100

co do tematu,ten minus, że każdy rusza w innym terminie zanim temat ruszy na 100% minie pewnie cały marzec

propa 100 mg,wina stała dawka 40 mg długość cyklu to już od ciebie zależy

Mam też koleżankę co ta kawę 3 w 1 albo cappuccino te słodkie normalnie słodzi więc i tak postęp :-) Nigdy nie lubiłam słodkich napoi, tak sama z siebie. Nawet sok 100% musiałabym rozwodnić 1:10 (wody więcej oczywiście). Ale ciacho taki uczciwe domowe to zawsze chętnie (odmawiam sobie zwykle ale chęć miewam tym bardziej że lubię piec). Kupne [...]

[...] z tym. Na ile jednostek masz podzielone te strzykawki ? Strzykawy marne - U40 1ml - wiec przeliczam - 1iu w strzykawie to 2,5iu insy. Jutro będe miał inne - 0.3ml U-100. Dokładniejsze będą. Co do insy to w 4-5tygodni napewno zejdzie 2wkłady po 300iu. Pytanie co z kolejnym jak bym rozpoczął i nie skończył - czy do lodówy dać? Co do [...]

zrobie, zrobie, dzieki... rozklad ogolnie trzymam, 120 g bialka 150 g wegli 65 g tluszczy w treningowe i 120 g bialka 100 wegli i 85 tluszczy w nietreningowe. tylko nie zawsze jem w domu i wtedy nawet jesli miska jest czysta, ciezko mi oszacowac ile czego jem kiedy nie mam mozliwosci zwazenia jedzenia.. i w takie dni jak usiade i podlicze to co [...]

Nie wiem jak robi kolega, ale ogólnie przy użyciu maszynki, sprawa prosta jak ..... anie :) Bardzo polecam, bo kupienie chleba 100% z mąki żytniej, bez polepszaczy graniczy z cudem. Wkleję przy okazji zdjęcie mojego chlebka :) [...]

To już lepiej jakiś sok owocowy 100%, mi czasami przywozi taki siostra z jabłek. Tylko, że tego to ja mogę wypić z litr na raz, bo taki pycha :P

Nie wiem jak robi kolega, ale ogólnie przy użyciu maszynki, sprawa prosta jak ..... anie :) Bardzo polecam, bo kupienie chleba 100% z mąki żytniej, bez polepszaczy graniczy z cudem. Wkleję przy okazji zdjęcie mojego chlebka :) [...]

[...] (110 g) Oliwa z oliwek (16 g) Pomidor (80 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g) Cebula (25 g) Papryka czerwona (70 g) Pomidor (100 g) Żurawina suszona (15 g) Oliwa z oliwek (16 g) Ryż Parboiled Sonko (55 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g) Cebula (25 g) Papryka czerwona [...]

[...] (110 g) Oliwa z oliwek (16 g) Pomidor (80 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g) Cebula (25 g) Papryka czerwona (70 g) Pomidor (100 g) Żurawina suszona (15 g) Oliwa z oliwek (16 g) Ryż Parboiled Sonko (55 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g) Cebula (25 g) Papryka czerwona [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 03-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/8bb7c3a5908348aaae5468accc84c0f5.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

Animal Cuts, whey protein 100%, bcaa extra, no i witaminy z olimp

[...] Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 520 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy weight 70 Trening: klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 12x40 10x60 8x70 6x80 6x85 6x90 4x95 - Wyciskanie ławka, wąsko 8x70 8x75 6x80 - [...]

[...] Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 520 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy weight 70 Trening: klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 12x40 10x60 8x70 6x80 6x85 6x90 4x95 - Wyciskanie ławka, wąsko 8x70 8x75 6x80 - [...]

Dobra, dobijamy szybko do 100 stron spamu teraz. Ni ma ch*ja

https://www.google.pl/search?q=ga+100+1a1er&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=Vp0VU9aBL-So4ASC2IDoBA&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1440&bih=737#facrc=_&imgdii=_&imgrc=QVNMud52QxCRjM%253A%3Bj-iEfpmqz-pc1M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.demus-zegarki.pl%252Fdata%252Fgfx%252Fpictures%252Flarge%252F7%252F3%252F10837_4.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.demus-zegarki.pl%252

[...] 2x50 30kgx25/30kgx25/35kgx50/35kgx50 - moje nogi były zdechnięte 25kgx25/25kgx25/30kgx50/30kgx50 25kgx25/25kgx25/30kgx50/30kgx50 - 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 68 kroków 100 kroków 96 kroków, ała 4. pompki 2x10-15 8/8 12/8 10/4,5 sobota - spacer 1 godzina niedziela 2marca - starsznie słąba byłam po nieprzespanej [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 15 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/10457dd6f2e0433e90f1f66914a7cb80.jpg Drugie śniadanie: kurczak w sosie pomidorowym 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry [...]

[...] dietki i bez obijania sie. Planuje cykl na mase na mietku. Zaznaczam ze bedzie to moj pierwszy cykl na "dopalaczach". Moze cos o mojej dietce najpierw. Srednio: 180P 470C 100F (przewaznie staram sie ponizej tych 100 zejsc. Wiadomo niekiedy nie zdaze nabic kcal to jakies chipsy, baton i troche tluszcze sie podbija wtedy) razem okolo [...]

[...] cardio, ale na góra 4 tygodnie. Dla mnie optymalne ilości w tygodniu to: Klasyczne cardio 3x30-40 min (marsz, orbitrek, rowerek stacj. itd.) HIIT - 3x12 min (skakanka 100 przeskoków, 10 "padnij-powstań" z wyrzutem nóg w tył - 20-30 sek przerwy i od nowa) Interwały - 3x15 min (maszyna "schody" lub schody na I piętro w moim domu :P ) Tyle [...]