100

Mam prośbę,moze z innej beczki,ale mam tez nadzieję,ze mi poradzicie.Jestem po operacji usuniecia całej tarczycy(miesiac temu),biorę od wczoraj euthyrox 100,przedtem był 75(oczywiscie po okiem endokrynologa)Moje TSH-to 45.Codziennie cwiczę około 1 godziny dziennie(lekkie ćwiczenia),oraz 30 min w dwóch ratach krecę hula-hopem(obciązone 1 kg [...]

[...] bo wszystkiego nie miałem czasu przeglądnąć. Z czasem to zrobię, lecz na szybko (wiosna idzie) potrzebuję kilku rad - jeśli Ktoś będzie chętny mi ich udzielić... 1. Ważę ok 100 kg i mam 178 cm wzrostu. Mam troszkę mięśni bo ćwiczę sobie wiele lat w domu (nieregularnie) ale mam też sporo tłuszczyku- wina braku mobilizacji dietetycznej. Zdrowie [...]

[...] Przed treningiem wzielem 1,5 miarki shocka chcialem zobaczyk jak bedzie klepalo i sie nie zawiodlem. Moglebym tam siedziec i przezucac zelastwo do rana. Chec do treningu za***ista :). Dieta jak dotad utrzymywana moze nie w 100% kazdego dnia ale oscyluje pomiedzy 90%-100%. Waga z rana po zalatwieniu sprawy w wc wskazuje na + wiec oby tak dalej.

Szczesciem juz wczoraj skonczylam i mam nadzieje ze definitywnie, tylko to gardlo nie jest wciaz w 100% idealne i po ostatniej wpadce mam pietra, ze sie nie wyleczylo ponownie. W kazdym razie czosnkiem smierdze na odlegosc Ja w twoim blogu, a ty tymczasem w moim buszujesz

ja nigdy nie robie ćwiczen z jednostajnym onbciążeniem- nawet w zakresie 60-100% obciązeń z ciężarem z ktorym wykonac mogę zakładaną ilość powt.- z reguły jest to miedzy 10-12, w tym ćw. nie schodze raczej poniżej 5-6 i nie robię wiecej od 15-tu, czyli mieszczę sie w klasycznym 5-10-15. ilośc serii 4-6.

Rozstrzygnięcie konkursu: Lista uczestników: emenems – 87 kg Senor – 95 kg Marcin N2o – 92 kg Remik664 – 94 kg Bic44 – 100 kg TrakaShi – 92 kg Konr4d – 94 kg Matisse – 90-91 kg Tomq-mag – 94 kg Cybul08 – 96 kg Siodema – 96-98 kg Frodsen [...]

wyciszkasz na klate a tu kur** człenio sie wydzieraz zaczyna i 100 na klate spada...

[...] 5 lat 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: 4 X w tygodniu 9.CEL CYKLU: klata : 130 PYTANIE: witam wszystkich forumowiczów posiadam obecnie 100 tab scana i 50 winka 10 mg, chciałbym sie od was dowiedzieć jak to w miarę rozsądnie brać ? wiem ze sa to dwa orale i watroba pewnie to odczuje dlatego zajadam już liv 25 [...]

DO góra-forte DIETA: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 100g 2.3 jaja kurze całe 3.Nasiona słonecznika 40g 4.Pomidor/ogórek kiszony Śniadanie 2 1.Chleb razowy 100g 2.Szynka z indyka 3.Sałata, pomidor, ogórek do kanapki Obiad ok.15.00~15.30 1.Kasza gryczana 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g 4.Oliwa z oliwek 10g 5.Banan [...]

[...] dużych przyrostów masy i siły natychmiast przerwać kurację! Badania naukowe przeprowadzone w Instytucie im. Benka Szmaciarza w Tworkach dowodzą, że"(...)po przebadaniu 100 myszy okazało się, że w ciągu tygodnia 95% myszy poprawiło swoje wyniki w wyciskaniu leżąc o 40%" Uwaga! Doskonałe rezultaty można uzyskać w ogóle nie [...]

[...] /weglowodany Posiłki: 7;00 sniadanie 2kanapki chleba (zwykły) 5,4/1,3/52,1 245kcal Masłem 0,7/82,5/0,7 735kcal i szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal herbata zielona tran 0/100/0 902kcal 12;00 bułka 7,3/1,5/56,4 272kcal z szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal i masłem 0,7/82,5/0,7 735 kcal 16;00 obiad Ryz 6,7/0,7/76,5 344kcal Sos pieczeniowy [...]

Ok, po 2 tyg moja dieta wygląda tak: I śniadanie płatki owsiane z bakaliami na mleku II śniadanie 100g ryżu 125g twarogu półtłustego garść rodzynek i orzechów laskowych lub nasion słonecznika + 2 jaja i jakiś owoc (banan, mandarynka) III posiłek 100g ryżu 125g twarogu półtłustego garść rodzynek i orzechów laskowych lub nasion słonecznika + 2 jaja [...]

[...] lustra. Zobaczyłem wtedy, jak żałośnie krótki jest mój ruch. Teraz robię tak, aby uda były równolegle do podłogi w dolnej fazie. Efekt - ból i cierpienie. Ciężar poleciał aż o 30 kg! Teraz robie 100 w serii. I powoli odrabiam. A przysiadów nienawidzę. Tak więc nie przejmuj się. Dłuższy ruch - efektywniejsze ćwiczenie - tylko dla facetów z jajami.

siema mam pytanko o ulozenie planu brania mety ... 100 .

IV posiłek to posiłek przed treningiem a V wygląda tak jak wygląda z braku czasu, wieszacie mi wykorzystuje go w 100% a co do tłuszczów to chyba są orzechy i nasiona, one zawierają tłuszcze no nie? A i czasem w IV posiłku dodaje oliwę z oliwek 2 stołowe łyżeczki. Zmieniony przez - jasniejacy w dniu 2008-03-14 13:49:35

100 lat 100 lat niech Oxy rośnie nam

[...] ktos napisał w książce że Bruce robił takie i inne rzeczy wcale nie musi być przecież prawdą. Jak ja napisze książkę w której umieszcze opis jak to dzięki kopaniu pod sufit 100 kilowym workiem wycisnąłem 380 kg 2 razy to przecież nikt mi nie uwierzy tylko dlatego ze tak było napisane w książce ( a tak na marginesie to chodze do klasy z typem [...]

DO góra-forte DIETA: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 100g 2.3 jaja kurze całe 3.Nasiona słonecznika 40g 4.Pomidor/ogórek kiszony Śniadanie 2 1.Chleb razowy 100g 2.Szynka z indyka 3.Sałata, pomidor, ogórek do kanapki PRZENIES TU TE NASIONA ZE SNIADANIA. Obiad ok.15.00~15.30 1.Kasza gryczana 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g [...]

wymiary to: pas - 88 tyłek - ok 100 udo - 65 waga- 84 wzrost 167 jest już źle?

Hern ładnie, ładnie. 260kg w ciągu to już jest coś. W 100 rzeczywiśćie pewnie nas opykacie. Naszego Ruska nie ma. Do rosji pojechał PS: Mam pytanko, czy w odwrotnie założonym kostiumie rzeczywiście się lepiej ciągi robi? Jeśli tak to jaka jest róznica, gdzie "lepiej czuć pomoc", w których odcinkach ruchu?