100

Witam wszystkich. Piszę do Was o rade bo jestem 100% amatorem i nie mam żadnego obeznania w temacie, a mianowicie chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu i rzeźbę potrzebuję planu treningowego + jakiś rad co do diety ( bo narazie to albo jem dużo albo w ogóle.) Moje parametry: 175cm 83kg (waga po roku czasu siedzenia na tyłku i nic nierobienia) 26 lat [...]

[...] jak miałem 14 lat pierwsza stycznac z saa 1718 lat brałem wszystko co jest dostępne na rynku oprócz gh i ins. przykład cykl odrazu po odbloku 1-18 prop 150 2ed 1-8 npp 100 2ed 8-12 tura 12-18 tren 100 2ed plus wino oral 40 dzienie prosze o opinie czy 4 tygodnie wystarcza na przerwe pomiedzy npp i trenem czy moze ktos widzi to inaczej [...]

Premium Nutrition 100% ehey protein concentrate smak truskawka 1-smak - słodki, intensywny 7/10 2-rozpuszczalność - średnia, grudki są 3-piana - niewielka 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 7/10 jakosciowo troche kiepsko, ale smak dobry

Właśnie dla mnie to oczywiste dlatego pytam bo szczerze to z tym pct jest straszne zamieszanie i nie wiadomo kogo słuchać :-) dajmy przykład deka plus enan po 250 mg jednego i drugiego przez 12 tygodni e5d i po takim cyklu jaki odblok a jaki np po 100 mg propa e2d tez na 12 tygodni? Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-03-19 12:42:03

[...] moja, fotografia to taka moja mała obsesja:) Żeby nie było: 1. Wczoraj trening był, mimo że MASAKRYCZNIE mi się nie chciało po 4 godzinach snu w nocy. 2. Micha trzymana w 100%. 3. Na wagę nie wchodzę, ale koszule robią się luźniejsze w pasie. 4. Od trzech tygodni zero ( 0 ) piwa, co jak na mnie - piwosza - jest naprawdę nieźle. Pozdrawiam:)

Pracowalem rok na lotnisku i daje Ci 100% gwarancji = nie bedzie żadnego problemu. Przewieżć możesz co tylko Ci się podoba z wyłączeniem narkotyków %-) Często ludzie pytali mnie czy mogą zabrać białko albo kreatyne ze sobą :)

[...] dodaję na samym końcu jak już kasza się ugotuję. Dostałem od kolegi na spróbowanie jakieś BSN smak malina ale jest dość drogie. Z góry dzięki za rady Carbo tylko po treningu i też niekoniecznie. Dowolnie białko serwatkowe. To nie jest żadna obróbka. Jak chcesz wyczuwalne w smaku do Scitec 100% Whey Profssional. Zapraszam do odpowiedniego działu.

dodaje poprawiony jadłospis. trening tak jak pisałem między 4 a 5 posiłkiem. bezpośrednio po treningu zarzucam banana lub jabłko około 100 gram. I teraz pytanie czy na redukcji tak duża ilość węgli będzie zdawała egzamin? czy cukry proste takie jak fruktoza w redukcji będą ok? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f77cc32df1bd4b2994a1b23c3a9838bc.png

[...] o dupe potluc. nawet w przypadkach gdy ktos mial stwierdzonego nowotwora badania na antygeny raka byly negatywne. wiec proponuje badania dna pod katem schorzen, szybko, dokladnie i w miare tanio jak na taki wachlarz odpowiedzi zrobisz to przez internet. zamawiasz probki, plujesz odsylasz kurierem i czekasz na wyniki. tam masz 100% pewnosci :)

Polecam kreatyne z OLIMPA - 100% anabolik - rewelacyjny monohydrat w dobrej cenie , przynosi porzadane efekty . Już moge dostać 3 naganę za nic, czy jeszcze wolicie odczekać ??

100 lat tutaj nie byłem! Z ostatnich dni trochę zdjęć: Kurczak na sałacie, pomidory, placki owsiane z jabłkiem i białkiem cellucor + kawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d6bee9bf28843b1b4cca11f284e822d.JPG Pełnoziarniste tortille z kurczakiem, czerowną fasolą i dymką: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399249a3119b4fd4b6f788a0bb1715f7.JPG Kasza pęczak, [...]

witam czy na redukcji można wcisnąć ser żółty taki zwyczajny pierwszy z brzega na pizze z twarogu? dodam ze ćwicze 3x w tyg fbw i 2 x crossfit. max 100 gr wegli.

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]

co to znaczy efekt zerowy? no jakby Ci to napisać jedznie tego CM3 mógłbym porównać do jedznia jabłka ze sklepu działanie odczułbym pewnie takie same. Dieta własnie tu nie jest 100% ale staram się wszystko trzymać pod kontrolą i mocno nie jest opuszczona

[...] wiecej pól uprawnych. Niszczy to cały ekosystem i środowisko życia wielu zwierząt. No, ale co tam, że jakas krowa ginie dając pełnowartościowe białko, lepiej w zamian zabić 100 myszy, 5 kotów i 567890 owadów i uniemozliwic rozmnażanie sarny np. %-) Następna ekolożka bosz jak żyć, naprawdę są ważniejsze rzeczy którymi można się przejmować niż [...]

[...] czym mówię. Mniejsza ilosc miesa=mniejsza ilosc bialka= potrzeba wiecej bialka roslinnego a wiec i wiecej pól uprawnych. Niszczy to cały ekosystem i środowisko życia wielu zwierząt. No, ale co tam, że jakas krowa ginie dając pełnowartościowe białko, lepiej w zamian zabić 100 myszy, 5 kotów i 567890 owadów i uniemozliwic rozmnażanie sarny np. %-)

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie

[...] - papryka ostra i słodka - pieprz ziołowy - rozpuszczone we wrzątku 2tabletki słodzika (na koniec) dalej podgotowuje, miksuje na jednolitą "gęstą ciecz" i zabielam sos 100 gramami jogurtu naturalnego, który trzeba zaparzyć najpierw żeby była ładna konsystencja. Coś takiego odstawiasz na bok. Na patelnie dajesz olej, rozcierasz go tak żeby [...]

[...] i spożycie posiłków jest marną wymówką jednak wydaje mi się że ilości są akceptowalne, jeżeli chodzi o warzywa i owoce to nie ujmowałem ich w moim dzienniku jeżeli nie są jednym z głównych składników a będą spożywane w miarę możliwości w ilości około 100 g - 150 g na dobę. Pozdrawiam!. Zmieniony przez - M1cHaL11 w dniu 2015-03-18 22:55:49