11 dan

19.08 Aktywność: brak Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza jaglana z szynką domową, + warzywa + majo Przekąska: żurek, babeczka z ciecierzycy ze śliwkami Obiad: kotlety z mięsa ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z [...]

[...] 250. 5/1/74 Rougatat Jeanette Luta Livre 277lbs. 251. 5/10/77 Verdieture Verditure Savate 178lbs 252. 5/18/89 Rendunoire Rougoutine Capoeria 183lbs. 253. 5/6/76 Rouguson Verdanoire Capoeria 185lbs. 254. 5/14/88 Chatieroux Causton Luta Livre 176lbs. 255. 5/3/79 Yogumi Okoya Karate 172lbs. 256. 5/1/77 Avquet Verdirue Capoeria 198lbs. 257. 5/5/81 [...]

rene - informuje Cię ,że te filmy są prawdziwe. Ten gościu to Dan Osman ! A o to co pisze o nim wiki : Dan Osman (ur. 11 lutego 1963 – zm. 23 listopada 1998), Amerykanin, miłośnik sportów ekstremalnych, w szczególności wspinaczki. Specjalizował się w przechodzeniu trudnych dróg wspinaczkowych bez jakiejkolwiek asekuracji, jak i w [...]

to s******laj Tylko wpadelem to Luki s*******il o jest Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-01-16 14:37:11

UFC 92 Main card: - Forrest Griffin vs Rashad Evans - Rodrigo Minotauro vs Frank Mir - Quinton Jackson vs Wanderlei Silva - C.B. Dollaway vs Mike Massenzio - Cheick Kongo vs Mustafa Al-Turk Preliminary fights: - Yushin Okami vs Dean Lister - Antoni Hardonk vs Mark Burch - Matt Hamill vs Reese Andy - Ryo Chonan vs Brad Blackburn - Dan Evensen vs [...]

I quess that I know well, what in Poland it is all about My opinnion of what you are doing was based on demos of yours school which was posted on R.Karpinski website. After my comment on it you have deleted the video.... Anyway the problem does not lies in my certainity that as you claim I don't know what in Poland it is all about. From the very [...]

[...] Główna karta: 205 lbs.: Mauricio Rua (21-7) vs. Antonio Rogerio Nogueira (21-5) 265 lbs.: Roy Nelson (19-7) vs. Stipe Miocic (9-1) 265 lbs.: Pat Barry (8-5) vs. Shawn Jordan (14-4) 170 lbs.: Tyron Woodley (11-1) vs. Jake Shields (27-6-1) 135 lbs.: Eddie Wineland (20-8-1) vs. TBA Pozostałe: 155 lbs.: Sam Stout (19-8-1) vs. Isaac Vallie-Flagg [...]

DZIEŃ 40-23.04.2010 Dzień wolny od zajęć, dlatego spałam aż do 11 Niestety, nie wyszło mi to na dobre, bo już do końca dnia byłam cała zamulona, więc poratowałam się Guaraną przed treningiem. Sam trening wyszedł bardzo dobrze, tylko posiłek jedzony zaraz przed wejściem na macie przeszkadzał mi trochę podczas rozgrzewki. DIETA I posiłek [...]

[...] zapanowała wówczas wielka radość. Bramka padła po bardzo ładnej akcji kombinacyjnej, w której udział wzięli Edi, Lilo oraz strzelec gola, który strzałem po ziemi pokonał Majdana. Wynik meczu w 70 minucie ustalił Marcin Baszczyński wykorzystująć rzut karny. Kilka minut później doszło do bardzo kontrowersyjnej sytuacji. Piłkę, czystym wślizgiem, [...]

Swing KB52 5x15 = 75reps/ 5 min balistyka w średnich ilościach. :-) %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) No co, nawet 100 nie wpadła... /-) Środa Squats day 1. 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 2. 1 clean + 1 presses + 2 squat + 1 renegade row + 3 push ups 3. 1 clean + 1 presses + 3 squat + 1 renegade row + 3 push ups 4. 1 clean + [...]

[...] 25:26 (59.), 27:26. Polacy pokonali po niezwykle emocjonującym meczu Szwecję 27:26 (14:15) w finale prestiżowego turnieju, którego stawką był Superpuchar. Podopieczni Bogdana Wenty w starciu z drużynami ze światowej czołówki zanotowali komplet czterech zwycięstw. Na 11 konfrontacji z czterokrotnymi mistrzami świata i czterokrotnymi mistrzami [...]

