100

niestety nieudana proba pobicia rekordu swiata subjuniorow w kat 100 na sztandze 215,5kg

[...] takie jak kultowa seria THE SIMS czy HARRY POTTER lub gry na licencji HASBRO. The Sims to najlepiej sprzedająca się seria Electronic Arts. W 2008 roku firma świętowała 100 milionów sprzedanych egzemplarzy gier wydanych pod tą marką. W Polsce gra The Sims 2 osiągnęła w 2008 roku milion sprzedanych egzemplarzy. Więcej informacji o firmie i [...]

dobry pomysl, ide do targowiska i napisze ze wymienie ultimate protein na kaizen 100% whey hehehehe

[...] Działacze "The Citizens" rozmawiali o ewentualnym transferze Leo z ojcem Messiego a zarazem jego agentem. Trener City , Mark Hughes jest skłonny wyłożyć za Leo aż 100 milionów euro. Ta suma uczyniłaby Messiego najdroższym piłkarzem na świecie. Choć Manchester City wie że kupno Argentyńczyka jest niemalże nie możliwe. Więc jedyną opcją [...]

[...] czy według Ciebie 45 cm w bicepsie i 70cm w udzie to mało w szczytowej formie to mało?barki to wiem ze słabe ale pracuje nad nimi cwicze wszystkie partie raz w tygodniu tylko przedramie 2 razy, spójrz na zdjęcie z przed rozpoczęciem treningów zaczynałem od zera dosłownie:) ale dzieki za komenta wezme sie na przyszły rok bedzie 100% lepiej:)

ta z fusami stary na siłce mam pare osób 100 kg + co jedza TYLKO amerykański stuff, wiec jeszcze raz mówie, ile osób, tyle zdań. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-11 19:37:20

a ja tak 1-3 antek 50-75-100 3-6 meta 30mg 1-3 prop 100mg 3-9 prop 150 mg

przetwy powinno byc tyle ile trwal ostatni cykl mam takie pytanko ile by kosztowalo bialko w PBC i innych sklepach z suplami 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750g ? Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-11 20:21:43

Ale co o tym myślicie...Co byście mi doradzili na początek. Ja tak sobie myslałem, ze moze zaczac od samego białka albo Gainera, a dopiero potem zacząc brac kreatyne. Co o tym sądzicie?? Prosze o jakis przykład suplementów(tak max 100 ewentualie do 150 zł).

Nawet jakby bral opakowaniemety dziennie to do 100 moze dojdzie

[...] za wcześnie a może 4x w tyg ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html ale jeżeli myślisz że podołasz 5x w tyg i jesteś w stanie zapewnić regeneracje i diete na 100% to podział taki jak w tym arcie tylko nogi w osobny dzien 1x w tyg A plan ułóż wklej i ocenimy pozdro

waga 40 g daj 100 i moje kw i bierz

rano zalej 400ml mleka + 1,5 miarki białka + 100g owsianki lub musli przed treningiem ok godziny zjedz posilek przed snem zjedz ser bialy chudy 100-200g z warzywem

[...] doradzili jakie wybrac zeby wyszlo jak najlepiej jakosciowo a zarazem ekonomicznie. a wiec zaczne moze tak co wybrac lepiej NUTRAFORCE 2000g za 78zl czy moze FUTUREBODY za 100 zl takze 2000g? zauwazylem ze w NUTRAFORCE sa weglowodany zlozone a w FUTUREBODY skrobia, co bardizej by sie nadawalo po treningu? Zmieniony przez - honorr w dniu [...]

[...] dwie zmiany po 12h więc czesto bywało , że jadłem wszystko x 2 i to o każdej porze dnia i nocy... po roku pracy moja sylwetka się drastycznie zmieniła + około 15 kg jestem w 100% zdrowy więc nie ma na to wpływu jakaś choroba> we Wrzesniu przeprowadziłem się do Wro.. i siedzę... praca siedząca.. imprezy - sporo alko, papierochy i coś po czym [...]

[...] moje . Rozklad posilkow na godziny powinien byc dokladny i wygladac podobnie: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t520002.html A tak trudno ocenic: Mleko i płatki 100 ml mleka 0,5% czy 1 litr mleka 3,2%. B T W i kcal dla kazdego posilku musisz sam policzyc. Troche pracy, ale.... I poczytaj dokladniej to co w linkach zapodalem. Dzienne [...]

[...] troche sera zoltego, jajko. Twarozek lepiej nie. 10:00 (w pracy) W-68 B-7 T-5 banan 150gr - nie polecam, wysoki IG jogurt 150 gr - naturalny nieslodzony OK jabłko 100 gr -- jablko OK moze byc jajo albo kawalek piersi kurczaka, kabanos, ser zolty. Brakuje bialka i troche tlusczu. 13:00 ( w pracy) W-0 B-15 T-13 2 jajka OK, ale troche [...]

To zdj jak robi bicka łamańcem z około 100 kg - miazga MAsz może gdzieś zdjęcie pozy 'najszerszy tyłem'?

mam cyca indyka jakie ma wartosci w 100 gram ?

ela mam mam juz spraedzilem sam :) no to 100 g bialka z kury ed moze byc do tego 20 z ryby musze jednak wspomóc sie wpc