Cześć Animal ja 15 minut temu skończyłem 4 trening,dziś miałem podobny problem na siłce było kilkanaście osób ale gdy doszedłem do aktywnego opuszczania została tylko 1,nie da się tego ćwiczenia zastąpić,no cóż jedna osoba musi starczyć po prostu trochę jej pomożesz lekko wyciskając i na 100% lepsze to niż zrezygnować.
ZWIERZIX napisałeś że piątym tygodniu nie wykonałeś żadnego powtórzenia,a przecież tam mamy 100%-2 czyli nasz maks sprawdzony przed rozpoczęciem programu.Więc albo całkowity spadek siły albo nie wiem zawyżony maks.A może byłeś szczególnie zmęczony w tym dniu słaba regeneracja?Jeśli nie podołasz przy następnym podejściu to może dla Ciebie oznaczać [...]
5 tydzień zaliczony ciężko było ale nie tragicznie,ostatnie serie to już taki mały sprawdzian 100%,2x2 tak jak wyżej napisałem maksa obniżyłem o 5kg jednak to już było jakieś wyzwanie.Nie było jednak większego problemu ,jest dobrze i czekam na kolejne wyzwanie.Natomiast nie miłe zdarzenie spotkało mnie przy wyciskaniu wąskim chwytem na triceps [...]
Moj raport. w moim przypadku plan okazal sie dosc latwy, wszystkie zalozenia wykonane w 100%, brak jakiejkolwiek suplementacji, ale miska pod korek i spanie jak czlowiek po 8-9 godzin dziennie. Jedyna mala zmiana, zamiast trzyman sztangi(po zatwierdzeniu przez Wzorka), robilem lekkie ugiecia, bo strasznie nudne bylo same trzymanie %-) PB [...]
Yo, jestem w trakcie tego planu leci 5 tydzień jak na razie wszystko działa pięknie 100% na powtórzenia mogę robić więc max juz jest większy. Mam tylko pytanie czy ktoś jest w stanie rozpisać ten plan na cały tydzień? Puki co lecę te dwa dni do tego reszta tygodnia z gamma bomb autorstwa John Medos. Myślałem żeby zmaksymalizować efektywność planu [...]
Leyus , idź na strony Naturell . Poza tabletkami firma ta sprzedaje proteinę w proszku : 92 g na 100 g proszku o smaku wanilii w opakowaniach 500 gramowych . Cena 28 pln za opakowanie .
[...] bylo z netu brać (przesyłka) ale w necie napewno dostaniesz smakowy, ale nie widzę objekcji przed piciem naturalnego :) jak komuś nie podpasi dodaje się kakao :) gwarantuję 100 razy lepszy niż ostrowia! EDIT: A dodam jeszcze ze naturell tez ma baileczko sojowe ale chyba drozej, i ze jeszcze jedna amerykanska firma ma poalczenie 50% na 50% [...]
to czy wogl... te soje nadają sie na masę .. mam na myśli te nasiona które na 100 g mają 37 g białka ... niby dobre .. ale wyczytałem że są szkodliwe i wogl .. nie wiem ..
Każdy przechodzi przez taki okres, nie da się być w formie na 100% całym rokiem ( fizjologicznie niemożliwe ). Gdyby ciągnęło się to miesiącami to wtedy można było zacząć się martwić bowiem parę dni ''zamulenia'' raz na jakiś czas o niczym złym nie świadczy, gdyż jest to naturalne. Tutaj można byłoby nawet wybiec poza strefę treningową i [...]
[...] co jest u mnie dziwne, bo zakwasy miałem tylko i wyłącznie podczas pierwszych treningów na siłowni, a potem zniknęły i nie pojawiły się aż ... do 2 tygodni temu :) W końcu czuje efekt pracy - poza wizualnym. No ale w następnym tygodniu spróbuję wrócić do 100% reżimu treningowego, chociaż jesień mnie dobija, a w pracy stresu też nie brakuje.
Przecież nie jesz 800g fruktozy %-) Na 100 gram jabłko ma jakieś 5.9g fruktozy, zaś banan ok. 4.85. Niemniej, nie jadłbym tyle jabłek, masz do wyboru szeroki wachlarz przepysznych owocków które charakteryzują się innymi wartościami odżywczymi.
[...] i nie skupiaj sie na niej , wazna jest kompozycja składu ciała i na tym powinnaś się skupić . Jesli natomiast waga stoi przy 2200 a ty koniecznie chcesz chudnąc to odejmij 100 kcal i obserwuj co się dzieje i jeśłi nic nie ruszy po np dwóch tygodniach to odejmij kolejne 100 kcal lub zwieksz ilość treningów jednak tych juz masz dość dużo a [...]
Powiem ci Foxa ci moge polecic w 100% pamietaj tylko zeby kupowac gaz zelowy a nie chmure bo takto sam siebie mozesz czasami trafic :D Tu osoba sie pobawila w testera :D http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=bJn1Fu6pHlQ&feature=fvwp
Francuskie CS-y są bardzo skuteczne , ale i niezbyt trwałe i to jest ich główna wada , francuscy żandarmi wymieniają je co 18 miesięcy , wtedy formuła jest skuteczna na 100 % , podobno do dwóch lat mają jeszcze około 70 % mocy , potem formuła rozpada się już tak szybko , że gaz możemy sobie tylko wypryskać szkoleniowo .To bardzo dobre gazy , ale [...]
[...] w pomieszczeniu i na zewnątrz, bez ryzyka że zamorduje samą siebie. Mówię oczywiście o jednym napastniku, którego skutecznie coś wykluczy na czas potrzebny do ucieczki. 3. Silny - ale tego pewnie chce każdy, więc dodaję tak pro forma, żeby post był nieco dłuższy. Cena do 100 złotych jeśli chodzi o wersje "mini". Dziękuję z góry za odpowiedzi.
[...] ogóle odradzałbym użycie takiego gazu na mrozie. A jeszcze tak odnoście CS Puissance 90 gaz lourd to kiedyś przeżyłem mega rozczarowanie. Było na plusie jakieś 20 stopni. Psiknąłem w powietrze, wszedłem w chmurę - NIC. Wtarłem koło oka - NIC. Musiał być na 100 procent przeterminowany. Gdybym użył go do obrony tylko pogorszyłbym swoje położenie.
[...] zawsze zachowywać rozsądek, możesz uniknąć niebezpiecznego miejsca - zrób to. Trzeba wyłączyć myślenie pt. "mam gaz - specjalnie pójdę pod monopolowy, tam gdzie są ci zadymiarze, dostaną za swoje jakby co" ;) Gaz to fajna rzecz, sam mam dużą kolekcję, ale trzeba pamiętać, że gaz to nie magiczna tarcza, która daje ci 100% nieśmiertelności.
OK, no jest to bez wątpienia potwierdzenie skuteczności foxa 5.3. Bardzo żałuję, że nie kupiłem go gdy był jeszcze dostępny. Teraz próżno szukać. Jeśli jeszcze przypomni Ci się jakaś w 100% potwierdzona sytuacja to napisz. Gratulacje należą się Koleżance za odwagę i opanowanie :)
[...] opary (to akurat mi nie przeszkadza, uważam to w większości wypadków za zaletę). Co do KO to wszyscy mówią że jest dobry, a tu macie ciekawostkę, KO w dużej butli:w sumie fajna sprawa 100 ml KO. Robi to jakaś firma Mil-Tec. http://www.koszary.pl/_sklep/produkt-2075,gaz_pieprzowy_100ml_fog.html Zmieniony przez - Henel w dniu 2016-01-31 15:38:44
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
