[...] Wspięcia na palce stojąc x 5 s x 20p http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wczorajsza ulewa dała się we znaki. Porozmywało skarpy [...]
[...] https://iv.pl/images/82418725673468220364.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny dzień zmagań z rzeczywistością [...]
[...] https://iv.pl/images/15520153343322555862.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1] Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na budowie cały czas wesoło, że nie ma kiedy porządnie [...]
[...] https://iv.pl/images/01586251941841566791.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś tylko cardio na bieżni, a po niej brzuch, wyszło [...]
[...] Cóż będę starał się, żeby mocniej włączyć uda, a nie sprężynowanie rękami. http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamina http://iv.pl/images/62008884582258845550.jpg http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg W robocie [...]
[...] Aha pod koniec skapowałem się, żeby unosić brodę w górę podczas wstawania. http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Przed treningiem: BETAALANINA + Kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamina [...]
[...] 2 km + artykulacja stawów https://iv.pl/images/34420316229639141959.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Może małymi, a wręcz bardzo małymi kroczkami ale do przodu [...]
Witam 14 lat Wzrost 170 Waga 63 Od roku trenuję biegi długodystansowe na 1000 metrów mam rekord z początku maja 09 3,25min od tamtego czsu ostro trenuję i myślę ze pobiegłbym ok 3,15 moim celem jest zejście do wrzesnia ponizej czsu 3,05 Proszę o pomoc
Mój cel to 100(14,5sek) 1000(3:45sek) i 10x10 czasy są bardzo słabe :(( 3, 4 razy w tygodniu mam siłownię, ale jej pod uwage nie biorę:) Moja propozycja żeby poprawić te czasy to tak: HIIT 3 razy w tyg (przed rozciąganie skipy ABC itp) raz w tygodniu sprawność -rozgrzewk -skip ABC przeplatane kazdy 6x40m -przbiezki 4x60m 90% -wieloskok 4x20odbić [...]
Pure Way - 500 i 1000 - też zawierają flawonoidy. Do 500 są dodane dodatkowo, w 1000 są związane z tą formą witaminy C. Wydaje mi się, że ten produkt był bardzo potrzebny a powstał głównie z tego powodu, że przeciętny Kowalski nie kojarzy rutyny z flawonoidami. Tu mamy tak wprost - kawa na ławę.
[...] sylwetki? P.S. Może Pan powiedzieć, oczywiście w Pana ocenie poniżej jakiej wartości energetycznej w diecie nie powinno się schodzić? W przypadku mężczyzn i kobiet? 1000, 1500 kcal? Mówimy tutaj o osobach, które jadły normalnie (nie takie co w pewnych dniach z fastfoodów i innych niezdrowych rzeczy miały 4000 kcal dostarczone z [...]
Mogę jedynie powtórzyć to co już napisalem - moim zdaniem l-karnityna w takich dawkach jest nieskuteczna, cos tam być może działa w dawkach powyżej 1000 mg na dobę, ale generalnie to strata pieniędzy. Jeśli chcesz, spytaj o to w dziale suplementacja lub jeszcze lepiej sprawdź w wyszukiwarce bo pewnie ten temat już nieraz omawiano na forum. Jeśli [...]
[...] (6,0%) 334 mg w tym SYNEFRYNA 20 mg Ekstrakt guarany (22%) 182 mg w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg BIOPERINE® Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg Tyrozyna 1000 mg Alri Venom Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI to produkt przeznaczony do zwiększania zdolności wysiłkowych naszego organizmu oraz ułatwiania procesu redukcji tkanki [...]
[...] 200 g - kasza gryczana 100 g - Olej lniany 15 g - Pomidor 6 posiłek - 10 jajek w tym 3 żółtka - 2 bułki fitness Suplementacja : Rano - Porcja witamin i minerałów , Krea 1000 5 g Po treningu 20 g bcaa , 40 g carbo , 40 g hydrolizat białka + 10 g UNS Gluta 1000 Na wieczór pójdzie Magnez i potas :) [...]