100

[...] tak ekspozycja na promienie słoneczne przyśpiesza syntezę D. Źródła pokarmowe : - tran i oleje rybne - ryby (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki) (ok. 350 IU D3/100 g przyrządzonej ryby) - wątroba (olej z wątroby dorsza: ok. 1400 IU D3/łyżeczkę) - jaja (żółtko jaja kurzego: 20 IU D3/szt.) - grzyby (suszone grzyby shiitake: 1600 IU [...]

[...] Pas: 82 Biceps: 37-38 Udo: 62 Łydka: 38 Klatka: 110 Wyniki życiowe max:(nigdy nie ćwiczyłem na siłę, wieczna redukcja bezmyślna) Martwy: 180 Przysiad: 150 Wyciskanie leżac : 100 Dieta - low carb, około 2000 kalorii i niżej nie schodzę. Nie robiłem treningów cardio ze względu na brak czasu, wszystko spalam za pomocą diety i treningu siłowego ale [...]

Ja mam jakieś 100 jajek i 15kg kury, wbijaj do mnie %-)

wieswz co z 2 lata nim nie latalem i nie pameitam dokladnie . ale nie duzo mysle ze za 35zl-40 w trasie 100 km sie zrobi

nie wywalaj 100 % whey protein, odżywki są po to by uzupełniać. Zmniejsz o około 50 g węgle i daj 25 g tłuszczy wyrzuć belvitę, szkoda kasy na shit, oraz szynkę konserwową też, na coś innego, np. polędwica z piersi kurczaka 90 - 100 % mięsa

[...] jak na zdjęciach.. Jestem bardzo zdyscyplinowany, głównie w stosunku do siebie. Jak wytyczę sobie jakiś cel, nie idę na żadne ustępstwa, nawet w 1%, wszystko musi być na 100%. 9.przeciwwskazania zdrowotne BRAK, badania robię regularnie, profil lipidowy, wątroba i hormony - wszystko w normie ;-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-07-20 [...]

do kruq : 100% ori, mam znajomego w Hiszpanii i targał to z tamtąd, tylko ori załatwiał miałem w rękach trzymałem oglądałem nie biłem ale masz z wyglądu identyczne i w 100% ori żaden wałek. Zmieniony przez - wsx666 w dniu 2014-07-20 21:54:57

[...] 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna- jak dobrze popiję to mogłoby się obejść bez śniadania, tyle tego jest ;-D BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, ogórki, mieszanka mrożonek Miska nr 2 trochę rozjechana, była grillowa- część mojego żarcia, a część [...]

Siemano! Dziś poszły nogi w wersji hard. 1.SQ 40x10/60 x6/80 x5/100 x5,5/110 x3,3/120 x1,1/100 x4 2.Żuraw 4/4/3 3.Rzymska 50 x8,8,8 4.Łydy stojąc Smith 180 x12,10,9 5.ABS 20 x20,20 , oznacza kolejną serię z tym samym ciężarem Miska: I 80owsa, 120banan,150kefir,30 protein, 15orzechy B20/WW80/T10 II 30protein, 10BCAA B27/WW0/T0 III 60owsa, [...]

jak fajnie że w moim przebieg jest 100% pewny, blacha była do robienia ale serce zdrowe i to się liczy

Witam. Jako że postanowiłem zbudować własną kompletną siłownię, nadszedł czas na wyciąg. Potrzebuję obciążenia sztabkowego najlepiej między 100-150kg. Fajnie było by też jak by był do tego ten pręt na którym jest zapinane obciążenie ( do regulacji zapięcia sztabek ), jednak nie jest to rzecz jasna warunek konieczny. Najlepiej aby obciążenie było w [...]

Rozumiem, tylko pytanie czy jeżeli kupie 1 to wystarczyłby tylko na 30dni, a to trochę mało, więc chciałem połączyć, żeby wydłużyć ten cykl. A gdyby to dorzucić Serious Nutrition Solutions Yohimbine 2.5 100 kap.?

moim to Putin z rekiety strzelił %-) a tak na serio ten wina buraka z BMW 100 jechał spokojnie, a ja mieszkam przy szkole podstawowej

Whey C6 dobre i 100%whey professional jw.

Jak będzie się słuchał to zrobi się ładnie. I zaznaczmy kooorwa, że to 100% natural :-) A nie jak ten idol gimbazy Warszawski Baran :-)

WTF, Pepsi 1,25l? :-D Piję od roku te świnstwo... piłem 100 ml Coca-Colę, 250ml, 330ml, 375ml, 500ml, 1l, 1.5l, 2l, 2.5l. Ale butelek 1,25l nigdy nie widzialem :-D

ja także polecam whey 100 z treca, drogi nie drogi napisałeś że do 250 zł, to na ile Ci starczy to zależy ile dziennie / tygodniowo będziesz nim uzupełniał dietę Zmieniony przez - Ecik91 w dniu 2014-07-20 18:44:05

[...] krzesło fitness.Dorzuć na nie ze 20kg bo zalekko Ci to idzie :-) No właśnie następnym razem spróbuję.:-) Krecę te filmy i uwieczniam je bo od następnego roku już na pewno na 100% będę robił dobudowkę i chociaz jakaś pamiątka będzie. Dziś też poszalałem na basenie. https://www.youtube.com/watch?v=YQQUy0oDVh4 Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

Trec Whey 100 trochę za drogi ;p

piatek d3 dupa dupa dupa na dzień dobry ból tylnej ceści barków/ tricepsa i łokcia 0 rozgrzewka 1 fronty zarzucone60x6 zarzucone70x6 90x4 100x3 105x6 110x6pas i znow poyebałem z progresja 2 w skos 60x6 75x8 75x7/8 zabrakło mi milimetrów by odłożyć a że nie miałem asekuracji to ciezar na uda i koniecznosc wstania z ciezarem 3 hp 50x3 80x3 poszedł [...]