1000

[...] przypadkach 75% kalorii, które spalam w czasie treningu kolarskiego wg Garmina. Czyli w zależności od treningu mniej więcej od 400 kcal (jak jest regeneracyjna godzina) do 1000 kcal przy mocniejszych dłuższych treningach (w granicach 1:45-2h). Po weekendowych dłuższych jazdach rzędu 3-5h jest zazwyczaj cheat, więc wtedy nie liczę. Zasadniczo [...]

[...] licze. Byzyku a duża różnica w kcal jest jak zdaży Ci się robić trening rowerowy/cardio stacjonarnie a na zegarku ? Mi niby przy godzinie intesywnego cardio pokazuje ponad 1000 kcal tempo 30km/h u mnie lvl 8 obciążenia 8 a maks mam 15. Nie wiem czy jest możliwe przepalić tyle kalorii ? Teoretycznie przy obliczeniu spalonych kalorii na postawie [...]

30.08.19 Rano obudziłem się mega pełny, bo wczoraj po kolarskim wjechało ponad 1000 kcal i ponad 200g węgli, a potem jeszcze przed snem twaróg z masłem. Nawet pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie jadłem w nocy wafli z masłem migdałowym %-) Trening Pull hipertrofia: 1. Przenoszenie na wyciągu z drążkiem szerokim nachwytem - 12x100kg; 12x100kg; [...]

Prawdopodobne makro sztuki że zdjęcia: Białko - 20g Tłuszcze - 60g Węgle - 95g Czyli marne 1000 kcal na raz %-)

[...] 92. miejscu, co przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Ujechałem się okrutnie, co widać po gwiazdkach, które wpadły, nowym LTHR (jeśli się nie mylę) i spalaniu na poziomie 1000 kcal na godzinę :-D https://i.ibb.co/JHsJ2Qq/IMG-1533.jpg https://i.ibb.co/VqTd6Fm/Zrzut-ekranu-2020-04-11-o-19-31-33.png We wtorek kolejny etap. Trochę krótszy i trochę [...]

23.04.2020 Dziś 6. z 7 etapów Tour’u na Zwift! Wyścig! https://i.ibb.co/1qDsB85/Zrzut-ekranu-2020-04-23-o-22-12-13.png Dzisiaj 55 km i prawie 1000 m w pionie. Na starcie pojawiło się najmniej zawodników do tej pory - 432 osoby. Zacząłem dobrze i przez pierwsze 20 km trzymałem się w grupie jadącej na 50-70 miejsce. Oczywiście byłoby za dobrze, [...]

[...] prócz soboty lub niedzieli %-) Białko i tłuszcz na stałym poziomie, odpowiednio 140-150 i 70 g. Reszta z kalorii z węgli i tak w dzień nietreningowy 2400 kcal, dzień treningowy 2700 kcal plus do tego 75% kalorii przepalonych na rowerze. Czyli jak trening kolarski 1000 kcal, to wtedy w DNT idzie 2400 + 750 = 3150 kcal, więc ok. 500 g węgli. Itd.

1000 W = 1 kW, więc 1495 W, to prawie 1,5 kW. Prosta matematyka %-)

[...] https://i.ibb.co/WpwZh3L/IMG-4698.jpg https://i.ibb.co/k3yvrgn/IMG-4684.jpg Dużo zmotek dzisiaj i nie było czasu na jedzenie, więc w ostatnim posiłku poszło 1000 kcal %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Cashew Cream - według braków [...]

Bzyku, gratulacje! Super wynik! Tak sobie zaplanowałem, żeby wielu już zawodach biegowych gdzie zajmowałem miejsca które mi się podobały (np maraton i 96 miejsce na ok 1000), wystartuje z ciekawości w zawodach rowerowych. I teraz trafię na Ciebie i innych Toalecie podobnych i zamknę stawkę. Pieprze to :-)

Jeden taki już mam na koncie. Na ZWIFT %-) Myślę, że pierw zacznę od krótszych, ale z większymi przewyższeniami powyżej 1000 m. Bo póki co miałem najwięcej coś koło 700 m na 50-60 km. Nie wiem jak to zniosę coś bardziej stromego :-P

Goldi nie wiem,nie wiem czy jest rozpiska startów godzinna To są tabele startów , można mniej więcej obliczyć kiedy będzie start danej grupy. /SFD/2023/4/25/8ef3a513407a48caac13eb857450ff44.jpg /SFD/2023/4/25/8a6e46aca1694f5ebf2266a13307b947.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-25 21:57:02

Ha Ha o rany no masti to nieśmiały i skromny jest strzelił Ci spóźnioną urodzinową ramkę i dyszkę :-D My z WSWW życzymy Ci 1000! lat w zdrowiu i kondycji . I jeszcze więcej Zdrowia i Wolności !!!

Raz w życiu kiedyś przejechałem jednego dnia jakoś między 120 a 130 km . Zrobiliśmy sobie z kolegami wakacyjną wyprawę rowerową , 1000 km w 10 dni. Zaczęliśmy w Warszawie a po 10 dniach zakończyliśmy w Suwałkach . Stare dobre czasy :)

/SFD/2018/6/10/baa5e36d25bb4b03b9eb7149a792c216.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-10 18:42:32

Spotkanie z super przyjaciółmi :-)) /SFD/2018/6/10/2a65505b666c4004bd7ab8356911a653.jpg

/SFD/2018/7/17/aa611068347242e7adc24e8a5aea72eb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-07-17 09:45:35

Ciekawe czy w kulturystyce też to wprowadzili. Bo do tej pory weteranów nie badali ;-). Widocznie kary po 1000 czy 1500 się nie sprawdziły to polecieli z kaucją. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 24/02/2020 18:04:04

[...] jedną osobę }:-( 5-ty etap to dałem czadu mam lepszy czas od ponad 50 biorących udział 6-ty etap miejsce może nie za bardzo ,wyprzedziłem 14 osób ,ale czas bardzo dobry i różnica powiedzmy pomiędzy 1000 miejsc nie jest tak duża Ponad 170km i 1700m podjazdu Mam odnośnik i za kilka miesięcy powtórzę ten puchar i zobaczę czy jest progres

[...] głowę gdy jest taka temperatura i noś je cały dzień--myślę że to dobre porównanie ja tak z ciekawości bo kulturyści na forum chwalą, a też wiem że te przyrządy chodzą od kilkudziesięciu zł (od chińczyków bezpośrednio) do ok 1000 w zależności od nalepki firmowej ;-), więc jakbyś chciał inwestować to import bezpośredni jest najlepiej opłacalny ;-)