100

oryginał (mam taką w domq) :-) ładuj dwa razy w tygodniu: poniedziałek i czwartek 100, 100 100, 150 100, 150 150, 150 150, 150 150, 100 150, 100 100, 100 200 mg /tydzień to minimum. to lekki cykl. Jak się będziesz czuł dobrze to w czwartym tygodniu załaduj 150, 200. Tak brałem i żyję. Są podobno klienci, co biorą 600/tydzień. Strzały są dlatego [...]

1. 100 prolon, 100 primo, 1tab. m dziennie 2. 200 prolon, 100 primo, 2tab. m dziennie 3. 200 prolon, 200 primo, 3tab. m dziennie 4. 300 prolon, 200 primo, 4tab. m dziennie, 100 wino 5. 300 prolon, 200 primo, 4tab. m dziennie, 100 wino 6. 200 prolon, 200 primo, 3tab. m dziennie 7. 200 prolon, 100 primo, 2tab. m dziennie 8. 100 prolon, 100 primo, [...]

[...] 81 kg CHMIELEWSKI Antoni 81 kg BŁACH Łukasz 90 kg MATYJASZEK Przemysław 90 kg WOŁKOWICZ Bronisław 90 kg KUŹMIŃSKI Jacek 90 kg TRZEBIATOWSKI Krzysztof 100 kg NASTULA Paweł 100 kg SITARSKI Paweł 100 kg MOLINIEC Paweł 100 kg POŹDZIK Jarosław +100 kg WOJNAROWICZ Janusz +100 kg EITEL Grzegorz +100 kg [...]

[...] 19 50 ml. 330 140 Hugo Boss Deep Red 50 ml. 305 135 Christian Dior Dune 50 ml. 402 135 -Dolce Gabbana Light Blue 50 ml. 125 Issey Miyake L’eau D’issey 100 ml. 130 Lancome Poeme 30 ml. 115 Lancome Miracle 50 ml. 255 130 Lancome Tresor 100 ml. 350 130 Laura Biagotti 50 ml. 125 Giorgio Armani Aqua di Gio 50 ml. 260 130 [...]

[...] dzisiaj w Warszawie I rzutu ligii akademickiej w Dwuboju Siłowym (przysiad+wyciskanie). Zawody rozgrywane były w kat. wagowych do: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; i powyżej 100kg. Wyniki: Imię i nazwisko Uczelnia Waga Przysiad Wyciskanie Dwubój Kat. 60kg 1.Cywiński Michał UW 59,4 125 90 215 2.Skaba [...]

Nazwa B T W Kcal. Ilość B T W Kcal. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 250 49,5 1,25 8,75 250 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 100 11,9 7,2 69,3 211 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9 360 61,4 18,41 78,05 549,9 Wątroba wieprzowa 22 3,4 2,6 131 250 55 8,5 6,5 327,5 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 100 12,6 3,1 69,3 [...]

[...] kcal Na oko juz widac, ze jest za malo kcal, w tym za duzo pochodzi z bialka i za malo z weglowodanow i tluszczy]. Teraz podam ci zmodyfikowana diete: 7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 500 ml 10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie + szklanka soku 13 -ryż 100 g + 100 g sera białego/mieso chude 100 g + surówka + 2 lyzki oliwy z [...]

Warm Up Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6 Set 7 Week 1 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3sets) 140 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 2 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3) 145 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 3 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 162.5*3(x3) 150 *10 135 * 10 115 * 10 Week 4 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 165*3(x3) 155 * 10 140 * 10 120 [...]

mi sie podoba AST MultiPro 32x! i nie ma bata! 100 kapletów! patrzec na skład i cene! MultiPro 32x 100 kapletów 15$ Supplement Facts Serving Size: 1 Caplet Amount Per Serving: %DV* Vitamin A (as Beta Carotene/Vitamin A Acetate) 10,000 iu 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 200 mg 333% Vitamin D (as Vitamin D3) 400 iu 100% Vitamin E (as [...]

[...] Płatki kukurydziane 70 5,95 1,4 57,19 265,3 OWSIANE I DAJ ORZECHY II posilek Kefir 0% tłuszczu 400 18 0,2 22 160 DAJ WARZYWA III posilek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 21,5 1,3 0 100 Ryż biały 100 6,7 0,7 78,9 347 BRĄZOWY Ogórek kwaszony 100 1 0,1 1,9 11 IV posilek Jogurt owocowy 400 18,4 0,8 56 298 NATURALNY I WARZYWA V posilek [...]

