100

Wez lepiej daj propa 100 co 2 dni i do tego to winko i bedzie fajny cykl 1-6 prop 2-6 wino

Za 2 tyg. 150 MC i 100 WL ?

[...] trening jestem w 3 tygodniu, i chyba pociagne kolejne 4 tyg ale zmniejsze liczbe powtórzeń: Klata I: wycisk sztangi płasko 5s 8-6 duza progresja u mnie to tak (70kg 80 90 100 110) pompki na poreczach 4s 8-10 rozpietki plasko 3s 10-12 Klata II: wycisk sztanga skos 5s 8-6 - duża progresja wycisk hantle skos 4s 10-8 rozpiętki skos 3s 12-10 [...]

Ja śmiało moge polecic hss-100 na łapy. Został mi ostatni trening i efekty naprawde zadowalające ;) zobaczymy jak będzie w najbliższych tygodniach ;)

[...] dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na [...]

Zacznij od 100% piątek i możesz zwiększać obciążenie. Ale 5% co trening to będzie za dużo.

[...] 2. Możesz rano wskoczyć na rowerek lub pobiegać. Poranne ćwiczenia bardzo dobrze wpływaja na pracę mózgu. Niektórzy rano biegają aby przez cały dzień mieć energię i być w 100% skoncentrowanym (pomaga) 3. Si 4. Jak dopiero zaczynasz a widzisz, że masz trochę za dużo fatu to najpierw zrzuć fat a potem buduj w miarę czyste mięcho. Zarzuć trening [...]

http://www.sfd.pl/Bedzie_juz_1.5_roku%2C_nowe_str_2-t486191.html tu jest link do mojej galerii bo widze ze czytanie ze zrozumieniem nie jest wasza mocna strona na pytanie nadal nikt nie odpowiedzial sensownie poza shieldem i gregorem.. Myslisz shield, że to może być wlasnie ten pechowy 1/100 strzal ?

No to moga to być tego oznaki niestety, ale musisz jakieś badania zrobić żeby być 100 % pewny. gratuluje MC, widze juz treningi ciezsze :) Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-21 07:31:29

[...] wtorki i soboty rowerek po ok 30-40 min wtedy zgubie trochę czy choć troche spowolni to proces jego nabierania...nie jestem jakiś gruby ale tkanke tłuszczową mam dość dobrze rozwinięta, więc jak powienienem zrobić ?? Bo generalnie to nie wiem z czego redukować jak mam 33 w łapie i 100 w klacie no ale pas jest jaki jest... więc jak radzicie ??

nawet i 96 robi wrażenie coelman w swoich najlpeszych latach miał coś koło 100-105 przy wzorście 178 i wadze coś koło 125-130 kg dlatego chce zobaczyc fotki tym bardziej że kopyto prawie jak u pro 77 oczywiściejeżeli to wszystko to nie prowokacja to mamy polskiego troya brewera

Wiesz ja np nie trzymam się ścisłej diety po prostu musisz poczytać i wyrobić sobie dobre nawyki a później się ich trzymać i myślę że na tym poziomie to w 100% wystarczy :)

Masa rowerzysty z rowerem jest niepotrzebna. to dziwne te równania to znaczy ze rower z jezdzcem, który bedzie wazył 100 kg bedzie leciał tak samo długo jak ten z jezdzcem, który ma mase 50 kg ?? przciez to logiczne ze ten, który wazy wiecej szybciej spadnie bo działa wieksza siła grawitacji

justine 197 mi cały zas skity i giry cierpna ..co tego mam zawroty głowy i lekkie kłucie seca..mam nadzieje ze to od wit b6 bo bije 100 na 3 dni ale mówisz ze to pikawka..konoweałr obił ekg nic nie wyszło ..

Naprawdę bardzo Ci dziękuje. Od początku masz 100% mojego poparcia. Pzdr..

Nawet jeśli Wu Tunan uprawiał Tai Chi Chuan nie ponad 100 ale tylko przez 95 lat, to i tak mamy co robić, żeby osiągnąć podobny staż. Ponadto myślę, że to nie jest temat o Wu Tunanie tylko ogłoszenie o seminarium stylu Wu. Możemy przecież założyć nowy temat. Pozdrawiam Tomasz Nowakowski

[...] diety w innym dziale a znajdziesz cos do siebie 2 te dni treningowe moga byc ale musi byc systematycznie a nie ze raz 3 a raz 4 dni 3 jesli chodzi o no xplode polecam w 100% EDIT a i jeszce jak wypijesz odzywke po treningu to nie czekaj 2 godz na posilek tylko zjec 30 min po wypiciu odzywki nawiasem mowiac odzywka tez nie zadobra po treningu [...]

JAk to kto? Któż by inny jak nie HBO? Tylko z tą różnicą, że zamiast szóstki ma być czwórka. O ile dobrze pamiętam to Maidana, Otriz i jeszcze jakiś dwóch. Cezi w 100% się z Tobą zgadzam, Abraham i Kessler są faworytami z tym, że zwycięzca może być tylko jeden. Dlatego Abraham

generalnie nie jesteśmy zawodowcami przed spokojnie po od czasu do czasu też nie będą tragiczne oczywiście wiadome że nie równa się to z chudym mięsem czy rybą i to 100 razy lepsze bylo by ale jak nie masz co dać 'lepszy rydz..."

[...] Ale do rzeczy: Dietka +150kcal zmiany: 1)sniadanie 4 jajca 70g owsianych 20g dzemu 3oml oliwy 2og masla orezchowego brak chleba brak bekonu sniadanie 2)po treningu banan 100-150g element 25g carb complex 25g nectar 35g 3)na noc 80g bialka jajka 60g jajca (2bialka + 1 cale) 30g prochu mleko 30ml oliwy Reszta bez zmian. ......wiekszych. Bilans [...]