100

Mćnpn 80 85 90 95 100 105 cykl2 90 95 100 105 110 115 cykl3 100 105 110 115 120 125 cykl4 125 125 125 125 125 125 Wspięcia na palce cykl1(25powt)72,5 80 87,5 95 102,5 110 cykl2 (20) 82,5 90 97,5 105 112,5 120 cykl3 (15) 92,5 100 107,5 115 122,5 130 cykl4 (10) 102,5 110 117,5 125 132,5 140 Wyciskanie [...]

[...] (witeksyna, wicenina, izowiteksyna, 2”-o-p-kumaroilowiteksyna), betainę kw. nikotynowego - trygonelinę - 0,04%, cholinę - 0,05%, olejek eteryczny, niacynę -3-5 mg/100g, olej tłusty -6-10%, liczne sole mineralne, wit.F, lecytynę - 2%, gorycze, garbniki. Nasiona są materiałem wyjściowym do produkcji saponin steroidowych służących z kolei [...]

[...] 36 Total Fat: 4g Saturated Fat: 2.5g Cholesterol: 57mg Sodium: 105mg Potossium: 360mg Total Carbohydrates: 93g Dietary Fiber: 0g Sugars 42g Protein: 55g Vitamin A: 5000IU 100% (as Palmitate, USP) Vitamin C: 60mg 100% (as Ascorbic acid, USP/FCC) Calcium: 230mg 23% Vitamin D3 (USP/FCC): 400IU 100% Vitamin E: 30IU 100% (as Acetate, USP) [...]

[...] sercu! Dodaj do koszyka - Chleb żytni razowy i pumpernikiel. Zrobisz z nich pożywne, wartościowe kanapki i tosty. Jedna kromka to odpowiednio: 90 kcal i 2,4 g błonnika oraz 100 kcal i 2,5 g błonnika. Spróbuj też niskokalorycznego, pełnoziarnistego pieczywa XS Line Schulstad, które ma 52 kcal i 2,2 g błonnika w kromce. - Płatki owsiane. Są [...]

[...] sokiem z cytryny i śmietaną, doprawić solą i pieprzem. Sałatkę wymieszać z otrzymanym sosem, wstawić do lodówki, a następnie przełożyć do plastykowego pojemnika lub słoja. 100. Sałatka bananowo-ryżowa 3 banany, 5 łyżek ryżu ugotowanego na sypko, pół selera, 100 g szynki, 5 łyżek majonezu, 2 łyżki śmietany, łyżka soku z cytryny, curry, sól, [...]

ale wydaje mi się ze z tym prolongatum to przegięcie wolałbym tak nandrolone 100 200 200 300 300 200 200 100 co 7 dni prolonga 0 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 co 7 dni zastrzyk w połowie tygodnia dekowego czyli np. deca poniedzialek, prolon sroda

[...] Marcin 88 HERKULES W-WA 51,9 85 90 95 -97,5 2.Rosiński Paweł 87 LZS OLSZ. POGORZELA 52,0 77,5 82,5 -92,5 82,5 kat 56kg 1.Schmidt Mateusz 88 KS JASTARNIA 55,6 -90 92,5 -100 92,5 2.Kaczmarczyk Paweł 88 SPARTAKUS NASIELSK 55,0 80 -90 90 90 3.Dróbka Daniel 89 LZS OLSZ. POGORZELA 56,0 80 85 -87,5 4.Pikor Mariusz 88 RELAX KAM. GÓRA 55,5 -77,5 [...]

[...] WAGOWA MĘŻCZYZN DO 60 KG Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Greń Andrzej (N) Start Zielona Góra 49,60 135157,69 1 2. Mager Marcin Power Kóźnik 57,80 100 108,37 2 3. Kula Adam Terminatus Dąbrowa Górnicza 58,50 95 102,36 3 4. Kobusiak Dariusz MKS Power 2005 Nasielsk 51,00 85 97,92 4 5. Piętasa Piotr (N) Start [...]

2g białka/kg, 3,3g węglowodanów/kg, 0,8g tłuszczy/kg, waga 90kg, 2500kcal oceń jak to wygląda 211. Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 15. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61 250 51. Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 60 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 30 481. Tran 0 100 0 900 10 183. Chleb żytni razowy z soją i [...]

[...] substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna-otoczka kapsułki. Wartość odżywcza 1 kapsułka %ZDS Witamina A 800 µg 100% Witamina D3 5µg 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 1,6 mg 100% Niacyna 18 mg 100% Witamina [...]

week deca wino oma sil met 1 200 500 100 45mg ed 2 400 500 100 45mg ed 3 400 500 100 45mg ed 4 400 500 100 45mg ed 5 400 500 100 6 400 500 100 7 400 500 100 8 200 100 500 50 9 100 500 10 100 500 11 100 12 100 wszystkie [...]