Widziałem ten odcinek wyciska. Ciekawy. Ogólnie to on jest dowodem na to, że ciężka kula i minimalny zestaw ćwiczeń zbuduje co tylko chcesz. Chcesz redukcji? Zredukuje Cię. Chcesz siły? Będziesz silny. Kettlebells - Drążek - Sztanga. I niczego więcej nie musisz mieć, żeby mieć wszystko :-) Podoba mi się ten tekst. Chyba spłodzę kettlowego [...]

[...] odarte do swojej pierwotnej formy tym lepiej. Jednakże JKD to nie Wing Chun Gung Fu, ewolucja Bruce'a w sztuce walki znacznie wykracza poza ten temat jak i opis biomechaniki danych technik. Jednakże na drodze do JKD Bruce kompletnie odszedł od Wing Chun i tradycyjnych SW, oraz tradycyjnych metod ich trenowania. "There is no mystery about my [...]

według mnie Dan Henderson wyrównane walki z Evansem i Machidą które mogły iść w obie strony oraz walka z Belfortem - nie ma wątpliwości. a tak na serio to Belfort.Faber wysoko Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-17 15:26:11

[...] trudności w żurawiu?? Bo idzie mi on dosyć łatwo mimo że wykonuje go powoli, i zabiera mi bardzo dużo czasu( ponad 15 minut na to jedno ćwiczenie). Dzisiejsze Menu: śniadanie 6:40 - płatki owsiane 50gram, 250 ml mleka, jeden duże orzech włoski cynamon, pół kanapki z serkiem białym( nie wiem czemu lubię kawałek kanapki do śniadanie dołączyć), [...]

SOBOTA 26.02.11 DIETA Nie pamiętam zbytnio Ale moja mama miała imieniny i zrobiła mi przysługę robiąc dania raczej pode mnie Niestety, zapomniała tylko, że kupny majonez jest be, więc musiałam go sobie jakoś wygrzebywać z gyrosu Reszta dań była jak najbardziej OK A żadnego ciasta nie ruszyłam. Niemniej jednak, byłam na swojej ostatniej [...]

Zazwyczaj w początkowym okresie przygody z IIFYM nie ma absolutnie problemu by schudnać jedzać "co się chce". Można odchudzać się nawet jedząc tylko nutelle, albo sam cukier z cukierniczki i nie jest do tego potrzebny IF. Tyle, że trudno uznać to za optymalny model odżywiania. Diety typu IIFYM często są niedoborowe w niezbędne skłądniki odzywcze [...]

Cała lista: WOMEN FITNESS UP TO 163 CM 1. Lenka Bořutová Czechia 2. Asiya Gabidullina Russia 3. Michaela Pavleova Slovakia 4. Eva Banikova Slovakia WOMEN FITNESS OVER 163 CM 1. Panni Frauenberger Hungary 2. Irene Gutierrez Spain JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS OPEN 1. Eva Saischegg Austria 2. Katharina Braun Austria 3. Eva Dlabajová Czechia [...]

[...] 1800 17600 10 Pelikan Łowicz 1400 12300 9 ŁKS Łomża 1200 10400 9 Warta Poznań 1200 11500 10 Kmita Zabierzów 600 6300 10 (uwzględniono wszystkie spotkania z udziałem widzów; dane orientacyjne z dokładnością do 100 widzów) Widownia na meczach drużyn na wyjeździe nazwa średnio razem mecze: GKS Katowice 4300 38700 9 Motor Lublin 4200 38000 9 Polonia [...]

SEMINARIUM Z MISTRZEM YUKINOBU SHIMABUKURO 9 DAN UECHI-RYU KARATE-DO OKINAWA W dniu 03.10.2009 W Częstochowie Witam Serdecznie Państwa Szanowni państwo mamy kolejny raz zaszczyt gościć w Polsce Przedstawiciela Uechi-ryu w Europie Soke Yukinobu Shimabukuro 9 Dan. Seminarium z Mistrzem Y.Shimabukuro odbędzie się w Częstochowie w sali sportowej [...]