100

Cihosia:"Ja prponuję złozyc rower - koszty obnizysz dzieki zakupom na allegro," - ah te allegro, nawet 100% taniej moze być...a czasem czesci jak za darmo. Fajna sprawa.A wy kupujecie na allegro? Jedna sprawa co do jednego roweru wymienionego w pierwszym poscie chyba, miał głównie samego deora. Czytałem w wielu miejscach ze [...]

a jak bym tescia zwiekszyl do 100 mg ale co 3 dni moze byc tak ? wolalbym co 3 dni poniewaz strasznie polesne sa zastrzyki..tescia jak sie skonczy moge dokupic

[...] udało mi się osiągnąć dzięki ciężkiej pracy na siłowni i ogarniętej diecie. Na dzisiaj plany sie zmieniły,na siłke ide dopiero jutro ale już dzisiaj dieta trzymana w 100% bo ostatni tydzien po zawodach co było cały czas podjadanie czegoś %-) Parę słów jeszcze o diecie.Dieta będzie się zmieniała,wszystko bedzie zależeć od tego na która [...]

[...] ilość świetnej jakości białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczy, oraz masę witamin! Tak więc, do przygotowanie naszej BOMBY będziemy potrzebowali następujących składników: 100g płatków owsianych 3 duże jaja 1 banan 1 jabłko 1 brzoskwinię 1 nektarynkę 100g jogurtu naturalnego 15g WPC (lub innego) cynamon naturalne kakao (ja używam ekstra [...]

[...] nadaje się do pracy. Specjalnie na tą okazję umyłem kuchenkę więc mam nadzieję że się spodoba:) Do dzieła SKŁADNIKI opakowanie mieszanki warzyw chińskich 2 piersi kurczaka 100-150g makaronu ryżowego sos sojowy ciemny SFD/Images/2015/7/30/7212ea8069d24e8297712fc5240f36ea.jpg PRZYGOTOWANIE Na patelnie leci kurczak ja zawsze mam przygotowaną [...]

100 na miecha to tak dużo? Zawsze można z Grześkiem zagadać i kupić karnet na pół roku. Da Ci jakiś upust.

[...] makro, ale już kompletny luz psychiczny złapany, można zaczynać cisnąć. Dziś wpadła paczka hitów także, trening wyszedł dobry bo jakby inaczej. MARTWY 80 kg x6 100 kg x6 120 kg x6 140 kg x6 160 kg x6 140 kg x13!!! PODCIĄGANIE 3x ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 3x UGINANIE SZTANGA 20 kg x8 25 kg x8 30 kg x8 35 kg x8 40 kg x8 45 kg x6 [...]

[...] Warszawy z papierami na uczelnie, także 500 km zrobione troszkę zmęczony, ale daje rade. micha 2600kcal 4 jaja 150g bułki grahamki 20g masła orzechowego Baton proteinowy 100g wafli 300g kury 100g ryżu 100g twarogu 100 g owsu Batonik nawet smaczny, i sycący /SFD/Images/2015/7/23/471bdcc6ffd24dae800100b699888ac8.jpg Zmieniony przez - shager [...]

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g (ml ;P )/OK Płatki owsiane - 80g/OK daj 100 g Twaróg półtłusty - 80g/OK Orzechy włoskie - 20/ok Dodaj rodzynki 574,4/31,1/60,1/18,6 II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g/ok Szynka z indyka - 30g/ok Ser Gouda - 15g/ok Jabłko (nie wliczone)/ok 358,8/20,5/45,6/10,3 OBIAD: Ryż brązowy - 70g/ok ale więcej [...]

co ty wogle piszesz ? ja bym na twoim miejscu polecial prop e2d 100 mg 1-8 metax 20 mg ed 1-4 albo na samym propie

[...] Poniedziałek, środa, piątek : -Godzina 7, rano na czczo - rozgrzewka + 9 minut treningu interwałowego na orbitreku (HIIT 30x15) -Południe około 17 - rozgrzewka, trening '100 pompek' + co serie interwał 1,5 minuty na orbitreku -Wieczór około 20:30 - rozgrzewka, rozciąganie + bieganie (około 12 minut) Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela [...]

Zarzuć więcej białka, jakieś kuraki i inne mięsiwo, oblicz sobie swoje zapotrzebowanie, z węglami zjedź do 100-150, makarony dawaj pelnoziarniste. Poczytaj pare artykulow i ogarniesz sprawe. Jakies mikro i makroelementy by sie przydaly, wiecej warzyw a nie tylko pomidor ;) Z rana ze 30g bialka minimum + jakies konkretne wegle zlozone. Poczytaj o [...]

[...] lecieć w dół. Jak zaczynasz z większej ilości, możesz znów podskoczyć o ten kilo czy dwa, ale podkręcisz metabolizm i później będzie dalej leciało cacy, ucinając po np. 50-100 kcal co tydzień czy dwa. Dla przykładu kiedyś na redukcji doszedlem do pułapu 1800kcal i żebym nie wiadomo jak ćwiczył to nie mogłem się pozbyć większej ilości tłuszczu. [...]

100% albo nic.

[...] zawsze znajdzie się czas na trening w plenerze :) Poranne bieganie po lesie, rozgrzewka przed treningiem w postaci rozładunku naczepy ze zbożem, Trening nóg wykonany 100% w plenerze, natomiast tricepsy zostały zmasakrowane w mojej domowej siłowni + pompki rzymskie wykonane na "Kombajnie" trzeba korzystać z tego co sie ma :) Pozdrawiam [...]

Aha, mam takie pytanko (kolega sie pyta)-czy po 3 latach treningu masz zacząć brac odrzywki jesli tak to jakie?...Jest "sprinterem" a jego czas na 100 to 12.44 w wieku 15 lat Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-11-17 16:12:57

noo tak:] zgadzam sie... ale nie wiem czemu ale dziwnie mi sie biega 60 bardziej wole 100 teraz moze byloby lepiej Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-21 20:43:41

[...] wiec ma scierwo na twarzy .jak odstawi alko to 2 tyg i syfy zaczynaja znikac . oczywiscie lekarzowi zawsze wciska kit ze nie pije , trzyma diete i nie wie czemu to ten mu przepisuje recepte . szczescie ze ubezpieczalnia pokrywa mu 100 % wiec idzie do apteki , nie placi , dostaje sprzet i przynosi do mnie za duza butle jacka danielsa

hmm.. Gdybym zrobił 5tyg cykl boldkiem (pierwsze 2 tyg po 300mg a następne 3, 200mg na tydzien) + częste mycie twarzy, 100mg cynku dziennie i stosowanie maści na noc, myślę że zaradziłoby mojemu problemowi;) Wiem, że to małe dawki ale nie chce się szprycować ostro, za młody jeszcze jestem Na 100 metki 5mg zrobiłem 13kg Niedługo kończe leczenie, [...]

więc możę tak już lepiej to wygląda 5.00 1 jajko całe + 3 białka jaj graść orzechów włoskich Płatki owsiane 8 łyżek stołowych pomidor 100 ml kefiru B:35 W:20,14 T:27,5 9.00 200 g pierś z kurczaka [...]