104

[...] 3 a jezeli chodzi o tren nie dlugo zaczynam ale z tego co wiem to tez jest dobry ale ocenie sam go bo na koniec cyklu wlasnie go mam. I powiem tak moja waga startowa byla 104 kg obecnie waze gdzies 116 wiec mysle ze dobre srodki zwlaszcza ze czym wiecej kg to coraz trudniej zwlaszcza ze nie mam wzrostu 200 cm tylko 177 wiec mi coraz ciezej z [...]

[...] jakości ale o masie jak najlepszej jakości) Wg wzoru. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= 9,99*67kg+6,25*184cm-4,92*17+5= 1741kcal TEA=3 x 120 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 1741 = 104))=3192kcal(podejżanie duży wynik) co wychodzi na 1 dzień 456kcal i mamy TEA TEF=6-10% TDEE NEAT=(700-900 kcal - ektomorfik)biore optimum 800 [...]

[...] z pamięci (także z pamięci podam wymiary z 14 czerwca, bo forum na którym miałem wszystkie dane padło...) pas: było: 83 jest: 86,5 klatka (wdech); było: 100-101 jest: 103-104 biceps: było: ciut ponad 35 jest: 35,9mm przedramię wyprostowane, bez zgięcia nadgarstka (luz): 29,5 cm reszty wymiarów nie znam/nie pamiętam. nogi bez zmian raczej, mam [...]

[...] i klatka sa najbardziej zatluszczone lapy nogi sa ok moja aktywnosc fizyczna to 3x silownia od 3-4 lat w grudniu mialem jeszcze 79 w pasie a nagle sie zrobilo 104 teraz troche spadlo ciezko u mnie teraz z kasa a wiadomo bialko w diecie redukcyjnej jest chyba najwazniejsze no i najdrozsze wystraczy ze zjem 100 gram ryzu i caly [...]

[...] w teście, który robiłem na innym forum (body factory), a ono w tej chwili niestety nie działa. Ale z tego co pamiętam, to na początku waga była ok. 98kg, po cyklu ok. 104. To zostało zrobione na jednym opakowaniu epithin e (chyba nawet niecałe zużyłem) i 49 kapsach m drola. Dwa ostatnie zdjęcia są już po odbloku, po świętach, w które nie [...]

wymiary biceps 35 klatka 104 łydka 39-70 waga 73-4 175cm

[...] cena z przesyłką 95,5 zł http://allegro.pl/item402310724_lawka_regulowana_skosna_do_brzuszkow_s08.html cena z przesyłką 104,5 zł http://allegro.pl/item400574020_lawka_skosna_wygieta_pro_800_super_cena_.html cena z przesyłką 149 zł a i tutaj mam jeszcze pytanie czy jest lepsza prosta czy z mym [...]

[...] Jestes Ekto zryj ile wlezie dorzuc kcal dorzuc wegli bo tak to mozesz sobie do usranej smierci jesc. Ryż biały 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Jaja kurze całe 104g Banan 30g Ty zartujesz z tym ? Sorry ale dla mnie jedzienie 77g ryzu zamiast 100g jak jest normalnie paczce ,przy twojej wadze to Odcinasz z 1/5 banana i zjadasz 30 [...]

[...] Razem: b22,5/t1,6/w21,8 20.00 30g bialko z ostrowi b24/t2,4/w1,8 200ml mleka0,5% b7/t1/w10,2 Razem: b31/t3,4/w12 I narazie jest: Bialko: 109,5 Tluszcze: 26,1 Weglowodany: 104,6 wiec troche brakuje, doradzcie cos pls :) chociaz jak na to patrze to wiem ze bym byl najedzony jedzac tylko tyle Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-07-26 19:45:56

[...] się robi wiocha powoli a jak wiadomo każdy tą maturę z polskiego musi zdac, nie możecie pomyślec żeby w jakimś innym odcieniu podkreślało złą częśc? np: [...]

Hej! Zrobilem 2 cykle na mono wymiary to klata chyba 104 biceps 35,5 nogi dopiero teraz zaczalem udo 57 łydka 41. wzrost 184 cm waga 77/78 kilo. Co polecacie?? kasa tak 200zł ale w gre wchodza suple zarowno tansze jak i drozsze wazne zeby dawaly efekty. Dzieki z gory!

[...] 102,5 m i 110 m. Jego finałowy skok był najdłuższy ze wszystkich w tym konkursie. Drugie miejsce wywalczył prowadzący po pierwszej serii Andreas Kofler, który lądował na 104,5 m i 104 m. Na trzeciej pozycji zawody ukończył jego rodak, Thomas Morgenstern (99,5 m i 104 m). Najwyżej sklasyfikowanym dziś Polakiem był najmłodszy, Maciej Kot, który [...]

[...] tygodnie, są niesamowicie ciężkie do wytrwania, głód niedaje spokoju, a "przyzwyczajenie" ciągnie do lodówki i produktów zakazanych ... :), w dniu dzisiejszym jestem już w 104 dniu od rozpoczęcia i oto moje efekty : z wagi 130,5kg zszedłem na 108,3kg !! Jest to ponad 22kg z czego jestem niezwykle dumny, cieszy mnie widok ludzi jak mówią domnie [...]

[...] 3 miesięcy z wagi 76 kg spadłem na 70. *Obwód bicepsa był 33 teraz 35 po napompowaniu dochodzi do 37. *Odwód talii z 88 na 78 z widocznym 2 pakiem *obwód klatki był 95 teraz 104 *Tylko siłą jakoś nie mam czym się pochwalić ;/ -Na klatę biorę max 65 na raz na początku max był 55. -przysiad robię ze 140 kg, robiłem ze 100 -bicka robiłem 10 teraz [...]

no według tego vitalmax wychodzi: BIAŁKO 88,4 1,7 TŁUSZCZE 104 2,0 WEGLOWODANY 177 3,4 to ostatnie to zapotrzebowanie na kg

[...] , ponieważ nie ma tutaj konta . Chodzi głównie o ocenę staż to okoo 1.5 roku z dietą bez przerw i z głową okoo 5mies. wzrost :178 cm waga : 68.5 kg biceps :36.5cm klata :104.5cm talia : 71 cm wieczorem łydek i nóg nie znam , kolega wcześniej nie ćwiczył nóg bo mial problemy ze stawami w prawej nodze lecz od 5miesięcy ćwiczy je intensywnie [...]

Mandat za podawanie fałszywych danych? A co do wymagań: http://64.233.183.104/search?q=cache:PHn_XsjCq7UJ:www.ptp.org.pl/warszawa/prawo/PR-120.DOC+kat+D+s%C5%82u%C5%BCba+wi%C4%99zienna&hl=pl&ct=clnk&cd=1&gl=pl&client=firefox-a

Dokonałem pewnych obliczeń: Obwód: Klatka 96 cm Pas 97 cm Biodra 104 cm Biceps 34 cm Da się z tego coś wywnioskować odnośnie tego kim jestem :)??

to teraz jedzcie po mnie zdjecia na pompie po redukcji szczupla sylwetka nie dla mnie wiecej leci miecha niz tluszczupotezna sylwetka duzo lepiej mi pasuje. na fotach wzrost 183 waga ok 104 bic 46 udo 70 pas prawie 100 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-02 09:01:13 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-02 09:01:23

kurde w szczycie masy wazylem juz 104 kg,a teraz 94kg;/;/;/ bieda jak chooj