[...] rowerka o dosyć niskiej intensywności i treningu wogole się nie ruszam, a żeby chudnąc 1kg na tydzień ucialem najpierw gdy było 123 kg do 2450 kcal. Gdy schudlem do tych 105 miałem chwilę przerwy (wesele, 18naste urodziny) no i potem miałem 2100 kcal. Po 97 waga nie szła więc ucialem może trochę drastycznie bo do 1800 kcal i mam nadzieję że [...]
ok napisze ! a teraz opisze sie lekko : cwicze 2,5 roku , mam 194 cm wzrostu , waze 102 kg (wazylem 105 ale postanowilem lekko zredukowac ) , w lapce mam 40 cm moze lekko ponad ! cwicze caly czas na sucho wiec mysle ze teraz z kreatynka bedzie to zloty cyklik ! :) pozdrawiam ! za 6 tygodni napisze jak tam lapki i rozstepy czy sie powiekszyly [...]
Tu masz ceny: NO xplode 2.0 130 Assault nowy 135 Hydravol 140 Hyper fx 120 N.O 370 125 Nanostim 140 Neurocore 230, 100 porcji 1.m.r nowa wersja 105 zł, albo 35 zł opakowanie 10 porcji BIałko mhr probolic sr 1,8 kg 180 zl
Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 106.5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 105 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieg/rower 20-40 min dziennie Odżywianie : dieta zbilansowana, cheat co niedziele jeden [...]
trzeba było wpaść na targi do Opola to byś widział jak. Nie jestem potężny, 187, 98 kg, udo 65, talia 90, klata 104, bic 42. maksy klata 105, mc 160, siad 120. Nie jestem zapaleńcem, trenuje amatorsko sobie bez ciśnień że muszę coś dotyrać. Jakieś szkolenia z dietetyki i suplementacji się pokończyło.
Juz pisałem kiedys, waga ok 95 kg wyciskanie 105, siad 140 na 4 ( na raz nie próbowałem nigdy) mc 160 ale to było dawno %-) A teraz to starość nie radość %-)
Waga startowa 70 kg, teraz 105, poziom BF podobny, a procentowo może nawet niższy. Obwód ramienia z 31 do 44, klata 100 do 120. Przez pierwsze 6 tyg Turanabol, póżniej wskoczyłem na testa, na nim samym byłem jakieś 5 miesięcy, robiąc w międzyczasie redukcje na VLCD, po tym zwiększyłem lekko test, dodałem dece i mete, i tak lecę od 10 tyg.
[...] open według formuły Wilks`a. 5. Kobiety w grupach kategorii wagowych do 57kg i powyżej 57kg według formuły Wilks`a. 6. Seniorzy w kategoriach wagowych:59, 66, 74, 83, 93, 105, 120,+120 według uzyskanego wyniku w kg. 7. Weterani open według formuły Wilks`a. 8. Zawodnicy niepełnosprawni – mężczyźni w grupach kategorii wagowych do [...]
[...] – 100 białko – 0 g węglowodany – 25 g tłuszcz – 0 g RAZEM kalorie – 550 białko – 32 g węglowodany – 105 g tłuszcz – 1 g 16.30 ODŻYWKA OLIMP GAINER MCT (tylko nie wiem w jakich proporcjach 100 g zawiera 21 g białek, 68 g węglowodanów i 2,2 tłuszczy) 17.00 [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:65 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1cykl na kretynie vitalmaxa i Białko Ostrowi 1,8kg 11 . Czy masz dietę?: Jest
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 105/180 4) staż treningowy 10 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy / dużo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze j.w. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm. shock, glutamina , bcaa, multiwitamina 9) ilość dni wolnych od [...]