100

[...] ilości powt ) -(seria potrójnie łączona) wykroki + wchodzenie na podest + wyskoki z podestu 3s 20+20(na nogę) + 20(na stronę) -wchodzenie na podest + wyskoki z podetu 1s 100+100 !!! Łydki: -Wspięcia na palce 1x105 oraz 4x25 jednonóż na zmianę Dzisiejszy trening 18.09.2014 Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x10 -Przyciąganie [...]

gold omega Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne kwasy omega-3 100 mg Witamina E 6,7mg(67%ZDS*) sport gold Informacja żywieniowa 1 kapsułka Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu [...]

Lublin i Świdnik po 100 zł za miesiąc. Gdybyś chciał mieć i w Lublinie i w Świdniku to płacisz 100 zł i korzystasz z większej liczby treningów. Tak jak wojo_zmc przyjdź na trening i zobacz :) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-09-19 16:34:29

16.09 Nogi TRENING 5 obwodów A1. Przysiad ze sztangą z przodu 2-4 powt 160/145/130/115/100 A2. Przysiad ze sztangą na karku 10-12 powt 145/130/115/100/85 A3. Wykroki długie w miejscu po 12 na nogę 30/26/22/20 + rozciąganie +30 min cardio wieczorem 18.09 Klatka i tricepsy TRENING 5 obwodów A1. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie dodatnim [...]

[...] Czy organizu? Ale chyba organizm. Jedni np po 2 mg clona odlatują do edenu, a ja po 10 mg mogę iść grać w piłerkę,a pózniej pograć w bierki %-) a i tak nie zasnę Czyli mogę podbić aceta 100 ed :-D i tak Władimir na dniach jak nas najedzie to będzie się żałowało ze tylko 100 c2d leciało Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-20 16:47:11

100% w sensie objetosci jak przy innym tego typu planie, gdzie barki by byly polaczone z osoba grupa miesniowa. a 100% w sensie nastawienia to swoja droga;-)

[...] Jak wracałam wystartowali do przodu i mineliśmy się. Musieli jednak zaraz zawrócic, bo usłyszałam samochód za plecami i za chwilę mnie wyprzedzili. Podjechali jakieś 100-150 m i ... stanęli. Dobiegłam do tego miejsca, a kiedy ich wyprzedziłam, oni znowu ruszyli , ale na kolejne 100-150 m. W tym momencie spanikowałam i zadzwoniłam do [...]

[...] Jak wracałam wystartowali do przodu i mineliśmy się. Musieli jednak zaraz zawrócic, bo usłyszałam samochód za plecami i za chwilę mnie wyprzedzili. Podjechali jakieś 100-150 m i ... stanęli. Dobiegłam do tego miejsca, a kiedy ich wyprzedziłam, oni znowu ruszyli , ale na kolejne 100-150 m. W tym momencie spanikowałam i zadzwoniłam do [...]

Na etykiecie nie ma kazeiny , a w środku jest. Ja bym C6 odpuścił, Scitec j/w ew Stacker Whey 100 lub np Whey 100 z treca z tych droższych.

Kupiłem białko trec whey 100. Mam dzienne zapotrzebowanie około 160g z czego uzupełniam 120-140. Ile porcji białka whey 100 dziennie brać podczas masówki ? Jeden dzień w tygodniu mam trening mma zaraz po siłowni (30min) i czy bcaa pomiedzy treningami jest dobrym rozwiązaniem oraz czy białko moge brać po każdym treningu mma czy tylko po siłce?

Dobra czas nadrobić zaległości ;) Środa 1.DL klasyk 110 x4/120 x4/130 x4/140 x4 2.Dociąganie 160 x2,2,2 3. Stifflegged DL 100 x6,6,5 4.Chinups 10 x10,8,7 5.Modlitewnik 35 x5,4,4 6.ABS zwis cc x8,7,6 Aero 15min schody Czwartek i tutaj dzięki koleżce trafiłem do bardzo fajnych chłopaków z klubu, którzy mi dużo pokazali i zapraszają na dalsze [...]

[...] dam rade naturalnie : ) czytalem troche o kulturystyce naturalnej I nie wiem jak to wyglada w praktyce, ale w teorii to przy 8%bf do wiecej niz 80kg naturalnie nie dojdziesz. zeby wyliczyc do ilu max mozesz dojsc przy 5% bf odejmujesz odwzrostu 100. czyli masz 176 wzrostu, minus 100 daje 76 kg przy 5%bf czyli ok 80 przy 8%. ale to tylko teoria

kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych? musi być błąd na potreningu orzechy włoskie mają średnio od [...]

1-10 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg co 2 dni lub 1-12 min deka 200-300 mg week 1-14 min cypio 250 mg co 5 dni którąś z tych opcji bym wybrał, opcje nr 2 możesz leciec i kilka miechów nawet jak ci przypasuje

[...] pamiętał na górze są założenia http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Redukszyn-t1029047-s2.html /SFD/Images/2015/12/31/9a04ee74ed9e46438e23ce5f8e41cec1.jpg REDUKCJA trwała dokładnie 100 dni. MASA 84 jest 76 BICEPS 42 cm – 40 cm PAS 85 – 79 cm UDO 65 cm – 61 cm Najbardziej nogi ucierpiały, ale myślę, że odrobię :-) KILKA SŁÓW Najbardziej [...]

Wygladało by to mniej wiecej tak : 1-2 prolo 100 mg e5d 2-8 prolo 200 mg e5d 8-10 prolo 100 mg e4d 8-10 metka 20mg ed Zmieniony przez - quarezma07 w dniu 2014-09-24 17:40:32 Zmieniony przez - quarezma07 w dniu 2014-09-24 17:41:19

Dokładnie. Wygląd to 100% a charakter to drugie 100%/

14 lat waga 100 ponad 100 w pasie, zatluszczona i to wiadomo nawet bez zdjecia

[...] 17 – 80 18-79,4 19-80,4 20-79,7 21-80,1 ________________________________________ 22-79,3 23- 79,1 24- 79,6 25-79,5 26- 79,4 27- 80 81 cm w pasie ( węgle – 50 g ( 100 g) Fat 150 g ) – 2700 kcal 28-79 ________________________________________ 29- 78,5 30 – 78,5 31 – 78,4 32- 78,4 33-78,4 34-78,3 35-78,1 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d7919602801140218a8af53bb4aa36db.jpg Sobota 27-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder [...]