1000kcal

na początku też się bałam ewentualnych przyszłych cięć, ale teraz udało mi się zrobić parę dni praktycznie na 1000kcal - nie odczuwałam specjalnie głodu (dobijałam wieczorami, ale też nie do końca), inna sprawa, że były to raczej leniwe dni trzymam kciuki za te Twoje najbliższe pomiary

hahah tylko paradoksalnie picie duzej ilosci plynow jeszcze bardziej odwadnia. przyjelo sie, ze na 1000kcal trzeba wypic 1wody, ale w pokarmie tez jest woda, wiec trzeba to jakos wyliczyc pij tyle ile potrzebujesz jak masz sucho w buzi to znak, ze jestes lekko odwodniony.

[...] prostu zchowuja wiecej miesni. Żadnego spowolnienia redukcji nie bylo. Zresztą pojecie "ilosci " w diecie jest względne bo podawane w procentach i tak np 20% przy 1000kcal to inna ilosci niz 20% przy 3000kcal Oczywiście, jak wspominalam, czesc osob lepiej czuje sie na dietach z wieksza iloscią bialka czesc z mniejsza, czesc lubi tlusz [...]

[...] wyglada na omlecie niewidac na focie ale w rzeczywistosci wyszlo strasznie wielkie, ledwo zjadlem a np wczoraj zrobilem sobie omlet z bita smietana(bez cukru) lacznie okolo 1000kcal i glodny bylem to mialo 630kcal tylko a zapchalo mnie niezle uzylem 40g ostrowi waniliowej 150g borowek troszke mleka i slodzik i musze przyznac ze za***iste wyszlo [...]

[...] leży o wiele głębiej. Sęk w tym, że najlepiej tego nie widzieć, bo tak łatwiej. kcal nie wpadaja w proznie jesli jest zdrowy (!) i jesli by jadl dzien w dzien te +500/1000kcal to nie ma mozliwosci ze by poszlo w powietrze taki przemial ma i sie trezba z tym liczyc metabolizm szybki i jedyna metoda to jesc duzo albo czekac te 10lat kiedy [...]

kocio ta fachowa porada żeby nie jeść po 18 to z tych "profesjonalnych" gazetek z "profesjonalnymi" radami na temat odchudzania czyli doskonała dieta 1000kcal (ostatnio z takowej gazety wyczytałem że należy jeść same białka, ograniczyć węglowodany do zera, a dwie linijki niżej napisali że trzeba jeść dużo warzyw. Tylko jak to [...]

O, Obli spóbuję te pół-pompki next time właśnie zjadłam obiad (sporo surówy wyszło), najgorsze, że mam za sobą dopiero 1000kcal, masakra, jeszcze drugie tyle muszę wymyślić i zjeść (hehe, to przeraża najbardziej )

[...] zrodlem węgla mają byc węgle ZŁOŻONE !!! nabial na redukcji minimalizujemy- najlepiej jedynie do twarogu na noc+ oliwa to ze ci kalkulator sugeruje obcięcie ponad 1000kcal- to dlatego, ze przzyjąłeś taka opcje przy ustawieniach redukcji. zaczyna sie od bilansu na "0", ewentualnie ok. 200 kcal mniej na początek. co zrobisz jak [...]

[...] o smaku pomarańczowym. Trochę słabo się rozpuszczają. o ile faktycznie BCAA chwile trwa o tyle moja Creatine Xplode pare machniec i nie ma prawie ze sladu Smak ananasowy do kitu a pomarańcz może być. kwestia gustu dla wiekszosci (jak i dla mnie) ananas wymiata 4 kapsułki spalają 1000kcal. nie mam pojecia jak to zostalo wyliczone ...

[...] Smak ananasowy do kitu a pomarańcz może być. Próbowałe ktoś moze z was cytrynowy?. I czy jak bym kupował zestaw XPLODE to jak to przyjmować? Mozna razem mieszać? 2. Przy Clenburexin było jakoś obliczone że 4 kapsułki spalają 1000kcal. Czy jest też obliczone ile kcal się spala przy Thermo Stim? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-29 19:56:46

[...] by the gut over the 5 h of the study was 247+/-26 mmol (45+/-6 g), corresponding to 60+/-6% of the ingested starch. the absorption of a natural mixed meal is still incomplete at 5 h after ingestion to bylo tylko 600kcal a co jesli bedzie 1000kcal a co jesli bedzie 1500kcal w jednym posilku? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-28 18:15:36

[...] Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji? Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to bardzo niezdrowe i niekorzystne, a później nastąpi efekt jojo. Pozdrawiam.

[...] będzie po pierwszym tygodniu tibes: właśnie też myślę, że trochę za szybko jak oglądałem filmiki... Będę robił wolniej Marcin: no ja też tyle miałem prawie... po prostu nie zmniejszam od razu 1000kcal a będę stopniowo co tydzień w zależności od pomiarów obwodów i fałd Oczywiście zapraszam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-27 18:51:35

przeanalizuj teraz swój sposób myślenia - chcesz palić 7000kcal tygodniowo z tkanki tłuszczowej, co daje 1000kcal deficytu dziennie, wytwarzając go nie aktywnością fizyczną a ścinaniem kalorii w diecie. Do zrzucenia masz kupę smalcu, co zrobisz jak waga stanie, zetniesz kalorie? a dalej co ? pzdr/

[...] z tydzien wczesniej?boje sie ze jak skoncze szystko razem to metabolizm za bardzo zwolni i zaleje mnie znowu. 2.jakich zmian w diecie dokonac aktualnie zapotrzebowanie tak +1000kcal okolo moze troche wiecej i w normalnej sytuacji obciolbym wegle ale na T3 nie jest to chyba dobre rozwiazanie?moze carb cycling?tu mam prawdziwy dylemat ile kalori [...]

[...] :nie Stan zdrowia :b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie Stosowane wcześniej diety : 1000kcal 3 lata temu, niskowęglowa typu Dukan - nie dla mnie po 3 dniach padam na nos; ostatnio 1500 kcal Praca fizyczna, marsz do i z pracy po 20 min i pies do [...]

[...] 223kcal , sok z czarnej porzeczki (53kcal) , udko kurczaka ze skórką (160kcal) razem : 436kcal podwieczorek (16:30) : 2x marchew (80kcal) razem : 80 kcal kolacja (18:00): jogurt owocowy z obniżoną zawartością tłuszczu (80kcal) razem : 1000kcal/dzień Pozdrawiam i czekam na wypowiedzi ;) Zmieniony przez - jacekfed w dniu 2011-04-17 13:08:15

[...] kalkulatora i podliczę; ładowania mam co 2 tygodnie; kalorii właśnie staram się nie ucinać bo wiem, że to dążyć będzie do jeszcze większego zastoju i diety cudy typu 1000kcal :D TRENING: martwy ciąg na gryfie łamanym x 3 wiosłowanie hantlami x 3 wyciskanie na ławeczce płaskiej x 3 uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka x 3 [...]

nawet przy +1000kcal ponad zapotrzebowanie ?

generalnie nawet osoby o niskiej aktywnosci powinny przyjmować ok 1000ml płynów na każde zjedzone 1000kcal tylko, że nie musi to być woda