104

[...] zawodnika (149% masy ciała) i tym ciężarem robimy powtórzenia na maxa. Dla osoby ważącej 80 kg ciężar na sztandze to ok. 120 kg, dla ważącej 70 kg - ciężar na sztandze to 104 kg, dla 60 kg - 90 kg itd. *** JESZCZE JEDNO Ćwiczonko po którym można dostać zawału i wypluć płuca: PODRZUT JEDNORĄCZ czyli jednoręki morderca. Bierzemy jak największą [...]

[...] ty jesteś z obiegówką. Ja zrobiłem tak jak wstałem od razu oddałem mocz do swojego pojemnika i zabrałem go ze sobą z samego rana pojechałem do szpitala poszedłem do pokoju 104 po obiegówkę i od razu idź oddać krew i mocz, później idź zrób sobie ekg oraz rtg klatki piersiowej a potem to już w zależności jak lekarze przyjmują. tu masz link do [...]

[...] ktoś już wspomniał: "Nie od razu Kraków zbudowano". Nie ma co gadać... czas na fakty. WYMIARY PRZED/ PO - WAGA: 83,5/ ~80-81,5 - WZROST: 182/ 182 - KLATKA: 106 / 104 - PAS: 85 / 83 - BIODRA ( mierzone 2 cm pod pępkiem) : 91/ 87 - BICEPS: L: ~37,5 P: ~36,5 / L: 36,5 P:~36 - UDO: 58/ 59 - ŁYDKA: 40/ 39 OCENA SUPLEMENTÓW: - CELL PUMP- [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/56527855_2241062619249442_6005039697775034368_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=d920d47e8fc1bb8f352ecff785242320&oe=5D3AAC50 [...]

[...] dalej ,cały czas z krótkimi przerwami na odpoczynek po kilka kilkanaście sekund i powolutku ,powolutku dotrwałem do mety 8-) 2,2km przejechane w przeciągu 26:40min --104,3wat a prędkość to 4,9km/h Wieczór a ja czuję się zwycięzcą ,dla innych będzie to wynik gorzej niż mizerny a ja wiem że jeszcze miesiąc temu mógłbym pomarzyć o takiej [...]

Wczoraj trasa zaliczona w 104 minuty. Spociłem się w trakcie chociaż wiatr był bardzo rześki a ja w krótkich spodenkach :-). W nocy i cały czas do teraz pada deszcz. Nie było ochoty na trening ale ponieważ jest KNL to spróbowałem kółka z kolan https://youtu.be/b39NpLUNAfY a potem pod wpływem ST przyszła chęć na : 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p [...]

Przez 3 godziny kosiłem trawę, która wyrosła wysoko. Chciałbym tak śmiało patrzeć w przyszłość https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-0/p280x280/60935638_472535796850388_7430056322705391616_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-frt3-2.xx&oh=e46ec412a25cfea55411a39cd4536156&oe=5D637E15

Znalazłem jeszcze jeden ciekawy art na temat wpływu a-la na człowieka. http://www.kaweczynska.pl/uczelnia/czasopismo-naukowe?download=689:nr-12011 Strona 104: Właściwości biologiczne a-laktoalbuminy Niestety pdf jest zabezpieczony przed kopiowaniem przez to nie da się niczego wkleić. Ale streszczając. A-la ma szereg własciwości prozdrowotnych, [...]

[...] woda mineralna 3 l, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie Dodatki: ogórki małosolne, ogórki zielone, pomidory, rukola, szczypiorek Łącznie micha 1819 kcal 104 B 79.9 T 171 W Niestety do końca nie jestem w stanie określić ostatecznego wyniku bo nie wiem jak zakwalifikować 121 g buncu owczego }:-( [...]

Siemanko - 16.01.2017 Zaczynamy zabawę 8-) Etap masówki rozpoczynam od wagi 104,2kg, humorek na samą myśl o takiej ilości żarcia zaj**isty, dodatkowo paka z SFD.PL przyszła, Banan wielkie dzięki ! Zjem smacznie i w beret nie zmarznę :)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/kYFNSd.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/b10GGz.jpg [...]