[...] Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® 60caps. (Dokupie, gdy zabraknie) Szczegółowe opisy: Xpand Recovery 925g XPand Recovery [...]

[...] MAGDLALENA WSB CHORZÓW 40 40 60 140 4. MONIKA MILUSKA WSB CHORZÓW 30 40 55 125 5. MARCELINA SITKO WSEiA BYTOM 30 20 50 100 mężczyźni waga NAZWISKO IMIE UCZELNIA P WL MC RAZEM 56 1. OGONEK MARIUSZ POL. KATOWICE 90 90 90 270 2. WARNER MAREK POL. GLIWICE ? [...]

[...] 5kg 24.07.2007 - Wtorek - Walki w STYLU WOLNYM 9.00-13.00 Runda eliminacyjna STYL WOLNY - kat. 42-50-58-69-85 kg Do 12.00 Ostateczne zgłoszenia SW - kat. 46-54-63-76-100 kg 15.00-16.00 Kontrola medyczna SW - kat. 46-54-63-76-100 kg 16.00-16.30 Waga SW - kat. 46-54-63-76-100 kg 17.00-17.30 Uroczyste Otwarcie 17.30-18.30 Repasaże SW - kat. [...]

. Posilek po 5 Rano :] Płatki Owsiane 100 Gram /ok Mleko 2 % 200 Ml. /ok Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. /wywal,daj ser biał/jajka i np.orzechy/oliwa Tran Lysi 15 Gram SUMA : Godz. 8-9 Rano 2 Jagodzianki /beznadzija-wywal 2. Posilek 10-11 Rano Bułki Kajzerki 5 szt. 250 Gr. /wywal daj grachamki Maragryna /wywal daj oliwe z [...]

[...] 000 Kcal = 1 200 Kcal z W. co daje 300 Gr. Węglowodanów Dziennie 0.3 * 3 000 Kcal = 900 Kcal z B. co daje 225 Gr. Białka Dziennie 0.3 * 3 000 Kcal = 900 Kcal z T. co daje 100 Gr. Tłuszczy Dziennie IV. Etap ( Trzeba to rozłozyc na Posilki ) PRACUJE ... Na 2 Zmiany Wersja Kiedy Jestem na Pierwszą Zmiane ! :] 1. Posilek po 5 Rano :] Płatki [...]

Ilość Białko Ww Fat Kcal Kukur.100 gram 6,5 78 2,5 360 Kukur.100 gram 6,5 78 2,5 360 jajo 1 jajo 6 0,6 5 75 jajo 1 jajo 6 0,6 5 75 jajo 1 jajo 6 0,6 5 75 mleko 100 ml 3 4 2 50 mleko 100 ml 3 4 2 50 mleko 100 ml 3 4 2 50 Rozumiem ,ze to w sumie (czyli np 200g ram płatków ?? Jeśli płatki kukurydziany to zamień je na owsiane , poza tym dodaj jakiś [...]

mufa to masz skład vita-min plus pokaż mi gdzie są tlenki: Informacja żywieniowa 1 kapsułka %ZDS Witamina A 800 µg 100% Witamina D3 5 µg 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 1,6 mg 100% Niacyna 18 mg 100% Witamina B6 2 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% [...]

[...] 38,5 przedramię 31,7 PLAN DIETETYCZNY 7.00 Jaja kurze całe 350 Pomidor 300 Oliwa z oliwek 20 10.00 karkówka/pierś kurczaka 75 ser gouda 35 Oliwa z oliwek Śmietana 18% 100 Dynia, pestki 40 Pomidor 100 Sałata pekińska 100 Szpinak 200 ryż biały 50 13.00 karkówka/pierś kurczaka 75 ser gouda 35 Oliwa z oliwek Śmietana 18% 100 Dynia, pestki 40 [...]

[...] 38,5 przedramię 31,7 PLAN DIETETYCZNY 7.00 Jaja kurze całe 350 Pomidor 300 Oliwa z oliwek 20 10.00 karkówka/pierś kurczaka 75 ser gouda 35 Oliwa z oliwek Śmietana 18% 100 Dynia, pestki 40 Pomidor 100 Sałata pekińska 100 Szpinak 200 ryż biały 50 13.00 karkówka/pierś kurczaka 75 ser gouda 35 Oliwa z oliwek Śmietana 18% 100 Dynia, pestki 40 [...]