110 kg

[...] na obwodowym zastanawiam sie czy nie wstawić tam podstawowej aktywności czyli siedzący tryb życia (taki mam) i mała aktywność bo tylko siłownia 3 razy w tygodniu Waże 110 kg zaczynałem prawie od 130 na LC ale byłem ciągle na niej osłabiony a na J/NJ wrecz przeciwnie tylko nić się jak na razie nie rusza jak wstawie podstawową aktywność [...]

Biniu czy tak bedzie oki waże 110 kg z podanego kalkulatora wychodzi mi 2861 kcal cel redukcja DT -10% czyli 2575kcal B-242g,W-84g, T-62 DNT -35% czyli 1860kcal B-242g, W-322g, T-35,5g Trening 3 razy w tygodniu obwodowy dodam ze jestem typowy endo szybko się zalewam

Biniu czy tak bedzie oki waże 110 kg z podanego kalkulatora wychodzi mi 2861 kcal cel redukcja DT -10% czyli 2575kcal B-242g,W-84g, T-62 DNT -35% czyli 1860kcal B-242g, W-322g, T-35,5g Trening 3 razy w tygodniu obwodowy dodam ze jestem typowy endo szybko się zalewam nie znam kalkulatora ale wg wzorow ktore stosuje kalorie wygladaja OK ilosc [...]

po mojemu to za malo kalorii masz ... 110 kg chlopa i 2000 kcal ?? liczyles wogole zapotrzebowanie ??

Siwy jak waga ? dalej +110 kg

Wyciskania Ralpha 110 kg nie ma w tabelcee-nie zaliczone?

Pewnie ty nie zaliczyłeś,że tak się cieszysz? Mam jeszcze 3 inne filmy z tym ciezarem-może jakiś zaliczycie :) kolejne do zaliczenia 110 kg https://youtu.be/pfPdqPCyJxI

WL 110 kg https://youtu.be/8Pe-T_mug88

ja tam podciągam się rzadko i od niechcenia, ale codziennie przed snem od jakiegos czasu robie pompki, dzięki nim jestem cały czas w formie ;) dziś np. pocisnęłem 110 kg na klateczke, a w zasięgu jest dużo dużo więcej. dokładnie tak jak mówicie aspekt psychologiczny jest ważny, jeżeli poprawiają się wyniki np. w wyciskaniu, człowiek jest strasznie [...]

na siłownie góre ciała zacząłem ćwiczyć po 2 tygodnaich jeszcze chodząc o kulach, wszelkie ćwiczenia na siedząco a sztangielki itp podawał mi kumpel :D przysiady z lekkim obciążeniem zaczałem 10 tygodni po zabiegu, a 6 miesięcy po już zaczałem co trening dokładać obciążenia i aktualnie 9 mc po jest to 110 kg w serii.

[...] i image, ale wg mnie tak wyglada prawdziwa postawa sportowa. AVE LEBEN ! E: Eraser, mi sie wydaje ze Cain pomimo swietnej techniki jest nieco "za mały". 185cm i 105-110 kg wydaje sie zbyt mało by nawiazac walka z wyzszymi i ciezszymi rywalami przy porownywalnych umiejetnosciach. Zmieniony przez - fidelloz w dniu 2010-07-04 17:45:04

"Cain pomimo swietnej techniki jest nieco "za mały". 185cm i 105-110 kg" Nie jestem przekonany do tego czy ma tylko 185 cm wzrostu, na sherdogu ma wpisane 188. Mysle, ze wzrostem dorownuje Carwinowi, a wczoraj przez wzrost ten drugi nie przegral. Waga rzeczywiscie nie ta, ale moze dzieki temu ma tyle zalet. Silowo slabszy, [...]

[...] miesiecy. Wspomaganie suplementami i inne sens jest stosowac przy szczegolnie wyczerpujacych mikrocyklach tj. sila, masa. Tylko mam parę pytan odnosnie tego trenigu, mianowice w jaki sposob cwiczyc brzuch i nogi. Jakie poprawki naniesc? Moim celem jest waga 110 kg, wyciskanie na lawce lezac 150 kg. Nigdy nie bralem rzadnych suplementow ani koxu

waga 80 kg ? na plaskiej 110 kg? w tak mlodym wieku i z taka niesystematycznoscia?? jesli to prawda idz wkierunku wyciskania

[...] większy znaczy silniejszy. Aczkolwiek w przypadku Lesnara to się sprawdza bo jest naturalnym HW i genetycznym wybrykiem. Ale dałbym sobie rękę uciąć że Belfort wyciska więcej niż nasze 110 kg chłopaki z pakerni. A czy to dla Ciebie nie jest oczywiste, że 130 kg bydle jest silniejsze od 100kg bydlaka jeśli obaj nie mają zbędnej tkanki tłusczowej?

jakiś wyciąg się przyda myśle o takim do ławki i jeszcze trochę obciążenia bo mam tylko 110 kg, drążka w domu nie ma jak powiesić bo sufit wysoko, ściana pewnie nie wytrzyma a tak to styknie właśnie się przebieram i idę poćwiczyć czyli muszę przejść 1,5 metra Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-03-12 17:05:48

Laciu znam ten ból, sam mam tyle wzrostu i wiem jak jest ciężko, ale bez pracy nie ma kołaczy ;D ale przy tym wzroście dobić do 110 kg w miarę suchej masy i się wygląda konkretnie, szczególnie gdy się stanie przy 170cm pyrdkach co nigdy nie widzieli sztangi, wtedy wygląda się jak OGR :)

Czegoś nie łapię ważysz 110 kg przy 188 cm i chcesz łapać masę?

110 kg.

patrząc z perspektywy egzystencji organizmu, to zwinność wytrzymałość i kondycja bardziej przydają się niż góra na siłe budowanego mięsa. no fakt jeśli chodzi o kasę, bo jesli bym nie wazyl tych 105-110 kg to tez nie pracowałbym tam gdzie pracuje, wiec jakastam kasa jest, Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 01:40:04