100

1 Raczej nie tu jest wina, winą było drastyczne obniżenie kalorii 2 to musisz sobie wyliczyć, jak na 2500 nie szło już to odjmować tygodniowo np co 100 kalorii 3 bez rozpiski treningowej i odżywiania trudno powiedzieć. Najlepiej się zarejestrować i w dziale ladies złożyć swój temat.

koło 100.. słyszałem że "pregnyl" mógłby to załatwić czy to jest odpowiedni srodek??

Dopiero Najman bedzie sie wozil jak wygra ta walke. A niestety jestem przekonanay w 100% ze ja wygra..

mnie też zastanawiało dawno dlaczego nie ma wpc 100% o smaku bananowym

dzieki choc wolabym konkrety np 100 ml na 30 g proszku - da sie ? a BTW echh szczesliwi 'mlekowcy' ...

[...] 0% tłuszczu chyba z 6% białka i ok3g węglowodanów SKŁAD WZBOGACONY o bakterie jogurtowe oraz LAKTAZE ja tam akurat niewielką ilość mleka toleruje, ale tak ok 100-200ml i taką samą ilość jogurtu. twarożki niestety juz dają wzbieranie gazów

masti zgadzam się w 100%.

to zależy ale treningi są zazwyczaj płatne,weź nie słuchaj ojca bo głupoty gada,jak sparingi w klubie są to nigdy nie na 100% zawody to inna sprawa,ale daleko Ci do nich.na poziomie amatorskim nic Ci się nie stanie.zapytaj go czy woli żebyś siedział w domu przed komputerem czy palił papierochy pod blokiem pijąc piwo niż spędzał aktywnie czas

[...] to Ty będziesz trenował, nie Twój ojciec. W pewnym wieku wyprowadzisz się i sam za siebie będziesz odpowiadał. Sądzę, że jesteś dorosłym człowiekiem. Koszt treningów to 70 - 100 za miesiąc, więc nie jest to wcale dużo. Moim zdaniem poiwnieneś patrzyć po pierwsze na to co Ty chcesz, nie ktoś. Jeżeli Cię ktoś ogranicza w tym co lubisz, będziesz [...]

Dziękuję za rady w takim razie obetne jeszcze ze 100 kcl z węgli i zwieksze cardio do 35-45 min na sesje do tego wrzucę sobie 10 minutowy interwal w DNT o zobacze co z tego bedzie

[...] ujemny w DNT ew jeszcze jedna opcja pociągnąc dodatko z 2-3 tygodnie redukcji ? Cardio aktualne 4 raz w tygodniu 35-40 min + 1 interwaly 10 min.Mógł bym jescze ew uciąć 50-100 kcl. licząc caly ten tydzień redukcja będzie trwała 2,5 miesiąca. Zdjęcia podglądowe: /SFD/2018/1/23/8cb6f1ea06334880890896664d65f3ff.jpg [...]

1 g białka to za mało dla sportowca, jeśli ktoś tak je to nie dziwię się, że nie ma efektów na diecie optymalnej. Bardziej skłaniał bym się ku takiej podaży jak Piotrkowicz podaje czyli te 1,3 - 1,5. Co do węgli to 100 g już zrobi robotę a dla większych kolesi nawet do 150 można, aby glikogen załadować i efekt będzie.

[...] ktoś tak je to nie dziwię się, że nie ma efektów na diecie optymalnej. Bardziej skłaniał bym się ku takiej podaży jak Piotrkowicz podaje czyli te 1,3 - 1,5. Co do węgli to 100 g już zrobi robotę a dla większych kolesi nawet do 150 można, aby glikogen załadować i efekt będzie. Tak, ja tak jem jako sportowiec I nie : nie powoduje to braków [...]

Ja myślę, że 150 g węgli na tłuszczowce to za dużo przy Twojej wadze, jak już to 80 - 100 g. Sam zdecyduj, i jedna i druga opcja może być dobra. Tak ostatnio głośno o keto na forum więc sam się wbiłem kilka dni temu na keto, jak na razie trochę do ziemniaków mnie ciągnie ale z doświadczenia wiem, ze szybko minie :-)

[...] testosteronu, bo bedziesz mial tego tluszczu na kalsie na 99% 2 razy wiecej. Ewentualnie Wino, primka albo inne skoro sie juz decydowales na koksy. Jezeli chcesz miec w 100% oryginalne wino sprowadzone przez apteke to zaplacisz pewnie tyle co polowa zabiegu. Nie ryzykuj kuona jezeli nie masz pewnego zrodla. Diler sie Twoimi cyckami nie [...]

[...] juz sie decydowac to w ten sposob. I biorac musisz sie liczyc z tym, ze kazdy steryd moze wywolac ginekomastie, mniejsza czy wieksza ale moze. Musisz sobie dokladnie rozplanowac czy boki klaty chcesz mocniej utwardzic czy srodek, zeby to wyszlo jak najlepiej. Wina minimum 20x50mg. Zakladam, ze jest oryginalne w 100% oryginalne, niech bedzie.

[...] byłem z rana ok. godziny 8.00-9.00 temu tylko tyle ludzi....co do rozmiarów siłki to tak jak wszystko w ameryce musi być wszystko jak największe, co do tego że sie płaci 100$/miesiąc to tam to są grosze bo normalny robol na budowie zarabia 500$ tygodzniowo czyli 2000$ miesięcznie (on zapłaco za siłke za jeden dzień roboty), na początku nawet [...]

...jeśli będziesz regularnie sparował, biegał itd, wytrzymałość powinna rosnąć wraz z wagą......ale zrobić 20-25 kg będzie bardzo, bardzo ciężko. @@-) Nie rozumiem dlaczego ktoś kto waży 80 kg chce koniecznie ważyć 100-105 kg {:-( Ja ważę 62 kg i jakoś nie wydaje mi się, że powonieniem coś zwiększyć... ...no może wzrost ;-) ale z tym jest ciężko.

Ja rozumiem, że nie o to chodzi, żeby się zajechać, ale jeśli wykonuje się te ćwiczenia na 100% swoich możliwości w ilości adekwatnej do swojej kondycji, to zmęczenie raczej jest nieodłącznym elementem tego treningu. Dzięki za odpowiedź, spróbuję te wyskoki zrobić za dwa dni :)

a wiec zle.. wiek mam 19 lat kiedys mialem podobny plan i skoczylem na masie 15 kg cwicze teraz od pol roku po 1 rocznej przerwie ma klatke wyciskam 80 kg wiec co proponujecie zakupilem sobie mete polska 100 tabs..