100

Deadlift Day 21.04.2009.r MC 80x12 100x10 140x8 I pięc serii wg nowego planu 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 Wiosło pół-sztangą jednorącz 70 x 8 80 x 8 >> FILM 90 x 8 100 x 7 (nowy rekord na ilosc na tym ciezarze poprzedni 100x4) Uginanie z hantlem w oparciu o ławkę 19kg x 8 22kg x 8 24kg x 6 26,5kg x 6 (rekord tutaj to 25kg x 6) [...]

1-5 mdrol 3 tab ed 1-9 prop 100 e2d 1-7 npp 100 e2d albo 1-9 pro 1-7 npp 5-10 m drol osobiscie wzialbym 2 wersje ;] Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-21 18:38:35

pablobjj - dokładnie tak jak kolega pisze - poniżej 100 zł nie kupisz dobrego worka -, przykład masz w moim dzienniku treningowym - http://www.allegro.pl/item613572747_tani_super_worek_bokserski_150_45_szeroki_ring.html - ten puścił mi po miesiącu pod taśmami nośnymi, żałuję że nie odłożyłem drugich 75 zł bo to małe pieniądze aby kupić dobry, [...]

to tylko formalnosc 100 nabite i choj

możesz ugotować normalnie w garnku, ale jest to po prostu bardziej upierdliwe niż wstawianie do parowaru ale spoko, możesz też sobie usmażyć na łyżce oliwy słuchaj, takie wartości, że tu 100 tu 50 g nic nie mówią, bo to wszystko i tak zależny od całokształtu diety..

Forma elegancka sog a co do tych "krytkantów" to lepiej niech się nie wypowiadają jak sami nie reprezentują w miare dobrego poziomu. A co do tych predyspozycji to się zgadzam. Sam waże około 100 kg, ale moje wyniki siłowych do Twoich to się mają narazie jak g**** do twarugu. Ale ja bardziej stawiam na sylwetkę.

no ale w wakacje jak motorkiem wyjedziesz to wsztskie laki twoje sciagacze sa szybkie i ladne to jest w tym najlpesze tak jak mowi marcin 5 sek do 100

0-100 5 sek a 100-0 ile ?? mlodzi jestescie jeszce a czy ja mowie o maluchu ?? Audi RS4 bede sie wozil Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-21 19:26:17

wale tren, druga butle i wino 60 mg ed z propem 100 mg ed nie jest zle, ale szalu nima za to wkurviony jestem ciagle

http://pl.wikipedia.org/wiki/Suzuki_Hayabusa synu 2.6 sekundy do 100 i co ty na to te audi to se wsadz od 2 do 200 7 sekund Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-21 19:30:12

i na hoj Ci te 2,6 s do 100 jak sie rozjpiesz na pierwszym lepszym drzewie ja nie szukam auta dla osiagow tylko dla komfortu, wygody i przjemnosci z jazdy a ze dynamiczny silnik to tylko na + dla mnie

mam paru znajomych fanów Tirów to wiem zresztą możesz mieć nawet 1s 0-100 jak po drodze ze 1000 milionów dziur w które wpadłszy, nie żyjesz, szczególnie tam na tych wsiach Gołdapskich

[...] nacisk na rozciągnięcie nóg) 9.40 - jazda na rowerze(10-20km) 10.30 - rozgrzewka (umiarkowane rozciąganie -> wszystkich partii ciała) 10.40 - 200 brzuszków (4x 50) 11.10 - 100 przysiadów (2x50) 11.45 - 100 pompek (4x 25) 12.10 - ćw. koordynacyjne (umiarkowane rozciąganie -> wszystkich partii ciała) 15.10 - rozgrzewka (umiarkowane rozciąganie -> [...]

nic a co mnie slask obchodzi mam go gdzies tam bieda jest wiem ze bylem obok spodka to na 100 % zaraz sie zap ojca bo nic nie pamietam

[...] inne sporty: sztuki walki (samodzielnie) wyposarzenie silowni: laweczka regulacja oparcia, przyrzad do cwiczen nóg,2 chantelki gryf prosty, gryf łamany lekko,modlitewnik, 100 kg max obciazenia suplementy: brak Nie napisałem ilosci seri i powturzen bo z tym mam problem ale zaznacze ze stac mnie na zrobienie wyczerpujacego teningu nie ma [...]

[...] przesuwasz, nie ma takiej konieczności przykręcania go, jest stabilny sam w sobie, bez nakładania na niego sztangi z obciążeniem, czy przykręcania. ad2. STABILNY na 100% :D ad3. na HS7 213cm idealnie pasuje, tylko nie krótszy - w gryfie zwróć uwagę aby ta część chwytna miała = lub więcej niż 130cm. ad4. Pręty w HS7 mają średnice 22mm i [...]

[...] 9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 11) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 12) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN -mc 126x5 138x5 150x5 162x5 172.5x5 tutaj lekko technika bdb -mc na prostych nogach 90x10 w [...]

co jak bede mial niby wiecej seri na nogi to wiecej bede mial w lapie ale ty masz teorie Klata 90 kg Martwy 150 kg Przysiad nie miezylem ostatniua seria 100 kg

21.04.2009 9 1.Dociskanie leżąc (decha 7,5cm) 50*9 60*9 70*9 75*9 80*9 85*9 90*9 95*9 100*9 105*9 110*6 (ostatnio 105*9) 2)wioslowanie jednoracz półsztangą 45*10 55*10 60*10 65*10 70*5 (ostatnio 65*10) 3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 60*10 65*10 70*10 75*7 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5s*12kg *10p 1. moze spodziewałem sie czegos [...]

Marcin nie płacz, jak przywieziesz 100 litrów spirytusu i duuużo fajek to będziesz mile widziany a jak się skończą to prawdopodobnie będzie combo noga-dupa-drzwi, bo chamstwo na Śląsku jest nie tolerowane i jakbyś nie zaczął to by ci nikt nie dopiekł, po prostu każdy musi znać swoje miejsce, jako że w spamie panuje neofeudalizm dobra spadam [...]