1000kcal

Ale nie możesz jeść 1000kcal bo to nie jest odżywianie tylko głodowanie. Policz sobie z dowolnego kalkulatora kalorii ile powinnaś jeść i mniej więcej tyle zjadaj. Możesz ewentualnie 200kcal obciąć ale na pewno nie możesz jeść tak mało bo po pierwsze organizm będzie się bronił i zobaczysz, że narobisz sobie więcej szkody niż pożytku będziesz mieć [...]

to juz wiem dlaczego na masie tłuszczu sie odłozylo. Jak dodałem + 1000kcal to nic dziwnego:/

[...] patelnizjedz z chlebkiem podejrzewam że za pierwszym razem cięzko bedzie Ci zjeśc całe to sniadanie więc zacznij od mniejszych porcji taki omlet z 4 jaj dostarcza ci około 1000kcal. sprawdź też sobie jakie masz zapotrzebowanie na poszczególnewartości odżywcze. i mozesz sobie spróbować ułozyć diete. do układanie diety polecam ten kalkulator [...]

Heh... Klub Anonimowych Anorektyków chyba jest większy. Dla przykładu zjadam B/T/W w stosunku 3/3/8, nie wiem jak to się dzieje, ale coraz bardziej żeberka widać, choć zapotrzebowanie energetyczne przekraczam o jakieś 1000kcal. B.mało ćwiecze, mało stresuje, tarczyca jest oki... no poprostu nie wiem co jest.

[...] tak Calkowity base-line 350-388 (norma dla 30 latka i tak powinanna siedziec 400-600) Przy kaloryce 2600- zjechal na 288 Przy kaloryce 2300- zjechal na 215 Deficyt rzedu -1000kcal -30% od zapotrzebowania kalorycznego. Widze ze wiele zrodel wskazuje na odbicie tych wskaznikow po dietbreak i zaleznie od zrodla 3-7 dni bilans kaloryczny +10%kcal [...]

[...] na tłustym mięsie, warzywach i złożonych ww (makaron durum, brazowy ryz albo ryz basmati czy jakoś tak). Do wyliczonego w poprzedniej diecie zapotrzboeania dodaj spokojnie 1000kcal. Masa nie będzie szła - dodawaj więcej. Pójdziesz do lekarza i Cie wysmieje z taka dieta bo dla ciężko pracujacego fizycznie mezczyzny dzienne zapotrzebowanie wg. [...]

1 LITR WODY NA KAŻDE 1000KCAL W DIECIE + 500ML

na odwodnienie, a nie redukcję tłuszczu... generalnie jedząc nawet 1000kcal z czegokolwiek, będziesz miał teoretycznie ten sam "efekt".

Wybacz, ale jest to jedno z najgłupszych pytań jakie słyszałem... Pij kiedy masz o ochotę i ile chcesz, gdzieś był artykuł że powinno się spożywać 1l na każda 1000kcal :)

1l na 1000kcal?? To ja powinienem jesc 4000kcal :) woda jest dobra najlepiej lekko schlodzona (idealna na silke), wiec sie nie obawiaj. Jak dbasz o nerki to zjedz czasami garsc zurawiny

[...] jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz czy dostarczasz tyle ile powinieneś z diety, czy nie za mało lub nie za dużo? bo z tych danych które podałeś można wyciągnąć 1000kcal, a można wyciągnąć i 5000kcal, kwestia ilości, więc jeżeli nie wiesz ile powinieneś dostarczać i nie wiesz ile dostarczasz, to niestety żadne suplementy tutaj nie [...]

No chyba że będzie to kontrolować dalej ;] Masz Adriana Lukosza, który schudł 120kg w rok, pokazując badania lekarskie itd. na diecie chyba 1000kcal, jeżeli komuś nie zależy na mięsniach, tylko na utracie wagi, to nie musi mieć reżimu "bilans - 500kcal" czy coś w tym stylu, skoro nie zależy mu na mięśniach. Tylko, żeby takie coś robić - też to [...]

Stosowanie kreatyny nie ma tutaj znaczenia. Z nią, czy bez niej pewnych zaleceń warto się trzymać. Np. w kwestii ilości płynów. Min. 1l na 1000kcal w diecie.

Nemezis: a nie +500kcal dziennie = 0.5kg na tydzien +1000kcal dziennie = 1kg na tydzien bo zawsze tak myslalem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zostawię temat, daje większe prawdopodobieństwo iż ktoś wpisując dieta 1000kcal wpadnie na niego, tymczasem przeczyta wyżej podany link jak również odpowiedzi i może zastanowi się jeszcze razy nad tym co zamierza zrobić bądź co robi. Tymczasem; zamykam. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-23 11:01:39

[...] co z tym związane. Tym bardziej że chyba nikt tu nie jest nienormalny żeby je brać w połączeniu jak to ktoś napisał ,,colą i hamburgerami" Czyli wedlug Ciebie jedzac o 1000kcal mniej niz przewiduje dieta i jedzac np jakies bialko to w czym beda te szybsze postepy? bo ja nie rozumiem chyba nie wiele wiesz ale nudzisz sie i musisz sie popisac

[...] kaloryczną i dodać cardio. Obie te czynności robimy jednocześnie i systematycznie, tak aby w pewnym momencie nie wykonywać kilku godzin cardio dziennie, bądź zjadać jedynie 1000kcal. Te dwie skrajności do niczego dobrego nie prowadzą. Liczba powtórzeń tak naprawdę nie ma tu największego znaczenia, niemniej często w wyniku deficytu kalorycznego [...]

[...] lub ujmując poszczególnych składników odżywczych bo każdy jest indywidualny i inaczej na te zmiany reaguje. Ponadto nawet jak wyliczysz swoje zapotzrebowanie na 3000kcal to jak wejdziesz na ujemny bilans np na 2700kcal to głodu nie odczujesz, bo deficyt jest niewielki. Nie schodzisz nagle o 1000kcal tylko wszystko robisz z głową i stopniowo

Wywal ten dżem i cukier, zbilansuj w miarę te posiłki, w jednym masz ponad 1000kcal ,a w następnym 400kcal

[...] i czipsami kup sobie paczke naczosow w biedronce kosztuja 3 zl 170 gram paczka ma prawie 1000 kcal 100 g wegli i 40 tluszczu ja taka paczke w 10 min zjem i juz mam 1000kcal jakbym mial takie ilosci kcal na samym ryzu makaronie dawac to nie dalbym rady a jak a jak zjesz paczke chrupek w ciagu dnia nic ci sie nie stanie bo normalnie [...]