100

dodaje tu obwody jeszcze Łydka 37,5 Biceps 29 po napieciu 31,5 Klatka 100 Udo 51 pas 93 Brzuch 97/98

Ogólnie nawiązując do dyskusji - Bo to jest dominujące na forum podejście ortodoksyjne - wszystko ma być na 100% i dopięte na ostatni guzik (w każdym dziale, nie tylko w Treningu), a celem ma być sylwetka kulturysty... I pchają wszyscy każdemu te same teorie, uszczęśliwiając na siłę! A jak typ mówi, że nie ma czasu, to gada głupoty, bo przecież [...]

zaloz sie ze da sie ustawic 125 kg bez dokladania w piatek dam ci zdjecia jak bede w szkole na silownie co do przyziadow to pelne robie i nie 60 kg tak jak ty tylko na serie biore 100 ... a jak nie wierzysz w moje wyniki silowe zapraszam na silownie :)

Heh, 180 zł... Tyle samo ojro/ bez o,o9/ kosztuje T-100, więc można stawiać... }:-(

Co do mono, to na 100% będę już tak brał. a co z XPANDEM i BCAA w DNT?

7.00 mleko 300ml, 100gpłatki owsiane 50g makaron oliwa z oliwk,0,30ml 11:30 3 jajka 16:00 100-150g pierś z kurczaka/ryba, 100g ryż/kasza 19:00 serek wiejski 150-200g 22:00 twarów 200-250g

ŚNIADANIE 6:30 -omlet z 2 jajek + łyżeczka mąki (200 kcal kcal , Białko 14 , Węglowodany 0,6 , Tłuszcze 12,4) - 100g Carbo nox ( Węglowodany 95 ) – 381 kcal SUMA : Kcal 580 , Węglowodany 96g, Białko 14g, Tłuszcze 12,4 g , DRUGI POSIŁEK 9:30 - Serek wiejski 200g (194 kcal , Tłuszcz 10 , Białko 22 , Węglowodany 4) TRZECI POSIŁEK 12:30 - Kasza [...]

Ja słcham z HH 100 innych i sobote %-)

[...] mg (7,5%*) 600 mg (30%*) Chromium 3 mg (7,5%*) 12 mg (30%*) Thyroid Activity 4 FAT BURN Formula 200 mg 800 mg Ginger root extract (Zingiber officinale Rosc.) (5% gingerol) Green tea extract (Camelia sinensis L.) (55% EGCG) Cocoa seed extract (Theobroma cacao L.) (20% theobromine) Acetyl-L-tyrosine Iodine 37,5 mg (25%*) 150 mg (100%*)

Przepraszam na okrągło. I ile serii robić jakim ciężarem proszę o odpowiedzi byłbym bardzo wdzięczny ;) a z tym martwym ciągiem to wziąłbym i 100+, bo 70 to lekko idzie, ale plecy mnie nawalają po tym ćwiczeniu, a robię je technicznie dobrze

tren enan pmp dziala jak nalezy, znajomy bil to z mixem 12 tyg najpierw 6 tyg 400mg tygodniwo i potem 6 tyg 800mg tygodniwo, do tego szedl mix 1,2g i jakos miesnia byla zadowalajaca. jak ktos bije 100 czy 200mg tygodfnio to nie ma sie co dziwic ze nei dziala a potem na forum opinie ze dany srodek z danej firmy nie dziala...

koorwa sie przewalilem kupilem 40 wersja niby najnowsza loll a 2 dni pozniej zobaczylem na amerykanskim amazonie fire i inne modele 100 razy lepsze niz 40 i walek :/

Dokupię chociaż 100 mety... powiedzcie, ATD czy t-bol, co lepsze? Co sądzicie o http://allegro.pl/atd-chaparral-labs-90k-p-c-t-inhibitor-aromatazy-i1995680861.html ???

Wyciąłeś się niemal do kości, ale teraz znowu chcesz masować? Ok, Twój wybór.. Odpuść program 100 pompek - program wywołuje m.in. przetrenowanie spowodowane brakiem regeneracji, częstym treningiem do upadku mięśniowego czy chociażby kontuzją tricepsów. Takie to cudo;-)

Carbo biorę w celu żeby na treningu mieć ciągle źródło energii A biorę ja jak jest zalecane na opakowaniu czyli 50g tylko że nie na 100-200ml wody tylko na 1l wody

[...] mono sfd. Stosowałem ją przez 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. to raczej nie od kreatyny. 15kg w miesiac to sporo. w [...]

ja polecam czeko-wisnie w whey 100 treca;) naprawdę b.dobry smak... chociaż jest jedna wada-coraz częściej łapię się na tym że piję go dla smaku a nie w celu uzupełnienia białka w diecie;)

14.12.2011 Dzień 36 B BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Coś nie mogę zrzutu wygenerować, ale była na 100%. Trening A nr 6 Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony Siłowe Zapomnialam wziąć mojej rozpiski z ciężarami na poprzednim treningu więc wszystko robiłam z pamięci. Z ciężarami trochę nie trafiłam, ale za to dobre ćwiczenia zrobiłam, [...]

[...] ganiam miedzy domami, sklepami z kaflami, panelami, farbami , ......maluje skrobie nosze te wszytskie sprzety...do tego praca dzieci ......niezly kowlowrotek miske trzymam intuicyjnie .....bialka kolo 100, nisko z weglami kolo 50 wroce do treningow i wypisow po 29 grudnia....to nasza godzina 0 czy moge prosic przy okazji o wywalenie zdjec :-)

[...] do smaku. 2. drugie śniadanie w szkole, czyli od godz. mniej wiecej 10 do 14: 5 kromek chleba z szynką, serem, majonezem, słatą itp. 3. Obiad: Kotlety sojowe mniej wiecej 100 gram + torebka ryżu białego. 4. Po siłowni: Koktajl z sera białego i mleka (tylko w dni treningowe. Normalnie o tej porze zjadam jakieś owoce, ewentualnie warzywa.) 5. [...]