104

Nie wiem, oby było podobnie, bo póki co ból pleców wrócił, i znowu poł nocy i cały dzień w fotelu... Waga już spadła na 104,5, zaraz pewnie spadnie poniżej 100, i znowu będę w punkcie jak po wyjściu ze szpitala...

Dietka: /SFD/2018/6/7/1b1ea8aa3dc8484f96ab6137dc9f6799.jpg

[...] szybciej postępy ale właśnie z tym zwracam się do Was. Czy opłacalne to będzie? Zleciałem już 10kg ale nie mogę ruszyć dalej. Od jakiegoś czasu waga waha się między 102 a 104 i tak cały czas... Jeśli ktoś ma zamiar pisać tutaj bullshit w stylu: "od redukcji to jest dieta gówniarzu !!!111oneone!!11" to może sobie odpuścić. Szukam rady kogoś z [...]

[...] zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - P&P lub trening domatora w zależności od możliwości, w DNT [...]

no tak, zdarza się że mogą dłużej przytrzymać kogoś ale to tylko tyle - reszta zależy od Ciebie. Redukcja była nie unikniona bo ważyłem 103-104 i się turlałem :-D Więc tak czy siak musiałem ją robić. NIe powiem bo pomysł startu narodził się już na początku roku, także po cichu tam już wiedziałem w co idę :-) Pomaga mi w przygotowaniach Piotrek Gaj [...]

[...] strony miałem jednak nieco inne założenia. Ale nie mam żadnego moralniaka ani nic takiego. W zeszłą sbt miałem na czczo 103, w ndz jakoś koło 14 z ciekawości się zważyłem i 104,9. Także wiedząc, że to nie było na czczo to chyba bez tragedii. Nabiło za to pięknie I tak jak pisałem osttanio, że przez pracę kiepsko się czuję trudno się skupić itd [...]

[...] Sok z cytryny 3 g, (1 łyżeczka) Sól 0.4 g, (2 szczypty) Czarny pieprz 0.4 g, (2 szczypty) KIEŁKI RZODKIEWKI 13.8 kcal 32 g, (4 łyżki) PRZEKĄSKA 21:00 366 kcal CHLEB ŻYTNI 104 kcal 40 g, (1 kromka) JAJECZNICA Z POMIDOREM I SZCZYPIORKIEM, ILOŚĆ PORCJI: 1 10 min | 262 kcal SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (1 PORCJA): Jajko 120 g, (2 sztuki) Masło [...]

[...] jak w tytule, czy ktos sie z nim spotkalprobowal jakies opinie? W niecie nic nie znalazlem Sklad na zdjeciu ponizej , czy mozecie mi pomoc jak to dawkowac Moja waga 85 kg wzrost 183 zjejalem z 98 kg i chce jeszze troche tluszczu sie pozbyc Dieta : 110 b 208 w 104 t Trening 4x w tygodniu 2xupper, 2xlower po kazdym treningu 25 min cardio

[...] Trening przy wyjątkowo niskim poziomie energii. 1. Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 3 45 kg x 5 50 kg x 5 54 kg x 5 2. Wiosło, podchwyt 50 kg x 3 80 kg x 5 90 kg x 5 95 kg x 5 104 kg x 8 Największy ciężar jaki kiedykolwiek użyłem. Może w lepszej dyspozycji pójdzie i 10 powt. 3. Przysiad tylny 50 kg x 3 65 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 88 kg x 3 5 [...]

[...] Wyszło mi ~20 jednostek róznicy. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropneli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 na wynikach 78,8 glukometr do śmieci czy ten sprzęt tak działa? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-23 19:46:10

[...] coś. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropnęli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 - powtórka na wynikach 78,8 paski niedawno kupione nieprzeterminowane ;-) glukometr do śmieci czy ten sprzęt tak działa? Zmieniony przez - [...]

[...] coś. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropnęli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 - powtórka na wynikach 78,8 paski niedawno kupione nieprzeterminowane ;-) glukometr do śmieci czy ten sprzęt tak działa? Zmieniony przez - [...]

[...] coś. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropnęli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 - powtórka na wynikach 78,8 paski niedawno kupione nieprzeterminowane ;-) glukometr do śmieci czy ten sprzęt tak działa? Powtórka na [...]

[...] 20% Równy lub mniejszy 75 mg/dl (4,2 mmol/l) +/-15 mg/dl / (0.83 mmol/L) śmiech na sali +-20% ale mój pomiar i tak nie mieści się w tych 20% bo biorąc pod uwagę wynik 104 to faktyczny wynik powinien się mieścić w zakresie 86-130 |-), ale jak 5% pomiarów się nie zmieści to też spoko |-) więc biorąc pod uwagę powyższe to takie glukometry [...]

Dieta : 110 b 208 w 104 t Z powyższego wynika że dostarczasz ~2200 kcal/dzień. Przy parametrach wagowo-wzrostowych ktore podałeś oraz aktywności fizycznej nie zaszkodzi jeszcze raz, dla pewnosci, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html

[...] cykl wrzuca aeroby po kazdym treningu. ogolnie zacza bym inaczej przygode z saa na jego miejscu ale tak mu doradzili koledzy z siłowni..było minęło 1. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: 2,5-3k kalorii -białko:2,5 -węglowodany: stara sie [...]

[...] nie jestem pewien jak sprecyzować aktualnie mój cel sylwetkowy. Generalnie redukowałem od marca, a wyniki zapisywałem od kwietnia. Stan na dzień 2.04 Waga:81kg Pas 90 klatka 104 biceps 34,5 udo 51,5 Od tego czasu waga spadła o ok.3/4kg, a w pasie spadło ok.4cm. Przez ostatni czas zatrzymałem liczbę kalorii na ok.2200kcal. Dietę starałem się [...]

[...] coś. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropnęli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 - powtórka na wynikach 78,8 paski niedawno kupione nieprzeterminowane ;-) glukometr do śmieci czy ten sprzęt tak działa? Powtórka na [...]

Dziś poszedł rekordzik w wiośle 104 kg x 9 i... uciekam na wakacje. Było też żołnierskie, przysiady, ława wąsko, leg press, ale już mniejsza z tym. Ćwiczę regularnie 2 miesiące i czas na podsumowanie. Wszystko było ok, ale gdy ostatnio zwiększyłem objętość, to jednak organizm przestał nadążać z regeneracją co zaczęło docierać do mojej świadomości. [...]