1000kcal

Przeciętnie, proponowałbym jedną łyżkę oliwy nakażde 1000kcal szukala

Dlaczego wybralas diete 1000kcal ?? Jaka jest twoja waga ze az tak nisko z kaloriami schodzisz ?? Dita wysokotluszczowa - ketogeniczna - to inny rodzaj diety niz taka ktora ty testujesz Tutaj chodzi wwielkim skrocie o to - ze organizm nie dostajac energii z wegli - i nieprzeksztalcajac go na glikogen - nie moze pobierac z niego energii. Dostaje [...]

przepraszam - wiem ze niepowienienem pytac lecz ile wynosi Twoja waga ?? 1000kcal to baaardzo mala ilosc jesli moglabys podac takze swoj wzrost - byloby dobrze pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

[...] jakie proporcje byly by najlepsze ( sie zgubilam w stosie postow) aby zrzucic troche? Z metabolizmu wychodzi ze potrzebuje 1200-1300 kcal w dzien treningowy spalam okolo 1000kcal, czasami wiecej jak jest sobota i niedziela. MI WYCHODZI NA DZIEN DOBRY TROCHE WIECEJ - SZCEGOLNIE JESLI JESTES AKTYWNA ALE POWOLI WSZYSTKO USTALIMY - PODAJ TYLKO [...]

[...] byloby dobrze zliczyc -chocby przez kilka dni- mniej wiecej ilosc kcal (czyli energii) zjadanej srednio w ciagu dnia. Kalkulatory powinnas znalezc na forum. Wyjdzie Ci np 1000kcal - to Twoj punkt wyjscia. Chcesz zlapac pare kilo -> jedz np. 1200, czyli dodaj np. (nie wszytsko na raz ;-]) bulke, jakis serek, paluszki, zjedz troche wiekszy [...]

[...] a z dugiej budowala M, dlatego wynikow szukaj tez w lustrze, nie tylko na wadze. Cierpliwosci!!! Co do odzywiania: troszke musisz poprawic ;-] Na oko ww. jadlospis daje ok 1000kcal/dzien, jak na Ciebie raczej (99%) za malo. Po obiedzie nie jesz nic odzywczego - owoce i warzywa maja b. mala wartosc energetyczna, prawie pomijalna. Do tego brak [...]

[...] wzrost wagi dieta na 4000kcal podam Ci jeden posiłek,a Ty następne możesz układać sobie sam zmieniająć tylko składniki kasza gryczana 150g + 150g kurczaka + 30g oliwy z oliwek+trochę warzyw - wartość tego posiłku w przybliżeniu 1000kcal(kasza i kurczak - waga surowych produktów przed gotowaniem) zjesz podobne 4 dziennie i masz 4000kcal xxxxxl

ja zrobilem 10kg masy zwiekszajac diete o jakies 1000kCal w tym litr mleka 3,2% i czekolada wieczorem i starczyło ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

i trzymaj sie bardziej tej gornej granicy - 1000kcal to troche za malo wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bazuj na pelowartosciowcyh zrodlach bialka : miesa, ryby, jaja nabial i nie zapominaj o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, tran, nasiona, orzechy ... staraj sie spozywac takze duzo warzyw a takze [...]

[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI KALORII OK. 1500KCAL CZY [...]

Nemezis: a nie +500kcal dziennie = 0.5kg na tydzien +1000kcal dziennie = 1kg na tydzien bo zawsze tak myslalem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

bez przesady wtedy co każde 3,5 kilograma musiałby dorzucać 1000kcal. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] w miare) -jogurt czy cos na rozruch ale za to obiad: piers z kurczoka, jakies warzywka albo rybka podwieczorek: jakis twarozek z warzywami kolacja: tunczyk cos kolo 1000kcal bedzie i nie mowcie ze nie, bo te ilosci powyzej to sa umowne, bo zwykle to kilka puszek tunczyka jem i 1 podwojny filet z kurczaka i tych warzyw tez troche, wiec [...]

[...] koncentrację szeregu skłądników odżywczych w przeliczeniu na jednostkę dostarczanej energii. jest to tzw. gęstość żywieniowa wyrażona w ilosci składnika w przeliczeniu na 1000kcal. jest ona wysoka w odniesieniu do takich skłądników jak białko, wapn, ryboflawina, niższa dla witaminy A, a niska dla witaminy C i żelaza, w porównaniu z [...]

węglowodany(proste) powodują przyrost masy tłuszczowej, przy diecie 1000kcal chudnięcie będzie bardzo szybkie, dokupując do diety np green tea, albo fat burnera, l-karnitye przyspieszysz efekt spalania tłuszczu. Ta ilosc węglowodanów jest niska więc napewno schudniesz(ja bym z głodu zdechł)podaj swoją wagę Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] ze po treningu tuz wegle,a potem 30 min i bialko...Prawda to??(nie moge po aerobach wegli bo wiadomo)Czy ECA ma wplyw na dawkowanie odzywki?? PS-Mysle ze wynik kg niezly choc powiem jeszcze ze na zwyklej 1000kcal osiagalem podobne rezultaty,tyle ze z giga efektem yoyo,oby tu tak sie nie dzialo Zmieniony przez - kaoeni w dniu 2004-01-23 12:40:14

[...] spowalniamy sobie metabolizm. Wartość którą otrzymałeś z kalkulatora ZAWIERA już w sobie kalorie wynikające z aktywności fizycznej. Więc obcięcie dobowej ilości kalorii o 1000kcal w dalszym ciągu nie sprawi że zejdziemy poniżej PPM. W poradnikach dietetycznych gdzie na redukcję zalecane jest obcięcie o maks 500 kcal nie uwzględnia się wysiłku [...]

[...] Tj jeżeli po uwzględnieniu wszelakiej aktywności fizycznej, kalorygennego działania pokarmu itd. wychodzi Ci załóżmy 3500 kcal/doba w dzień treningowy to obcinając z tego 1000kcal wchodzimy w strefę optymalnej redukcji - bo bierzemy pod uwagę że liczba kcal/doba jaką sobie wyliczyliśmy jest zwykle większa niż rzeczywista dla osób o wolnej [...]

Jestem na diecie 1000kcal i dużo się ruszam. Co najmniej godzinka dziennie 6 razy w tygodniu:) Do tego masaże, naprzemian zimne i ciepłe prysznice:) pozdrawiam

[...] jeżeli się tu wypowiem zwłaszcza że korzystałeś z mojego kalkulatora. Jeżeli chcesz zredukować trochę tkankę tłuszczową musisz obniżyć ilość jaką tu uzyskałeś o jakieś 800-1000kcal i wejśc w strefę redukcyjną. Piszesz że masz dużą aktywność fizyczną no i oprócz tego ułomkiem nie jesteś więc i ilośc kalorii wyszła Ci spora. Pamiętaj że jeżeli [...]