104

Widocznie musisz kupować koszulki z elastycznego materiału. Mam podobne parametry oprócz klatki 104 i wzrost 187 i nie mam żadnego problemu.

Obecnie dociety jeszcze bardziej na tych zdjeciach 107.3 obecnie 104.9

Nie mogę edytować posta wklejam poniżej: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: --- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybranie na masie [...]

[...] ciągu dnia ? z jakich produktów ? taką ilość Białka Dostarczę bez problemu ale z węglowodanami ciężko , ledwo co pół z tego mi się dziennie uzbiera jak liczyłem. 3116 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1714 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 935 kcal = 104 g nie obliczaj w procentach tylko b 2gr,tl min 1gr reszta zapotrzebowania wegle

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : powyżej 20% mniej niż 25 Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, czesto spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - [...]

dokladnie tak> 1 trening klaty 5 serii po 100kg kazda drugi trening klaty 5 serii po 102 kg kazda trzeci trening klaty 5 serii po 104 kg itd, progresja w kazdej serii, stala. mzna zastosowac progresje co trening, co tydzien lub nawet co 2 tygododnie w zaleznosci od doswiadczenia. czyli np majac 3 treningi klaty w systemie FBW, mozesz cly tydzien [...]

No tych kaukulacji jest tyle ze nie wiem juz sam ale mama 194 cm i 104 kg. W zwiazku z tym ze mam sporo wolnego czasu cwicze rano jakies biegi po schodach lub po sniadaniu na worku plus jakas skakanka i jakies p******y a z wieczora treningi silowe lub areoby i joga Co do soli to dziekuje podnioslo mnie to na duchu. Zmieniony przez - Kitas1337 w [...]

[...] koszulek do wyciskania, oraz bandaży na łokciach.  V – SPOSÓB RYWALIZACJI  1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a;  2. Mężczyźni w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114  3. Niepełnosprawni: w kat. Open według formuły Wilks'a  4. Mistrzostwa Powiatu głogowskiego szkół średnich według formuły Wilks'a (tylko dla uczniów w/w [...]

Tak wiem że mogę jeszcze dużo osiągnąć bez tego lecz jak już to mam chciał bym z korzystać diet będzie mam już rozpisane Dziene kalorie:2995.53 białko:154,98 węglowodany: 409,74 tłuszcze: 104,72

1.WIEK : 26 lat 2.WAGA : 104 kg 3.WZROST : 188 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 45 cm KLATA: no idea UDO: 69 TALIA: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1,8g/kg WEGLOWDANY: 20 - 40g/dziennie TLUSZCZ: rotacyjnie (2g; 2,6g; 3,2g) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : w trakcie 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, [...]

Na redu jestem od września. Fakt, że na czysto ją robię, ale ze 104 zszedłem na 94

WIEK: 39 2. WAGA: 97-104 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44-46 -klatka: ok130 -udo: 67-70 -talia: 88-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: ok 2.5g/kg -węglowodany: 2-4g/kg -tłuszcz: 0.5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tatach 90 kilka z omki i teścia prolo z apteki, ostatnio bold mix tescia turanabol, deka apteka [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 i 3 miesiacerok 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: j/w- 8. TRENING: 4x w tyg silowe + 2h cardio/tyg 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

przy 6 treningach to okolice 3000 to tak bidnie mi się wydaje powinno być. Będę w domu zerkne w tabelki to Ci napisze ile czasu mi zajeło zjechanie ze 104 do 95 kg.

104 kg na 95 kg zleciałem w 3 miesiace.

[...] https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45280411_469376530135864_3487881699142926336_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=42f59ae05f53ad2f00609460233654bf&oe=5C87B573 [...]

Dziś mija 35 dzień mojej redukcji. Zaczynałem z wagą 87 kg, obwodami - w biodrach: 107, talia: 104, klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko [...]

[...] https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/60901453_10216940524403531_5754168854129410048_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=f80d642b789ad429d9172b6e820c5e71&oe=5D9E7232 [...]

[...] https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61041216_10216940580324929_7609555087748235264_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=4c6dc0bf442acc2ce1706f716c48c325&oe=5D5283B2 [...]

https://scontent.fpoz1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22490120_1683518508360306_936281606838742988_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_oc=AQmQMLFfKpwahJDnjmfIoXLZ6LE34DQbtzd3z-jpGbVHjD-u3OO2CohOQKA71pEOFSs&_nc_ht=scontent.fpoz1-1.fna&oh=3cb3502c3df4f884e9b85e94487513d3&oe=5DB89ED2 Zmieniony przez - VelNeptun w dniu 2019-07-01 14:46:40