawdę muskularnie. Sam nie wiem gdzie on tę masę upycha . "a że raczej napewno przy swoich priorytetach pozostanie nie dziwi mnie wcale;) z [...]

jak waży 110kg to niech dobrze złapie a ty kop ile wlezie, nie żałuj sobie

z 4-5cm głebiej w tym siadzie i nikt sie nie przy***ie o głębokosc ale i tak niezle bo ja raz w zyciu siady przednie robilem i te 4-5cm glebiej usiadlem 110kg, a 120kg zglebilo )))

[...] dopiero początek, na nastepną wypłate wale jeszcze ze 100kg krążków i zastanawiam sie co jeszcze poniewasz buduje własną siłke i musze pomyslec. na starej ławce to sie już boje cwiczyc bo jest do 110kg dla odoby cwiczącej a ja niedawno stanełem na wage a tu 112,5+cięzar zakładany na sztange i sam sie zastanawiam czy ławka wytrzyma jeszcze troche

to sa plecy luzem. wlasnie fot tricepsa nie robilem. biceps 38na pompie tak to 36,7 klatka 108cm udo 56cm waga 75kg chyba. wyciskanie lakwa plask 110kg martwy ciag- 115kg ale pewnie wiecej by bylo gdybym mial wiecej obciazenia. wyciskanie barki 65x4 nogi znaczy cwiczylem ale przestalem bo po prostu mam domowa silke i bym musial przysiady robic [...]

[...] cieżarów wiec nie możliwe było dalsze trenowanie. A pytasz bo? też podnosisz cieżary czy z jakiegoś innego powodu? Dodam jeszcze ze jak podnosiłem cieżary to ważyłem +110kg (dokładnie nie pamietam ile ale jak zaczynałem to waga wskazywałą 123,5kg) Co do treningu z elementami dwuboju olimpijskiego to pomysle o tym jak kupie wiecej [...]

[...] 12 60kg/ 10 75kg/ 8 88kg sztangielki bokiem stojąc 12 12kg/ 10 18kg/ 8 21kg sztangielki bokiem w opadzie tułowia 12 15kg/ 10 15kg/ 8 15kg kaptury sztanga z tyłu 4x 10powt. 110kg Jeśli chodzi o wagę to już wyjaśniam czemu taka była. Otóż na imprezce troszke % było a potem zwracanie Mimo to siła była... gorzej z głową Czwartek- ręce (waga 88kg) [...]

[...] 5. Kot Sebastian 270+155+260=685kg/435,11pkt Pietruszka Artur brak limitu III klasy sportowej Orłowski MirosłAnabolic Window spalil siady na 180kg Dodano po 9 minutach: 110kg 1. Ceglarek Sławomir 365+225+315=905kg/532,77pkt 2. Socha Pawel 280+185+250=715kg/433,93 3. Romaniuk Rafal 267,5+180+260=707,5kg/421,53pkt 4. Bańcer Maciej [...]

[...] sprawa mysle dla danego poziomu saa jest dany poziom masy, tj jezeli ktos naturalnie jest zaprogramowany zeby wazyc w przedziale 80-90kg i wejdzie na 1g saa to powiedzmy dojdzie do wagi 110kg i tyle i wiecej nie urosnie a jak bedzie chcial wazyc 130kg to musi dac 3g saa cos w tym mysle jest Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-26 17:36:24

110kg

[...] , ryz i sałata, własnej roboty omlety białkowe Out off season: kebab, makowiec, Burger King, grecka i chinska kuchnia, pizza, stek z frytkami Waga: 90kg poza sezonem 105-110kg Osiągi: przysiad 215kg – 8 powtórzeń Wyciskanie hantelek na kaweczce skośnej : 60kg – 12 razy Multi Press z przodu 135kg- [...]

15BI Czas treningu:60min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 60kg*15 70kg*12 2. WSPIĘCIA ZE SZTANGĄ Z TYŁU 90kg*20 110kg*40 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*12 1. Zal... pierwsza seria dosyć cięzko poszła, zdyszałem sie, pochylałem, starałem sie wciskać nogi w ziemei ale zbytnio nei wychodziło Po kilkuminutowym [...]

[...] sztangielką w opadzie. stały ciezar 15kg Odczucia: Straszne spadla sila... takie ciezary byly dla mnie duze, a jeszcze nidawno najwiekszym sie rozgrzewalem a konczylem 105-110kg na serie;/ Bardzo techniczne ruchy bez machania czy wybijania sztangi. Dobra Pompa i rozczwiczone miesnie... trening zaliczony:) ***Dieta*** Dzisiaj jest pierwszy dzien [...]

[...] 1Cichowicz RadosłAnabolic Window - 120kg 2 Janik Dariusz - 117,5kg 3 Kępa Krzysztof - 57,5kg Kat:67,5kg 1 Kosowski Marcin - 135kg 2 Kulik Kamil - 130kg 3 Mazurek Damian - 87,5kg 4 Janiszek Konrat - 80kg Kat: 75kg 1 Demczuk Paweł -- 170kg 2 Szpoton Marcin - 140kg 3 Stepniewski Grzegorz - 115kg 4 Zmijewski Włodzimierz - 110kg wet II

[...] - 190kg wet I 3 Jadczak Krzysztof - 172,5kg 4 Bajor Adrian - 170kg Kat:100kg 1 Kowalczyk Piotr - 175kg 2 Krzyżewski Łukasz - 170kg 3 Kiliszek Daniel - 155kg Kat: 110kg 1 Strzelczyk Arkadiusz - 250kg 2 Banaszak Dariusz - 242,5kg 3 Rewers Maciek - 190kg 4Biskup Jan - 125kg wet II 5 Nitecki Wojciech - 120kg wetII Wdowiński K i [...]

[...] 12 60kg/ 10 60kg/ 8 60kg sztangielki bokiem stojąc 12 17kg/ 10 19kg/ 8 21kg sztangielki bokiem w opadzie tułowia 12 15kg/ 10 15kg/ 8 15kg kaptury sztanga z tyłu 4x 10powt. 110kg Czwartek- ręce (waga 91kg) Biceps: sztanga stojąc 15 40kg/ 12 50kg / 10 55kg / 8 60kg modlitewnik maszyna 20 40kg/ 18 40kg młotki stojąc 18kgx3 10powt. Triceps: [...]

tia... -18kg w lekko ponad dwa miechy -zachowany rozmiar bica na 48cm -20cm w pasie -płaska z 70kg na 110kg ;) Faktycznie kompletnie bez sensu. Truno zeby prawie 150kg grubas nie przetrenowal sie po 2 miechach ostrego treningu i diety. Przypominam ze mimo ze sie obzeram i prawie nie cwicze to waga stoi takze nie glodowalem. A wy chlopcy nie [...]