100

witam :) jestem nowy na tym forum i chciał bym prosić o pomoc... ćwiczę ok 5 miesięcy ostatni miesiąc na HMB Olimpu 300+100 Ostatnio ojciec mi przyniósł massacre + mono olimpu 1000 (200szt megacaps) prosił bym o rozpisanie jak to brać i czy coś potrzebuję jeszcze ?? będzie to mój pierwszy cykl z kreatyną... ćwiczę 3 razy w tyg.

Marekzt 1. płatki owsiane (górskie)100 11,9 7,2 69,3 366 mleko 1,5% 400 13,6 6 20 188 orzechy włoskie 20 3,2 12 3,6 129 białko servatkowe 30 24 1,5 1,2 114 OK 2. chleb razowy 100 5,6 1,7 51,5 223 twaróg chudy 50 9,3 2,3 1,8 67 szynka drobiowa 50 9,1 2,8 0 62 orzechy 20 3,2 12 3,6 129 merchewka 100 1 0,2 8,7 27 Szynki staraj się unikać, lepiej [...]

[...] Proteiny, Węglowodany będe stosował podczas kuracji. -Kreatyne zacznę stosować tydzień przed zakończeniem kuracji.(jaką polecacie?) -Clomid 4 dni po zakonczeniu najpierw 100 , pozniej juz po 50 do końca -Czy ZMA i Tribulon mam stosować podczas kuracji? Czy stosować po lub przed? -W czasie kuracji będe brał jeszcze tabletki czosnkowe (Alitol) [...]

[...] klamiesz .- nie kłamię i na sobie udowodniłem moje racje jasne ty kazales kasowac posty a mod tak zupelnie przypadkiem banowal ci kolejne konta - z moich wypowiedzi tego w 100% nie wynika, więc naucz się myśleć logicznie, wiem, że naruszyłem jakiś punkt regulaminu i skasował 1-2 wypowiedzi oraz dał mi bana, ale ponownie się zarejestrowałem i [...]

Zjem 100 gram Twarogu

[...] moze ustalmy fakty,bo widze,ze jestes za bardzo przesiakniety tymi bredniami z krajowych czasopism. wykladnikiem postepu u ciebie jest stale zwiekszanie obciazen wyjsciowych. dzisiaj wycisnales 100,a za kilka dni-102,5kg - to jest twoj postep. napompowanie miesni takim wykladnikiem-nie jest. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-26 14:45:06

ok więc daję dietę-te godziny są godzinami w których kończe jeśc posiłek: 5.40 płatki owsiane 100 g kefir/jogurt naturalny 200 g orzechy włoskie 30 g 8.30 w szkole grahamka 70 g ogórek świeży oliwa 15 g 10.30 w szkole posiłek j/w + jajko albo twaróg 12.30 w szkole kefir 200 g 15.30 mięso chude nie smażone [...]

Mi sie jednak zdaje, ze wyciskanie nogami na suwnicy przy zastosowaniu duzych ciezarow, wcale takie zle nie jest, na 100% mozna rozbudowac tym cwiczeniem potezne nogi.

[...] (czyli rozumowanie: więcej znaczy lepiej) 7. dystrybutorzy herbalife rzeczywiście mają z produktu do 50% ale od razu pojawia się moje pytanie: a ile wynosi marża sklepowa? 100, 200% - dla niedowiarków porównajcie sobie ceny hurtowe odżywek np. X pound w detalu 55 zł a w sklepie około 150 (marża 300%) 8. i na koniec żeby nie było zarzutów pod [...]

możesz też z 10 cido i 100 mety. ale +regeneracja wątroby+tamox+clom to wyjdzie około 400zł może 500zł

Napisałem dokładnie, że wszystkie normalnie tylko 2 ostatnie to 1/3 Trening nóg staram się bardzo urozmaicać. Jutro siady na ciężarze 97,5 kg ... Może założę 100 kg bo dość łatwo poszło ostatnio, ale to tylko przypuszczenie, którego raczej nie zrealizuje. Co myślicie o tym 110 % że z zatrzymaniem nie dałem rady. Jest sens robić to z lekkim [...]

Pisalam do jakiej dietetyczki z onetu o to jak mozna zwiekszac kalorie od 1100kcal zaczynajac to tak napisala,ze nic nie rozumiem... " witam, polecam zastosowac co miesieczne zwiększenie kalorycznosci dziennej o 100kcal i obserwowac co sie bedzie działo mozna poczekac po zwiekszeniu o o 200kcal po dwóch miesiacach czyli stosowac [...]

siłka 52 żarcie - zero ewentualnie z 30zł na miecha suple- jak jest potrzebny to kolo 100.pozdro

Witam drsquat czytając twoje posty, doszedłem do wniosku że twój plan jest dla mnie i jestem co do niego przekonany w 100%, co napoczątku wydawało mi się bzdurą, tak sobie myślałem co to za plan nie ma ćwiczeń na triceps, biceps, lecz teraz jest inaczej i mam nadzieje że przy twojej pomocy i twojego planu to się zmieni. Zamierzam nabrać [...]

[...] jeszcze 4 opakowania) - cena za 1 szt. - 75 zł + kw. Kre-alkalyn EFX 120 kaps. - cena za szt. 75 zł + kw. Długie terminy, wszystko orginalnie zafoliowane. Możliwy odbiór osobity, jeżeli wysyłka to tylko po wczesniejszej wplacie na konto. Mozliwa tranzakcja przez allegro (100% pozytywnych komentarzy). Ps. Ceny nie podlegaja negocjacji. Pozdrawiam

A ja słyszałem zupełnie co innego. Podobno ten metanabol w zastrzykach jest dobry i skuteczny. W opakowaniu jest 10 ampułek po 2 ml i jedna ampułka odpowiada 100 tabletką. I podobno moza brac tylko raz w zyciu

Wlasnie mi tak sie zdaje,ze tyle czasu na wychodzenie z redukcji to troche dlugo i w ogole metabolizm moze mi jeszcze sie zwolnic do tego czasu ;/ I sama juz nie wiem-lepiej zwiekszac o 50kalorii co 3 dni czy moze o 50/100 na tydzien? Ja jestem jednak za ta pierwsza opcja choc boje sie bardzo przytyc :o

A ja słyszałem zupełnie co innego. Podobno ten metanabol w zastrzykach jest dobry i skuteczny. W opakowaniu jest 10 ampułek po 2 ml i jedna ampułka odpowiada 100 tabletką. I podobno moza brac tylko raz w zyciu a o takim czyms jak ban slyszales podobno tez dobre moze dostaniesz okazje zeby przetestowac

[...] uwzględnione. Czy mogę ze spokojnym sumieniem uznać poniższą wersję za gotową i zacząć ją stosować :) ? 1 posiłek Mleko 2% 300 g Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - 100 g Otręby pszenne - 50 g 2 kurze jaja - 120 g omega 3 2 kapsułki Jakieś warzywo. Białko 47g / Tłuszcze 30g /Ww 95 g / 830 kcal 0K. 2 posiłek Makaron razowy 120 g [...]

zazwyczaj poleca sie 100 mg eod a dla czego nie 50 ed ? wiec dlaczego by nie 200 eod zamiast 100 ed Ale panowie prosze o głebsza dyskusje na ten temat Przeciesz niedlugo beda tylko same tematy kto mi rozpisze 100 tab metki bo wakacje tuz tuz a mam 31 w łapie a przydało by sie 40 heheh ale sezon letni sie zbliza wiec trzeba sie do tego [...]