100

[...] między 19 a 2. Dodam, że w pracy jestem od 16 do 3 w nocy, trening o 13 godzinę po śniadaniu. Pomyślałem o Magnum 8000, gdyż jest to odżywka wysoko węglowodanowa, a ok. 100 węgli mi jeszcze brakuje w diecie. Kładę się spać ok. 4 i przed spaniem wypijam odżywkę białkową. Która mi się zresztą kończy i muszę kupić nową. Polecacie coś inego na [...]

Cześć czemu jest tak że wycisne np te 100 kg, a na drugi dzień już tego nie mogę ? Czy klatka musi się zregenerować po takim wysiłku ?

[...] mi smakuje.Choć dzisiaj już coś tam zmieniłam ale nie wiem czy z tą makrelą nie ma jakiejś lipy. AL i brava dziękuję i co stoi na przeszkodzie żebyście też trzaskały po 100 pompek?? ,jak widać po Kwoce nie jest to takie straszne, trzeba sobie tylko dać czas i robić przerwy w miarę potrzeb :-)). Bo Chuck to wiadomo 100 w te czy we wte- nie [...]

[...] lepiej niż lepiej a jak wejdzie Devil to:). Wymiary na dzisiaj poniżej. Klata:120 Barki:132 Biceps: 40,5 za maaałłło ma być 44 Przedramię: 34 Pas: 91,5 Brzuch (pępek):93,5 Biodra:100 Udo:61 Łydka: 43 no do takiego bicka to trze baby chyba igły użyć - wiesz co mam na myśli ? aczkolwiek życzę tego "naturalnie " ale i do tego trzeba mieć GEN :-)

Pod tym względem jak powyżej u Jana jest lepiej niż lepiej a jak wejdzie Devil to:). Wymiary na dzisiaj poniżej. Klata:120 Barki:132 Biceps: 40,5 za maaałłło ma być 44 Przedramię: 34 Pas: 91,5 Brzuch (pępek):93,5 Biodra:100 Udo:61 Łydka: 43

200kcal to za dużo, zbijaj po <100 jak coś, ja bym zostawił albo zbił 50 kcal chociaż Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-07 13:34:42

Czwartek 06-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/100/297/3163 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 140 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja [...]

Czwartek 06-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/100/297/3163 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 140 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja [...]

[...] bilansu. oprócz tego jeszcze wrzucam czasem jakieś jabłko/gruszkę/pomelo ale zimą mam na owoce o wiele mniejszą ochotę, nie wiem ocb. generalnie w DT nie jem więcej niż 100-120gr węgli, w DNT przynajmniej o połowę mniej. warzyw nie wliczam. dla mnie sprawdza się świetnie - siłę mam, regeneracja jest (jeśli nie to podbijam węgle niewiele), [...]

Piątek 07.02.2014 DT Szósty trening mikrocyklu 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 100% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 10 minut na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 2x15 Podciąganie z asystą 45kg 2x15 Wiosłowanie sztangą w opadzie 70kg 2x15 Wyciskanie na ławce prostej 100kg [...]

Jarocik%-) ja się boję mu łapkę podawać na dzień dobry;-) no i jak klepnie po plerach... ajć... 100% do mocy%-)

[...] Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 40 mg Witamina B1 0,55 mg Witamina B2 0,7 mg Kwas pantotenowy 3 mg Niacyna 8 mg NE Witamina B6 0,7 mg Kwas foliowy 100 μg Witamina B12 1,25 μg Biotyna 25 μg Witamina E 6 mg α-TE Magnez 60 mg Potas 300 mg Wapń 120 mg Sód 0,1 g

[...] Witamina E 15 mg Witamina C 80 mg Witamina B1 1,2 mg Witamina B2 1,4 mg Niacyna 16 mg Witamina B6 2,1 mg Kwas foliowy 200 µg Witamina B12 4,5 µg Biotyna 100 µg Kwas pantotenowy 7,5 mg Miedź 1000 µg Cynk 12 mg L-cysteina 100 mg L-metionina 50 mg Dwutlenek krzemu 50 mg Ekstrakt z pestek winogron 30 mg Kolagen [...]

[...] w kształcie małego Marsjanina Zalecane dawkowanie ssać 1 pastylkę dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Marsjanki z Inuliną Porcja 1 Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 szt Zawartość jednej porcji zaw: Każda pastylka zawiera Inulina 500mg Witamina A 200μg Witamina B1 0,3mg Witamina B2 0,4mg Witamina B3 4mg [...]

[...] Zalecane dawkowanie 1 pastylka dziennie do ssania Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Marsjanki z Kompleksem Imunaactiv Porcja 1 pastylka Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 szt Zawartość jednej porcji zaw: Zawartość 1 pastylka Kompleks Imunactiv *Beta glukan 30,0mg *Bioflawonoidy(kompleks) 50,0mg *Witamina C [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i30279_d380x380.jpg Opis - 100% czystej micelarnej kazeiny - 5 gram BCAA w porcji - Praktycznie zero węglowodanów i tłuszczu - Bez dodatku cukru - bez aspartamu - Wyśmienite kremowe smaki Micellar Casein jest bardzo skoncentrowana, ponieważ zawiera tylko białko micelarnej kazeiny, i naturalny [...]

tak juz ostatecznie moge zrobic tak ? ( bo to wino tez bym chcial zużyć bo jak nie teraz to juz nie dam rady przed latem ) Bede bral 30 shot test i 100 wino . test co drugi dzien strzal 100mg

[...] Spożywać 1 żel na każde 20-30 minut wysiłku. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera alergeny mleka. Zawiera kofeinę (125 mg/100 g). Ze względu na wysoką zwartość kofeiny: produkt jest niewskazany dla dzieci i młodzieży poniżej 16 roku życia, kobiet w ciąży, kobiet karmiących, diabetyków, oraz osób [...]

[...] w terenie, bałam się, że nawet 5 nie zrobię i słusznie %-) pierwsze 4 w miare, kolejne coraz to słabiej, gdzie ta kondycja ja się pytam! miska czysta, liczona dostarczono 1430 kcal b: 100 g (28%) ww: 150 g (42%) tł: 48 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-07 + chleb z indykiem, jaja, masło + chleb, śledzie + gołabki + jw.

Zastanawia mnie jak liczycie wagę niektórych produktów np. pierś kurczaka, przed gotowaniem, pieczeniem etc czy po, bo np. 100g ryżu po ugotowaniu waży ok 300g, ale torebka to torebka, więc liczę jako surowy bo wiadomo,ze później naciąga wodę, a jak jest z piersią? też liczycie wagę przed ugotowaniem? bo np 100 g piersi po ugotowaniu waży ok 70g.