[...] ale jakos sie rozkrecilem i cisnalem ile sie dalo. Pompa masakra mimo to po zmianie supli i dopasowaniu miski pociagnalem sporo wody. Wagowo tez najwyzej a tym roku bo 104,4kg. Zobaczymy jak sie to dalej wszystko rozwnie :-)) /SFD/2018/7/20/ff1f94fd9d864535ae71f73d97f340c4.jpg /SFD/2018/7/20/f22d9b347a2d462b8c297f2a168bc9fe.jpg Zmieniony [...]

103 dzień ( Wczorajszy) oraz 104 dzień dziś Przed treningiem poszło 40minut aero PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 60kgx15 70kgx12 80kgx10 90kgx10 PRZYSIADY WYKROCZNE 30kgx15 40kgx12 50kgx10 Przysiady Hantlami 15kgx15 20kgx12 25kgx10 MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 50kgx15 60kgx12 65kgx12 czułem strasznie dwugłowe 68kgx10 Łydki wspięcia [...]

siema po treningu poszlo dzis 2x 104 w sotatniej seri na klate o 2 kg wiecej niz tydzien temu ide zrobic zaraz gaineraka domowiej roboty

wybacz daro :* nie wiedziałem co napisać dalej utrzymuje że domis to ściemniacz np częsty opis na gg "ni ma mnie" a jest yanas 104 kg wagi kulturystycznej czy coś ala strong men ale chyba znam odpowiedź na to pytanie hehe nikt nawet nie pogratulował zaliczenia mi dwóch spr oraz zawodny to pała duda wpadaj częściej i rwij 140 kg

na razie to nie ma co pokazywac.Torba mi urosla strasznie w pasie to mam ze 104.Od stycznia zaczne redukowac sie powolutku to wrzuce na 100% a co do meczu mysle zo wygraja o ile sie nie spala na starcie tak jak 2002 r.jak zdazy sie walnac baola to ciezko bedzie pozniej wyjsc z grupy

[...] odkrycie, nie? ;) W efekcie przebiegłem kilometr do miejsca, gdzie zaczyna się górka, potem przeszedłem kilometr pod górkę, z górki i powrót do miejsca, od którego znowu przebiegłem kilometr. Na mój poziom wytrenowania okazało się to optymalne, żeby się nie zajechać. Konkretny trening :) Potem rowerem 8 km do pracy. Liczby za wczoraj: 100/104/72

Joł, jak pisałem u Novyneo - padłem wczoraj. Liczby: 104/220/68. Dzisiaj rano obudziłem się jak przejechany prze walec i autentycznie nie chciało mi się kettla tknąć. Wieczorny trening zatem będzie, tak samo jak u Magora. Co tu robić, żeby trenować i się wysypiać? Latem było super, ale teraz im bliżej zimy to zmęczenie coraz większe i coraz [...]

[...] linka i opona - sprawdziło się idealnie. Liczby: Dystans 3.36 km Czas trwania 42m:21s Średnia prędkość 4.8 km/h Max prędkość 7.4 km/h Kalorie 382 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 122 Łącznie w górę 78 m Łącznie w dół 55 m Kadencja 49 rpm . Idzie zima, i szybsze bieganie na wyższych tętnach sprawia, że gardło boli lekko. Być może w miarę [...]

[...] mi się przyda, i też to chcę trenować. http://i57.tinypic.com/beskn4.jpg Liczby: 10.95 km Czas trwania 1g:55m:54s Średnia prędkość 5.7 km/h Max prędkość 58.9 km/h Kalorie 1045 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 119 Łącznie w górę 287 m Łącznie w dół 167 m Najprawdopodobniej wpadnie po pracy 8 km do domu. I do niedzieli spokój, znaczy z [...]

[...] 3 razy w tygodniu i do godziny czasu w sumie to by mi pasowało ponieważ pracuje w systemie 4- brygadowym ale czy da się tak??? Moje wymiary: biceps (bez napinania) 38, klata 104 brzuch 92 maskara :((( nogi nie ćwiczę a chce zacząć i zastanawiam się nad kupnem stepper...??? Może jakieś dobre odzywki??? zawsze jest motywacja :) Proszę o pomoc. [...]