100

No tak, a my rozmawialismy o ogolnej rozbudowie NÓG dlatego napisałem, że wg mnie to bez sensu. Btw, sam czasem robie 100+powt w serii, ale one napewno od tego nie urosną :D

[...] gęstości by nabrała, ale pierw nogi muszą nabrać rozmiaru i gęstości bo są liche Cvkdbz - dokładnie moim zdaniem uderzenie czasami mocniej z cięzarem albo mocniejsza intesywnością napewno wpłynie jakoś korzyście na jakąś dana głowe uda ;> Wiktor - 100 powt to ja jedynie na łydki robiłem :D Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2015-01-10 20:12:35

[...] 3 x 5 x 60 (ciężar wynika z filmu zamieszczonego wyżej, z dzisiejszego treningu wrzucę później, starałem sie schodzić jak najniżej) WL: 2 x 5 x20 5 x 40 3 x 56 2 x 72,5 3 x 5 x 80 MC: 2 x 5x 40 5 x 60 3 x 70 2 x 85 5 x 100 Dipsy: cc x 10,8,6

Kolejny solidny trening, ostatnie 2 dni mialem lekkie problemy z trawieniem ale mimo to miche udało się trzymac na 100%. Dziś już się wszystko unormowało i znów mam wilczy apetyt ;) Wciąż leci około 3600kcal w DT. 240g pełnowartościowego białka 400g węgli 80g fatu. Póki co chyba nie ma sensu zwiększać kcal poczekam jeszcze ten tydzień na tym co [...]

tutaj kazdy musi miec swoj rozum i powienien wiedziec kiedy juz przesadza dla jednego 300 kg to przesada dla drugiego 100 wiec skoro blue czuje sie dobrze z tym ciezarem to znaczy ze to nie przesada

[...] 110 (383.9 kcal) Obiad godz. 13:30 (793.6 kcal) Makaron 120 (429.6 kcal) Mięso mielone z łopatki wieprzowej 200 (364 kcal) Podwieczorek godz. 16:30 (625.35 kcal) Banan 100 (90 kcal) Białko jaja kurzego 150 (69 kcal) Białko UNS 15 (57.45 kcal) Płatki owsiane 85 (311.1 kcal) Rodzynki 30 (97.8 kcal) Przekąska 2 godz. 19:00 (232.1 kcal) 2 [...]

Dzisiejszy trening, który miałam robić wczoraj: 4 obwody wyciskanie na maszynie do klatki - 20kg/25kg/25kg/27,5kg skakanka x4 ściąganie drążka szeroko nachwyt 4x35kg wskoki na bosu wypychanie nogami 100/110/115/115 przysiady z wyskokiem trx x4 spięcia brzucha na maszynie 4x50kg wspinaczka 4x 30 minut marsz pod górę 6km/h

[...] być większy, a jak to się skończy to czas pokaże ;) Fotki nieco kiepskiej jakości, ale to co potrzeba to widać. Wrzucam na surowo, bez jakiegoś obrabiania, bez robienia 100 zdjęć i wybierania idealnego, specjalnie nie chcę nic koloryzować. http://i57.tinypic.com/35lrg3q.jpg http://i60.tinypic.com/4h8cxj.jpg http://i57.tinypic.com/65zexc.jpg [...]

[...] cele to : -wyrzeźbić brzuch na tyle ile to tylko możliwe ,bez negatywnych skutków ,a następnie spokojna masa, nie na czas a na jakość . -zawsze trening wykonywać na 100% ,siła przyjdzie proporcjonalnie do niego! Mimo że lepiej idą mi sporty indywidualne ,postanawiam że będe odpowiednio trenował ,wykorzystywał codzienne czynności jako [...]

[...] średnie, ale skład bardzo dobry :) http://www.iv.pl/images/07730284456762447485.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG I CYTRULINA - VERDIN FIX - COMPLESTE SUPPORT 70 g - SUPERMASS 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PROBIOTYKI - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I ww dodam na dniach bo juz czuje ssanie podczas Dnia 5 posiłku zdjęć nie mam kiedy zrobić, ale jutro pokaże jak sobie tuńczyka serwuje :D a co do tych fachoców to [...]

[...] 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę + HIIT 15 min 30/60 + 5 min rozgrzewki. - nienawidzę tego...po prostu tak się ze mnie leje i tak męczy, ale dobra muza = +100 do psychiki. Oczywiście niektórzy gapią się na mnie chyba jak na idiotę, bo wyglądam jakbym miał wyjechać na tym orbitreku + skrzywiony wyraz twarzy ze zmęczenia, zalany [...]

sorry że odkopuje ale dręczy mnie pytanie jak to jest że w podanym profilu aminokwasowym jest ponad 100 gram aminokwasów na 100g produktu?

Polecicie dobry spalacz? Który nie obciąży organizmu i będzie zdrowy? Bieganie w terenie + zbilansowana dieta = gwarancja na 100% sukcesu.

[...] http://www.iv.pl/images/12426625704728345142.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - AAKG I CYTRULINA - VERDIN FIX - COMPLETE SUPPORT 70 g - SUPERMASS 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 60 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] Na początku chcielibyśmy złapać jakakolwiek kondycje, gdyż przez kilka lat za dużo było leżenia. Do wyboru właśnie ten wioślarz albo zwykły najtańszy rowerek ( widziałem po 100 zł już jakieś). Generalnie kiedyś miałem kilka razy styczność z takim wioślarzem ale sprzęt był profesjonalny zdecydowanie z wyższej półki. Ciekawi mnie trwałość takiego [...]

ale jak myslisz ile taki sprzet wytrzyma, rowerek za 100 zl o nosnosci pewnie 80 kg i cylu pracy 1000 pedałowan,

ponad półtora kafla kcal tam jest na 100% Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-19 17:54:52

Ja będe na 100% :-) Szukam i szukam i nigdzie nie mogę znaleźć planu tej imprezy - tzn godzin rozpoczęcia poszczególnych evetów Macie może jakieś wiadomości na ten temat? /-)

powiem Ci ze to bardzo duzo zalezy od miasta, w co danym jest, na co nacisk i tak dalej, o gastronomi slyszalem ze jest robota wiec mysle ze spoko, sam w tym kierunku nigdy nie szukalem pracy i nie pracowaelm wiec tez nie moge jakos na 100 powiedziec