100

Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo [...]

Zawsze miałem z tyłu głowy , że jak kogoś poskładam to mogą być trwałe uszczerbki i nigdy nikogo na ulicy 100% nie uderzyłem.

[...] drazekm 38,4x84=3225,6/67,5=47,7866667 Adaś 50,5x86=4343/96,5=45,00518 Ilo 27,5x86=2365/60=39,4166667 Tsu 27,5x86=2365/61,5=38,455 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Mkxxx 53,58 Wycwiel 51,2195 Trond 48,9192 Iti 48,73 drazekm 47,7866667 Adaś 45,00518 Ilo 39,4166667 Tsu 38,455 Ojan 17,2266 Olo 5,946 WW 86 CC Trond [...]

[...] właściwie nie pijam dużo, miałem okresy ale nie żłopałem do nieprzytomności. Ostatni czasy zauważyłem że nie posiadam formy, jakbym miał ocenić swoją kondycję sportową na 100 punktów dałbym sobie 10. Łapię zadyszki gdy biegnę niecałe cztery kilometry, gdzie jeszcze pięć lat temu potrafiłem przebiec 25 km. Od miesiąca staram się powrócić do [...]

[...] nie mam chyba że o nich nie wiem ;/ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 Siema chcę wejść na propa około 16 / 20 tygodni temat zakładam po to aby opisywać problemy , przebieg cyklu i uzyskać rady od was. Jutro [...]

mialem 2 cykle na mecie tab i 2x nie bralem oslonek, aspat/alat mialem ponizej 100 a bilirubina byla w normie, z tego co pamietam... pozniej wyszedl nac i do orali bralem 2000mg ed i zawsze wszystko mialem w ryzach. a co do esselive czy tam essentiale, to nawet tutaj ktos mowil, ze zeby to dzialalo na flaki oslonowo, to trzba minimum 1 listek na [...]

ja teraz lece jakis k****ski antybiotyk, ktory jedzie po watrobie rowno. daje 3x heparegen + 2g nac + 3x liv52ds + 2x ursocam i k***a alat aspat po 100 %-)

mialem 2 cykle na mecie tab i 2x nie bralem oslonek, aspat/alat mialem ponizej 100 a bilirubina byla w normie, z tego co pamietam... pozniej wyszedl nac i do orali bralem 2000mg ed i zawsze wszystko mialem w ryzach. a co do esselive czy tam essentiale, to nawet tutaj ktos mowil, ze zeby to dzialalo na flaki oslonowo, to trzba minimum 1 listek na [...]

kurde, za kazdym razem jak klikne enter to zapisuje sie jako post. Wybaczcie za spam. Wracajac do sprawy, miche bede trzymal na 100%. Zastanawialem sie tylko nad bilansem. co do samego powrotu to myslisz ze moge juz od 3,4 tyg wracac powoli do lekkiej aktywnosci? Wiadomo, ciezkie klamoty to dopiero po 3 miesiacach minimum.

[...] Oczywiście problem jest w ludźmi "przeciętnymi " bo oni widząc taki obraz idealizują go, próbują tak wyglądać, ale nigdy nie będą, nawet gdyby trenowali i trzymali michę w 100% co do kulturystów czy innych sportowców to ja osobiście mam gdzieś jak ktoś wygląda. Liczy się tylko MÓJ progres i lepsza wersję siebie z roku na rok. Gdybym miał [...]

Przecież podałem linki, wystarczy kliknąć w opis 1 lub 2 :) BTW. 100 zł i 150 zł Zmieniony przez - title w dniu 2020-03-01 11:54:47

[...] 1. Budyń 60 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców 2-4. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 5. SERNIK 200 g sernika + 20 g izolatu + 100 g truskawek https://zapodaj.net/images/687d86728deb2.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 2 x ekstrakt z czosnku - Liv52 x 3 - 2 x dandelion 500 mg - [...]

[...] :) Zawsze robiłam dużo powtórzeń a mniejsze ciężary, więc to ciekawa odmiana z 4x10, nie jest to aż takie kardio jak przy 15 powtórzeniach. A. Hip thrust 15 / 15 / 15 100 / 100 / 100 (45.4 kg) Tu przechodzę z "o, jak lekko" (powtórzenia 1-9), przez "jednak to solidnie czuć" (10-11) do "kiedy to się skończy?" (12-15). Ostatnie powtórzenia [...]

[...] w przyszłym tygodniu pewnie podskoczy z 0,5-1kg lub będzie stała w miejscu w najlepszym wypadku ale nie martwię się tym bo to nie będzie tłuszcz tylko glikogen i woda. Gdyby liczyła sie tylko waga a nie wyniki byłoby 100 razy szybciej :D Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-01 08:06:38 Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-01 21:57:17

12.143 + 100 = 12.243 (1310)

[...] i poprostu juz troche stoje w miejscu, sila tak nie idzie i etc, a nie chce andronów i puchnąc, bo nie chce duzej masy, już to przerabiałem i źle sie czuje napuchnięty pod 100 kg 80 kg, żyłka, i sprawnosc bez ulańca temu też zastanawiam sie nad czymś lekkim co mnie ubije i nie zejdę z mięsni za dużo na redu To możę wino oral?? Zmieniony przez [...]

[...] zakresy powtórzeń ale bez większych rewolucji. Trening C 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog
 1b. Side plank
 1c. Modified curl up 2. MC klasyczny 8/6/6/3/3/3/12 50/60/80/100/105/110/80 110kg ciężko ale technicznie ujdzie. 80kg ładnie, z lekkim zapasem. 3. HT 3x8 iso 2s+ 90/90/90 Tutaj robię i wolniejszą fazę koncentryczną i ekscentryczną i [...]

100-140 zaleznie od apteki.

Nataliya Kuznetsova jest jedną z największych zawodniczek kulturystyki na świecie. Trenuje także trójbój siłowy i armwrestling. Jednak, jak pokazała ostatnio, nie zawsze była taka “duża”, jak dzisiaj. Zdjęcie na Instagramie, które wstawiła, przedstawia 14-letnią Nataliyę , która wyglądała jak anorektyczka. W porównaniu z tym, jak wygląda obecnie, [...]

[...] szukac informacji o których napisał wyżej monkey22? Mam na myśli to, że gdy wejde na redukcje to chciałbym wiedzieć jakie kolejne kroki podejmować zeby wycisnąć z tego 100%ty skup się na podstawach . O zabiegach pisałem już odnośnie osób zaawansowanych . Rotacje makro , zmienne treningi itp .u ciebie tylko najważniejsze podstawy i będą [...]