1000kcal

2 razy po 5g ,rano na pusty zoladek i z glukoza po cwiczeniach,menu podobne do tego co podalem,bilans +1000kcal spozywalem okolo3700kcal waga 80kg

czyli ile mam spozywac tych kcal bo ostatnie dni wygladaly tak 3 dni okolo 1000kcal a po 3 dniach 3000kcal jaka bedzie najoptymalniejsza dawka kcal pamietam ten twoj przelicznik i wychodzilo okolo 1100-1200 mam tle spozywac? chodzi mi o redukcje tluszczyku aha mam teraz sporo ruchu tzn codziennie spaceruje na atobus okolo 1,5km (2 razy dziennie [...]

[...] miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na taki duży objetosciowo trening aerobowy konieczna jest korekta w diecie /ok 300-1000kcal ponad bilans/ "heh widze ze zabardzo nie ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci [...]

[...] boską 4g na kg bo to bezsens przy masówie - węgle - no cóż patrz na wagę - do kg na tydzień - wiem, że łatwo to mówić - ale Twoim oceniającym niech pozostanie lustro!!! +700-1000kcal powyżej progu kalorycznego. 2,5-3g białka 5,5-6,6g węgli - do 1g tłuszczu. Jak masz węgle wysoko - tłuszcz jak najniżej i na odwrót tak jak w CKD. Będziesz widział [...]

no a ile wazysz ze dieta 1000kcal??

no to droga diete 1000kcal to do kosza wyzuc ,minimum jesli masz tryb zycia siedzacy dla ciebie to 1700kcal

tak to napewno na diecie 1000kcal nie schudniesz z tluszczu,a nie taki jest cel diety ,sadze ze nawet jesli masz aktywnosc fizyczna mozesz spozywac 1800 - 1900 kcal,zalezy jeszcze od wieku i ilosci godzin przeznaczonych na ruch

proste że ma ale dieta(masowa) musialaby miec sporą korekcję kalorii ze wzgledu na sw, mam na mysli jakies 500-1000kcal do bilansu zero dziennie. poza tym oszczedzaj sie na sw jak bedziesz budował mase :) ps. pozdro dla jacka

albo lepiej - policz zapotrzebowanie uwzgledniając hst i kickboxing i do tego dodaj 500kcal, bo może byc za malo dodając do bilansu zero 1000kcal :)

ej jak ci rozpisalem diete zadna cholerna 1000kcal ,tylko 1800kcal

[...] miesiecy temu wazylam rowne 40 kg przy wzroscie 157cm!!! ale chcialam byc jeszcze szczuplejsza schudlam z 45 na 40 dzieki diecie montignac ale nie zawsze jadlam powyzej 1000kcal.... jestem chora na bulimie po mm zaczely sie problemy i choroba wrucila ataki zarlocznosci itd. teraz waze 47kg... ale wrucilam na mm ale w polaczeniu z radami [...]

no to za malo daj 1000kcal

heh...wiec problem uzaleznienia/apetytu/jojo..nie jest spowodowany efedryna a bledami zywieniowymi... jako paradoks powiem ci ze przy takim sposobie odzywiania..mozna tyc na diecie 1000kcal...nie wspominajac jaka krzywde wyrzadzasz swojemu organizmowi..

[...] najwazniejsze co moosisz zrobic to ulozyc zbilansowana diete..oparta o minimoom 5 posilkoow...bilans kalorycznu powinien byc ~500kcal na minoosie /bron boze diety typo 1000kcal/ aeroby tez sa bardzo istotne...jesli twojej dziewcznynie nie chce sie ich robic..to nie ma sensu brac efki..bo ona sama nic nie zdziala.. reasoomoojac: 1.podstawa [...]

Jaki masz Tren? lobo, ile cykli miałeś za sobą? Jak krowa się po tym nie rośnie - wiele osób przekracza dawki - najczęściej przyjmują 700mg Propa oraz 525mg Trenu tygodniowo no + dieta +700-1000kcal powyżej progu!

[...] wow robi wrazenie!!! niesamowicie zredukowales tkanke tluszczowa zastanawiam sie czy ja tez zredukuje moja z 22 na okolo 18% (tyle mi sie marzy)Caly czas do mnie nie dochodzi ze jedzac ponad 1000kcal mozna zredukowac tluszczykale co tam prubujemy!!! bede dawala na bierzaco relacje z dietki i z tego jak sie na niej czuje i jakie sa efekty!!!

"aly czas do mnie nie dochodzi ze jedzac ponad 1000kcal mozna zredukowac tluszczykale co tam prubujemy!!!" Nigdy nie zrozumie kobiet Niunia jak widziałaś zdjęcie Qazara i wiesz że jak zaczynał miał ponad 30% fetu, a teraz sama widziałaś jak to wygląda i zrobił to dietą dobrą w dodatku dodam, i na pewno było więcej niż 1000kalori a [...]

Z wyliczen kalorycznych wyszlo mi ze przezostatni rok tak generalizujac zjadalam od 600-1000kcal wiec.... srednio do tego nic z glowa bialek prawie wogole, tluszcze to samo natomiast mnustwo owocow czyli weglowodany.... musze wszystko zaczac od podstaw... Narazie zaczynam z bialkami czyli jem orzechy, jajka 2-3 dziennie. Dodatkowo staram sie [...]

Kazde forum ma swoje legendarne "przykladowe" tresci do ktorych pozniej walkuje sie poprawki do us.. smierci to prawie tak samo jak rozleklamowana dieta 1000kcal do tego stopnia ze wlasnie stoi za mna mama z usmiechem "uloz mi tez diete taka na 1000kcal bo tak mi lekarz kazal i inaczej nie schudne" jesli juz lekarze proponuja [...]

dzien czy dwa go nie zbawi, lepiej jak to zrobi dokladnie i wolniej, niz mialby pomylic sie na swoja niekorzysc o 1000kcal nie spiesz sie dopiero po ulozeniu diety liczy sie naprawde wytrwalosc, nie najszybsi zotana wynagrodzeni tylko najwtrwalsi