1-Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 Jaja kurze całe 70- 8,75 7,49 0,7 105,7 Mialem isc spac ale mnie polamlo jak to zoabczylem ,ser chudy dozuc orzechy wloskie 2-Wieprzowina karkówka 100- 16,1 22,8 0 269 Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 j.w i oliwa z oliwek 3-Makrela wędzona 100- 20,7 15,5 0 223 Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 [...]

[...] tluszcze = 1 x 54 = 54 g x 9 kcal = 486 ww = 2314 - 896 = 1418 kcal czyli 6,5 g/kg (a nawet 6,6;) g/B/T/WW/kcal Sniadanie (25,005 22,923 97,56 692,01) Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 390 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 10,2 6 14,7 156 Orzechy włoskie 16 2,56 9,648 2,88 104,16 Rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10,68 41,85 II Sniadanie [...]

[...] 3X10-12 unoszenie rak z hantlami w opadzie tulowia 3X8-10 szrugsy 3-4 serie po 12 brzuch wykonuj 2-3 razy w tygodniu- spiecia klasyczne 3X30 i odwrotne 3X20 dieta posilek 1 100 gram platkow owisanych+50 gram musli+mleko 300 ml posilek 2 70 gram chleba ciemnego+ 100-120 gram tunczyka +lyzka stolowa oliwy z oliwek polsiek 3 100 gram ryzu +100 [...]

>>>Dolorek Treningi adaptacyjne - 2 tygodnie (ok.1000 -1300m) Trening 1 1.6*50 25kr/25grzb/ 2.3*50 NN zm bez delf./50 gleich 3.200 kr 100 luz 4.2*75 zm bez delfina (oczywiście zatrzymujesz się w połowie basenu) 5.100 luz Trening 2 1.6*50 25kr/25grzb 2.3*50 RR zm bez delf./50 gleich 3.200 grzb 100 luz 4.2*75 zm bez delfina 5.100 [...]

[...] zaląc majonezem i śmietaną, przyprawić, wstawić do lodówki odczekać i zjadać 213. Sałatka z kurczaka 125 g. piersi z kurczaka, 6 plastrów ananasa z puszki, 30 g. rodzynków, 100 g. kukurydzy z puszki, 125 ml. majonezu, sól, pieprz, szczypta curry. Piersi kurczaka ugotować w małej ilości posolonej wody. Gdy wystygną, pokroić w drobną kostkę. [...]

„Program 100 dni dla siły i masy”. Cykl II – budowanie siły Czas trwania – 4 tygodnie Program treningowy został opracowany przez jednego z najlepszych fachowców w tej dziedzinie, znanego wszystkim miłośnikom sportów siłowych w naszym kraju, Jana Łukę. Poniedziałek – nogi, górny grzbiet, bicepsy [...]

[...] czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej lniany. 30 minut przed treningiem 5 g aminokwasow rozgalezionych (BCCA), 5 g glutaminy 10-15 minut po treningu 100 g odzywki wysokoweglowodanowej typu carbo zmiksowane z woda, 5 g aminokwasów rozgalezionych (BCCA), 5 g glutaminy. 40-45 minut po treningu 60 g odzywki wysokobialkowej [...]

a ja też coś dodam: lek nie jest refundowany.. Euthyrox 25 tabl. 0.025mg 50 szt.__________ 8,41 zł Euthyrox 25 tabl. 0.025mg 100 szt.__________ 11,35 zł Euthyrox 50 tabl. 0.05 mg 50 szt.__________ 8,72 zł Euthyrox 50 tabl. 0.05 mg 100 szt.__________ 14,65 zł Euthyrox 75 tabl. 0.075mg 50 [...]

Kontynuując .... jeśli sztanga waży 100 kg i przyłozymy do niej siłę równą dokładnie 100 kg to stoi ona w miejscu ani nie opada, ani nie wznosi się. aby podnieść 100 kg nalezy zadziałać na nie siłą choćby minimalnie większą a im większa będzie ta siła, tym ciężar przemieszczać się będzie szybciej podobnie jak skoczek wzwyż ktory przeskoczył 2 [...]

[...] 2 81,7 379 50 Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 kanapka z indykiem Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 II Śniadanie 12:00 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Do kanapek pomidor/ogorek Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 100 I Posiłek 15:30 - przedtreningowy obiad - na to [...]