104

[...] doslowanie tragedia. Licze na wasza pomoc ! Odpisuje na bieżąco. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie potrafie obliczyc bo ta stronka nie dziala ale CHODZI [...]

[...] NP .WYMIANA ZA AMINOKWASY. POZDROWKI (gdyby zdjecia sie nie wczytywaly: link do albumu http://imageshack.us/g/823/p1120873v.jpg/) PANCERKA - DRESY UMBRO - dl nogawki 103-104, pas na luzie 31, max rozciagniecie 56, wysokosc w kroku 29, rozsuwane nogawki, w srodku biala podszewka, dwie kieszenie na suwak, sznurek w pasie, mocny sciagacz, [...]

[...] tak ja na dołączonym zdjęciu. Na drugim zdjęciu porównanie sylwetki. Obecnie moje dane przedstawiają się tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 93 kg Wzrost : 191 cm Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 35 cm Obwód brzucha: 92 cm Obwód uda: 61 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :10-15 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, zajęcia domowe [...]

[...] (Casa de Azeite) (41,2 kcal, 0 g węglowodanów, 0 g białka, 4,58 g tłuszczu) Przed snem (126,4 kcal, 2,28 g węglowodanów, 28,88 g białka, 0,32 g tłuszczu): - 40 g białka (Trec - Whey 100) (126,4 kcal, 2,28 g węglowodanów, 28,88 g białka, 0,32 g tłuszczu) ----- Razem: - 3791,78 kcal - 415,46 g węglowodanów - 283,65 g białka - 104,65 g tłuszczu

[...] w dawkowaniu saszetek (40g / sasz). Odżywka zawiera 20% protein z ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatkowego charakteryzującego się wysoką wartością biologiczną BV=104, znakomitą przyswajalnością i lekkostrawnością. Bazę węglowodanową preparatu stanowią maltodekstryny uzupełnione w niewielki dodatek dekstrozy. Odzywka została wzbogacona [...]

[...] tym nie znam, więc proszę was o lekką i wyrozumiałą pomoc... A więc : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93, 91 rano, 92 przed snem Wzrost : 181cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca [...]

[...] balastu, tak żeby we wrześniu można było zacząć walczyć o suche mięcho :) ANKIETA: wzrost: 182 waga: 101,7 wiek: 25 biceps: 41 klatka: 115 udo: 65 łydka: 45 pas: 104 TRENING: Obecnie wybrałem na redukcję trening FBW w celu pobudzenia wszystkich partii mięśniowych (poprzednio Split 3 dniowy), do tego dochodzi 25 min aero po treningu i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 189 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, czy dobrze mierzyłem - ale ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - praktykant, głównie tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dość często [...]

[...] białka do diety tudzież innych spalaczy. Po ostatnim cyklu kieszenie raczej niezbyt pełne Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11-15% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

[...] dodawać ciężaru od mniejszego do większego? Stosowana dieta: 1.Posiłek 6:45 -Płatki owsiane 100 g B:11,9 T: 7,2 W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –Orzechy ziemne 50g B:12,6 T:25,40 W:6,40 K:304,5 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -kreatyna B:32,2 T:36,9 W:108,5 K:688 2. Posiłek 10:20 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 [...]

[...] w tym pomoże. Dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 173 cm Waga: 88 kg Wymiary: Barki: 117 Klatka wdech: 108 Klatka wydech: 101 Biceps: 36,5 Przedramię: 30 Talia: 92 Brzuch: 97 Biodra: 104,5 Uda: 65 Łydki: 45,5 Zdjęcie: sorry za jakość, ale nie mam przy sobie lepszego aparatu http://i43.tinypic.com/r0ploj.jpg Orientacyjnie (przy pomocy kalkulatora i [...]

[...] wymysle...Prosze o ocene .Konstruktywna krytyka rowniez mile widziana.Podrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 98(spoczynek)-wdech(104) Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ciezko powiedziec.SPORO Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] aktualnej wagi AKTUALNE DANE: Wiek - 17 lat Wzrost - według pielęgniarki 186cm (każdy mierzy inaczej wiec nie ufam im :P bo pani doktor ostatnio wymierzyła mi 189cm) Waga - 104-105kg stan z dnia dzisiejszego. Dieta: 7.00 płatki owsiane + orzechy włoskie + suszone morele + 200ml mleka + 2 jaja(lub OSTROWIA WPC) 10.30 piers z kurczaka + grahamka + [...]

[...] diety , glukozamina na stawy Wcześniej styczność z siłownią sporadycznie, trenowałem SW rok , cel masa , aktualne wymiary : -Wzrost - 187cm -Waga - 77kg -Klatka (wdech) - 104,5 cm -Prawy biceps - 36,5 cm -Lewy biceps - 35,5 cm -Pas na wysokości pępka 84,3cm -Udo stojąc w najszerszym miejscu - 58cm -Łydka stojąć 36cm trening 3x tyg FBW : A [...]

Witam, Na początek ankieta z innego działu: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : treking Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] średni miesięczny koszt efektywnej suplementacji? I to chyba na tyle. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79,5 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15 (?) Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany [...]

[...] które dają efekt anaboliczny organizmu. Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 . Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni. [...]

[...] of the rings 3CD super jakośc 96.The Savage 97.Ghost Rig 98.Gothika 99.Straszny Film 3 100.Pasja 101.Witajcie w dzungli 102.Zapłata (Paycheck) 103.Hidalgo 2CD 104. Something's Gotta Give 105.Tatuaż 2 CD 106.Basen 107.Torque 108.Zapłata 109.Rambo 2 110.Blak Mask 111.21 gram 112.American Pie 3 wesele(lektor) 113.Pan i Władca(lektor) [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD POD BIUSTEM: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]

[...] NIEDZIELA-PLECY+BIC ŚRODA Nogi + Brzuch Przysiady: Max=110 1 / 2x12 / 66 2 / 2x10 / 71,5 3 / 2x8 / 77 4 / 2x6 / 82,5 5 / 2x5 / 88 6 / 2x4 / 93,5 7 / 2x3 / 99 8 / 2x2 / 104,5 Ćwiczenia uzupełniające: 1/przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2 x 8-12 2/przysiady wykroczne ze sztangą 2 x 8-12 3/mc na prostych nogach 2 x 8-12 4/wspięcia na [...]