100

[...] wyników Pucharu Polski (21.10.2012 – Mińsk Mazowiecki). Do drużyny weszło czterech pierwszych zawodników z Pucharu: Drużyna A 1. Marek Olejniczak (Paco Lublin) – kategoria +100 kg 2. Karol Małecki (Winogrady Poznań) – kategoria 75 kg 3. Andrzej Kołodziejczyk (Aplauz Warszawa) - kategoria +100 kg 4. Tomasz Lech (Efekt Toruń) - kategoria 100 kg [...]

[...] kreatynowym , merząc je byłem silniejszy a teraz gdy ćwiczę nie mam siły i nie dam rady dojsc do zmierzonego ciężaru.Konkernie mówiąc- przy pomiarze zrobiłem 13 razy ok.100 kg (byłem wtedy chory i odczuwałem wyraźny spadek siły dlatego przyjełem że zrobiłbym 15 razy będąc zdrowym) a teraz 95 robie samemu 13 razy...Chcąc nie chcąc musze [...]

[...] na treningi. Za namową Kokosika zmieniam dietę na bardziej zbilansowaną. Przez najbliższy tydzień (poza świętami, gdzie planuje jeść czysto, ale nie liczyć) rozkład bwt 160/100/85 1800kcal. Węgle nadal obniżone, bo nie chce walczyć z głodem i chce mieć miejsce w bilansie na tłuszcze z mięsa. 160g białka wartość średnia, jak wpadnie tak jak [...]

[...] Siemię Wliczając to wszystko mam z dziennego zapotrzebowania delikatny niedobór węgli: niemal 185 zamiast 200 gramów. Białko i tłuszcz będę miał w bliskich okolicach 100% Bilans był ustalany tak dla 100-102 kilogramów. Przy jakiej wadze mam zredukować ilość kcal? To oczywiście przyszłość, bo mam tylko z 2-4 kg mniej pewnie. Głodu w [...]

[...] (wliczone do bilansu) (może jeszcze jakiś drobiazg, ale sobie nie przypominam. Jeśli był - nie jest wliczony do bilansu) Bilans: Białko, tłuszcze i węglowodany w okolicach 100% (okolice 100% uważam za 95-105% ). Trening: 7-8 minut rozgrzewki na rowerze, kilka chwil rozciągania 5 interwałów 12/45 Kilka minut odpoczynku i 10 minut powrotu do [...]

[...] to aktualizował ale na tę chwilę tak 5 kategorii i w każdej 1 miejsce 900zł 2 miejsce 500zł 3 miejsce 300zł w formie bonów na zakup odzywek u sponsorów imprezy pierwsza 100 zawodników przy rejestracji otrzymuje zestaw dopalaczy przedwysiłkowych i koszulkę dla zawodników i publiczności będzie też nonstoper kran z bcaa i nie tylko obecnie tyle [...]

ostatnio źle to rozwiązaliśmy zapisy były przez net i tylko do 100 multum osob dostało odmowę (3x tyle) a przyjechała połowa zapisanych teraz każdy kto dzwoni ( a jest szał) pyta czy to zmieniamy zatem startuje każdy kto przyjedzie, w tym tyg podamy godziny rejestracji

Szykują się fajne zawody. Wbijam na 100% może kogoś jeszcze zabiorę ze sobą

Na pewno nie będzie 2 dniowej imprezy. Panowie i Panie - wiadomo ,że nigdy nikomu się w 100% nie dogodzi, jak nie jakieś inne zawody, to matury, to dzień dziecka czy matki boskiej zielnej , czy co innego Termin i tak wypada ok, bo na pewno w okolicach jego - weekendy przed , weekendy po , są różnorakie inne imprezy z kategorii sportów [...]

Będę na 100% z kolegami ale oni jako kibice ;]

Wuchta ja też jestem chętny do pomocy,asekuracji będe na 100% ;) Zamierzam przyjechac razem z baryy'm ;P Zmieniony przez - nowak432 w dniu 2011-04-18 18:07:56

ok będę na 100%

Przedstawiam listę sponsorów i poszczególne nagrody o które będziecie walczyli w postaci bonów: - rocznikowo 16-17 lat Miejsce 1: Fitmax 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Atleta 200zł - rocznikowo 18-19 lat Miejsce 1: Trec 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Activlab 200zł - rocznikowo 20-21 lat Miejsce 1: Activlab 1000zł Miejsce 2: FA [...]

a trochę zniechęcił prawda przyznaję ale nie stchórzę ;) tak jak wcześniej pisałem za dużych nadziei na podium nie miałem poza tym dopiero co 16 skończyłem także jeszcze dużo przede mną Wuchta :) nie próbuj zachęcać przecież ma przewagę ok 10 pkt wilksem a to miazga zresztą na 100% nie jest jedynym tak świetnym zawodnikiem

Bull myślę że kategorie powinny być wagowe ( takie jak w związku lub federacji WUAP) bo z moich spostrzeżeń zwłaszcza w kategorii 24+ zawodnik warzący 80kg nie masz szans z zawodnikami po 100 kg i większymi żałuje ze nie mogłem przejechać i uczestniczyć w tych super zawodach ale może następnym razem.

[...] mieli ponad 10-15 minut miedzy pierwszym a drugim podejsciem- a dogrzewanie sie jak by nie bylo powoli troche oslabia maksa....i zakladajacy tez mieli wiele roboty-z 100 kg szli na 160-190 kg a potem znow na 110 kg.....wydaje sie ,ze przerwy max do 4-6 min daloby sie osiagnac idac z ciezarem progresywnie w gore. [...]

MAki280 i kapitan100 - bardzo proszę o kontakt na @ [email protected] Nie mogę wysłać do Was @ ponieważ nie macie 100 wysłanych artykułów na forum. Sprawa pilna. Z góry dzięki P.S jutro postaram się wszystko poukładać i w jednym poście wstawić - wyniki, zdjęcia i filmiki. Bull - myślę, że warto zastanowić się nad kolejną imprezą w Poznaniu i [...]

to czekamy na paczuszke z Fitmaxa a zawody przednie nastpene moga byc tez gdzies w wawie 100 km tylko

na 100% w Poznaniu-ustalamy jeszcze kategorie, itd. Przez łikend powinniśmy skończyć.

[...] ketchupem + 3 plasterki chudziutkiej szyneczki i ogorek zielony do tego jajecznica z 1 zoltka i 3 bialek II Śniadanie 2 kromki chlebka żytniego serek wiejski light I Obiad 100 g kury na parze Worek kaszy lub 50-80 g makaronu Warzywka jakieś papryka/sałata lodowa/pomidorek/ogorek różnie II Obiad 100 g kury na parze/na patelni bez tluszczu [...]