100

no polowa lub 100% to pomysl najlepszy .. a jak nie to to MAX

100 lat gieniek. stary kartoflu %-)

[...] celem jest kształtowanie sylwetki na lato. Zawsze sumiennie prowadziłam dzienniki treningowe( kilka razy został doceniony w konkursach ) i jak coś robię to zawsze w 100% :-) Ostatnio prowadzony test IHS http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Ann__-t968057.html oraz prowadziłam test/relacje spalacza [...]

Wiek: 23 lat Staż treningowy: 4 lata Cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy zachowaniu/obniżeniu %BF) Planowana dieta: DT BTW 100/50/200 DNT BTW 100/50/150 Modyfikacje w zależności od efektów Planowany trening: Trening siłowy 5x w tygodniu + inne formy(plyo, aeroby, interwały) Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: MC [...]

nie urosniesz, albo sie zdolujesz albo bedziesz widzial ze moze urosniesz, apl nic Ci nie da na 100% ( chyba ze niazauwazalne i nie poderwiesz tej laski), bo nikomu nie chce sie przetlumaczyc stron specjalistow

[...] o podpowiedzi czy dobrze czy źle 21.04.14 r waga 60,3 kg kalorie 2800 kcal ww 420 g b 140 g t 62 g to podzielone na 5 posiłków ale teraz waga stoi i dodałem 300 kcal po 100 do b, ww i t 01.05.14 r waga 60,5 kg kalorie 3100 kcal ww 445 g b 165 g t 73 g Tylko teraz nie wiem bo jak będe dodawać tym sposobem np do 80 kg czystej masy mięśniowej [...]

Przerwałeś mi edycję psota i nie skończyłem....więc reszta poniżej Waga rano: *28 kwietnia 86,8kg (-0,2kg). Bilans zwiększony o 100 kcal *29 kwietnia 86kg (-0,8kg). DO tego w robocie złapał mnie straszny głód po raz pierwszy od paru tygodni (poszedł mix orzechów i nazion... 400 kcal) *30 kwietnia... myślę, będzie trochę więcej... a tu bach 85,5kg [...]

[...] były, wiadomo coś się wrzuciło dodatkowo więc jeszcze większy powód do zadowolenia. Dieta na tym samym poziomie przez cały czas, aktywność fizyczna też , wszystko regularne. Trochę tembo przekracza mój cel więc dorzucam 100 kcal (będzie to opcinania na potem). A tu nagle mały szok bo tak... waga 28 kwietnia -0,2 (86,8kg) jest ok, 29 kwiecień

[...] cel sportowy - redukcja tkanki tłuszczowej - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - Trening 5 razy w tygodniu (siłownia) - ostatnio stosowana suplementacja : białko Whey 100% Isolate, BCAA Powder Zdjecia: /SFD/Images/2015/12/31/8b4fa2073da34a80b06cb7e01634bbf3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4a9f8f3fe1ed4c48a3ae550cb149760c.jpg [...]

[...] myślę, że pokazałem, iz jestem osobą rzetelną i sumienną podczas prowadzenia wcześniejszych, jak i obecnego testu masowego dla Hi-Tec. Wszystko co robie, staram się robic na 100% albo i więcej. Dodatkowo test ten znowu pokrywa sie idealnie z moimi planami, jako, iż od 05-05 zaczynam redukcję, która w założeniu ma mnie doprowadzić do życiowej [...]

[...] organizują sobie noclegi. 8. Kategorie : a) kulturystyka klasyczna -open: Kulturystyka klasyczna mężczyzn: Wzrost (kategoria) do 168 cm: Maks. waga ciała = wzrost – 100 Wzrost (kategoria) do 171 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost (kategoria) do 175 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do [...]

[...] następny: Planuję dalej pociągnąć na PHAT. Rekordy w TS: Nie robiłem bardzo dawno powtórzeń na ciężarach maxymalnych, więc nie mam pojęcia, ale na bank wszystko grubo ponad 100kg, no może poza wycisku na poziomej, gdzie pewnie w 100-110 bym sie zamknął.. Stosowana suplementacja HiTec'a do tej pory: Chyba większość %-) Białko, kreatyna, [...]

Tak to na 100 % Gluten :D

[...] 6 powt przy czym sam robiłem 5 a przy ostatnim powt kolega trzymał mnie za nogi. Tutaj jestem bardzo zadowolony :) -Wiosłowanie sztangą podchwytem 12x40kg\10x60kg\8x80kg\6x100 kg, ostatnia serie z marną techniką, chyba zjade w niej do 90 kg, przy 80 czuje się dobrze i wydaję mi się że mógłbym więcej ale 100 to już kiepska technika. -Wiosłowanie [...]

Nie kupuj wyciągu montowanego do ławki bo to złe rozwiązanie przy niewielkim obciążeniu całość się buja lepiej zainwestować w stacjonarny ew. do ściany. Zrezygnowałbym też z blokady do ud możesz ją zastąpić prasą a jako ogranicznik dać łańcuszek sprawdzone działa 100%. Poza tym Ok

[...] ryż, twarogi, warzywa, owoce po treningu i rano, sięgam także po orzechy włoskie. Problem dotychczas był taki, że chodziłem do szkoły i posiłki niejednokrotnie nie były w 100% takie jakie powinny być. Jeśli chodzi o trening zawsze ćwiczyłem splitem: łączyłem sztangę z hantlami, później dla większego pobudzenia wszystkich aktonów tylko z [...]

ceny po obniżce ace 100 e52 150 buty 130 + koszt przesylki

[...] i chce poddać ocenie mój plan. Dodatkowo w dni bez treningu chciałbym robić aeroby (rower, bieganie albo basen) i ew. podciągać się na drążku, brzuch robie codziennie po 100 brzuszsków Oto plan no i wiadomo duże partie 5 serii a małe 4 PON: klata i bic 1, wyciskanie sztangi płasko 2. wyciskanie hantli na skosie 3 rozpiętki na ławce (ew [...]

Karpik jak te 10 mg odmierzysz ;-) Mam Exe home made 100 x 10mg :-)) Zatkało kakało? :-P

dobry rozkłąd jesli nie chcesz niskich wegli, proste tylko po treningu jako owoce reszta all złożone, tłuszcze głównie roslinne, kcal dodawaj stopniowo po +-100-150 tygodniowo skoro długo ciagniesz redu